Uzun Atlamada Ölçüm Nasıl Yapılır

Uzun atlama, yüksek ölçüde hız kazanarak tek adım sıçrayışla en uzak mesafeye ulaşmak için yapılan pist ve alan sporudur. Atletizmin atlama ile ilgili branşlarından bir tanesi olup iyi bir hız, hızlanma, kuvvet, sıçrama kabiliyeti ve denge gerektirir. Uzun atlamanın kuralları, ölçüleri, pist yapısı ve kırılmış rekorlarıyla ilgili detaylı bilgileri içeren yazımıza geçelim.

Uzun Atlama Pisti Nasıldır?

Uzun atlama pisti; hız alma mesafesi, basma tahtası ve kum havuzundan oluşmaktadır. Hız alma mesafesi denilen bölüm 45 metre uzunluğundadır. Bu mesafenin bitiminde 122 santimetre uzunluğunda ve 30 santimetre genişliğinde bir basma tahtası bulunmaktadır. Atlamanın gerçekleştirildiği kum havuzu ise en az 2,75 metre genişliğinde ve 10 metre uzunluğunda olmalıdır.

Atlama Nasıl Gerçekleştirilir?

Atlet koşuya ayakları bitişik ve hafif bir koşu ritmiyle başlar. 45 metrelik mesafenin sonunda hızını alan sporcu, basma tahtasına basarak öne doğru sıçrar. Uzun atlamada sporcuların sıçrayarak havalandıktan sonra uyguladığı en yaygın teknikler “kapanma” ve “makas“tır.

Kapanma tekniğinde sporcu dizlerini göğsüne çeker ve yere düşmeden önce kollarını ve bacaklarını öne doğru uzatır. Makas tekniğinde ise sporcu, havada iken koşmayı sürdürür gibi birkaç adım daha atar. Yere düşerken ayaklarını birbirine yaklaştırır, bacaklarını öne doğru dengeli bir biçimde uzatarak kum havuzuna düşer ve atlayışını tamamlar.

Atlama Ve Ölçüm Kuralları

Uzun atlama ölçümü, basma tahtası ile atletin kum havuzundaki en yakın izi esas alınarak yapılır. Uzun atlamada sıçrayışı tek ayakla yapmak gerekmektedir. İki ayağın birden basma tahtasına değmesi kural ihlalidir. Atlet atlayış sırasında çizgiye kurallara uygun şekilde basıp kum havuzuna atlamalıdır. Eğer ayağı basma tahtasını geçer veya 10 santimetrelik kırmızı alana değerse atlayış geçersiz olur. Uzun atlamada geçersiz atlayışlar kırmızı bayrakla, geçerli atlayışlar ise beyaz bayrakla gösterilir.

Uzun Atlamada Puanlama Sistemi

Uluslararası yarışmalarda üç atlayış sonunda en iyi dereceyi yapan 8 atlet, yeniden üçer atlayış daha yapar. Final olarak adlandırılan bu atlayışlarda en iyi dereceyi yapan atlet yarışmanın galibi olur.

Uzun Atlamada Dünya Rekoru

Uzun atlama hem erkekler hem de kadınlar kategorilerinde ayrı ayrı yapılmaktadır. Bu sebeple dünya rekorları bilgilerini iki kategoride ayrı ayrı vereceğiz. Rekorlar aşağıdaki gibidir:

• Erkekler Dünya Rekoru – Mike Powell – 8,95 Metre – Yıl: 1991
• Erkekler Olimpiyat Rekoru – Bob Beamon – 8,90 Metre – Yıl: 1968
• Kadınlar Dünya Rekoru – Galina Chistyakova – 7,52 Metre – Yıl: 1988
• Kadınlar Olimpiyat Rekoru – Jackie Joyner – 7,40 Metre – Yıl: 1988

Süratli bir koşunun yanı sıra çeviklik ve güç gerektiren uzun atlama sporunda, olimpiyatlar ile uluslararası ve ulusal düzeyde yarışmalar düzenlenmektedir. Ülkemizde de Türkiye Atletizm Federasyonu (TAF) liderliğinde ve kulüpler bazında yarışmalar gerçekleşmektedir.

Konuyla ilgili her türlü soru, görüş ve önerilerinizi aşağıdaki yorum bölümünden bizlerle paylaşabilirsiniz. Bununla birlikte iletişim sayfamızdaki formu doldurarak ya da [email protected] e-posta adresinden mail göndererek bizlere ulaşabilirsiniz.

Bu yazılar da ilginizi çekebilir

Ölçüm, basma tahtası ile birlikte atletin kum havuzundaki en yakın izi arasındaki uzaklık temel alınarak yapılır. Başka bir ifadeyle; kumdaki ayak basılan mesafe olan atletlerin havuzu terk ediş noktası baz alınarak ölçüm yapılır. Ölçülen uzunluk, alttaki en yakın santimetreye indirgenerek yazılır.

Uzun atlama, atletizmin atlama branşına ait bir daldır. Atlet, yaklaşık 30-45 metre mesafeden hızlanarak, 30 cm genişliğindeki bir basma tahtasına basarak atlayışını yapar. Tahtanın 20 cm lik beyaz bölümü basış alanı olup 10 cm lik alanı ise kırmızı dır.

• Uzun atlama ayakkabısının tabanı maksimum 13 milimetre kalınlığında olabilir. 
• Pist en az 40 metre uzunluğunda, asgari 120 santimetre genişliğinde olmalıdır. 
• Sıçrama için ayak basılan basma tahtası, 122 santimetre uzunluğunda, 30 santimetre genişliğinde ve zemin ile aynı seviyede olmalıdır. 
• Tahtanın 20 santimetrelik beyaz bölümü basış alanıdır. 10 santimetrelik alanı ise kırmızıdır ve kırmızı alana basmak “faul” anlamına gelir. 
• Atlama tahtası üzerindeki beyaz toza atletlerin ayağı değmemelidir. 
• Kum havuzu 10 metre uzunluğunda, 2,75 ila 3 metre genişliğinde olmalıdır. 
• Atlayıcı, piste adım attığı andan itibaren 1 dakika içinde atlamasını tamamlanmalıdır. 
• Kum havuzuna tek adımla atlanmalıdır.

“Uzun atlama” veya diğer adıyla “tek adım atlama”, tek sıçrayışta en uzak mesafeye ulaşmaya dayanan pist ve alan sporudur. 45 metrelik mesafede koşarak hızlanma ve belirlenen sahayı geçmeden kum havuzuna atlama şeklinde yapılır. Bu spor dalında atletler; hızlı koşu, kısa koşu (sprint) ve yüksek atlama teknikleri uygular. Ayak ve baldır kuvvetlendirici idmanlar ve jimnastik hareketleri ile atlayışa hazırlanırlar.

Uzun atlama, diğer olimpik sporlardan daha teknik bir spordur. Atlayış için sporcu; kolları, bacakları ve vücut pozisyonları ile birlikte farklı teknikler kullanmak zorundadır. En iyi sonuç için en yüksek hıza ulaşmak önemlidir. Maksimum hız, pistin tamamını veya 40 metresini kullanarak sağlanır. Koşu hızı, ayak tahtasına basılan an, sıçrama ve uçma alınacak mesafede etkilidir. Atlayıcı havadayken el ve kol pozisyonları ile vücut açısı, alınan sonucu etkiler.

Üç adım atlama ; öncelik belirlenen çizgi üzerinden sıçrama, adım atma ve atlama olarak 3 bölümden oluşan ve en uzak mesafeyi atlamayı hedefleyen pist sporudur. Olimpiyatlarda 1896'dan beri yer almakta ilk başladığında iki sıçrama sonraları tek sıçrama biçimini almıştır.

Üç adım atlama hangi ayakla yapılır?

ÜÇ ADIM ATLAMA TANIMI VE BASAMAKLAMASI Tekniğe Hazırlayıcı Alıştırmalar a) 20 – 25 m'ye kadar sıçramalı (Kanguru) koşular. b) 10 – 15 m içinde yalnız sol ve sağ bacakla sek – sek koşular. c) Yanlara ve çapraz adım alarak sıçramalı koşular. Sol bacak ile sol, sağ bacak ile sağ tarafa sıçrama yapılır.

3 adım atlama kaç metredir?

ÜÇ ADIM ATLAMA TANIMI VE BASAMAKLAMASI 1896'dan beri olimpiyatlarda yer almakta olup, ilk oyunlarda iki sıçrama, sonraları tek sıçrama biçimini aldı. Günümüzde üç adim atlama hız mesafesi uzun atlamada olduğu gibi 45 m'dir.

Uzun atlama nasıl ölçülüyor?

Ölçüm, basma tahtası ile birlikte atletin kum havuzundaki en yakın izi arasındaki uzaklık temel alınarak yapılır. Başka bir ifadeyle; kumdaki ayak basılan mesafe olan atletlerin havuzu terk ediş noktası baz alınarak ölçüm yapılır. Ölçülen uzunluk, alttaki en yakın santimetreye indirgenerek yazılır.

Nedir Nasil Oynanir uzun atlama?

Uzun atlama, atletizmin atlama branşına ait bir daldır. Atlet, yaklaşık 30-45 metre mesafeden hızlanarak, 30 cm genişliğindeki bir basma tahtasına basarak atlayışını yapar. Tahtanın 20 cm'lik beyaz bölümü basış alanı olup 10 cm'lik alanı ise kırmızıdır. Kırmızı alana basış faul olur.

Atletizmde 3 adım atlamada temel atlama hareketleri nelerdir?

Yeterince hızlanabilmek ve 10 santimetrelik sıçrama tahtasından, olabildiğince uzağa fırlayabilmek gerekir. Üç adım atlamanın, adından da anlaşılacağı gibi, üç aşaması vardır. Atletin yükseldiği ayağının üstüne düştüğü ilk adım; ağırlığını öbür ayağına kaydırdığı ikinci adım ve atlayış.

Üç adım atlama hangi atlayış bölümlerinden oluşur?

Üç Adım Atlama: Ardışık olarak üç hareketten ( bölümden) oluşan bir atlama çeşididir. Bu bölümler ardı ardına kesintisiz olarak yapılır. Bunlar sıçrama, adım alma ve atlama bölümleridir. Amaç sporcunun üç adım atlayarak en uzak mesafeye atlamayı hedeflerler.

3 adım atlama nasıl ölçülür?

mesafe 10 m'dir. Sıçrama çizgisi düşme alanının en yakın ucundan 1 m ile 3 m arasındadır. Her atlayışın ölçümü, atlayıştan hemen sonra yapılır. Tüm atlayışlar, vücudun herhangi bir kısmı tarafından kum havuzunda bırakılan basma tahtasına doğru en yakın izden, sıçrama çizgisine, ya da uzantısına doğru ölçülür.

Uzun atlamanın evreleri nelerdir?

Uzun atlama 4 aşamadan oluşur. Bunlar; Koşu ve hızlanma bölümü Sıçrama tahtasına basma ve sıçrama.