Uzun Süreli Seksin Püf Noktaları

CİSED ONURSAL BAŞKANI CEM KEÇE: "ÇİFTLER SEVİLDİKLERİNİ, DEĞERLİ OLDUKLARINI VE ARZULANDIKLARINI BİRBİRLERİNE HİSSETTİRMELİDİR!"

Özellikle uzun süreli birlikteliklerde, aşkı ve tutkuyu öldüren, monotonlaştıran cinsel hayat tarzından ziyade çiftin bakış açısıdır. Çünkü kadın ve erkek çift olmaya başladığı andan itibaren büyük tutkular ve cinsel tatminler yaşamaya başlar ve bu şehvet duygusuyla doyumsuz seksin kapıları ardına kadar açılır. Her şey güzel ve anlamlı giderken, ilerleyen zamanla birlikte çift kendi bedenlerini ve dolayısıyla istek ve arzularını da keşfetmeye başlar. Bu keşif bazen sancılı olabilir ve cinsel beklentilerden doğan anlaşmazlıklar yaşanabilir. Bu tür anlaşmazlıkların kör düğüm olmadan çözümlenebilmesi için Cinsel Sağlık Enstitüsü Derneği (CİSED) Onursal Başkanı Cem Keçe, daha iyi bir seks hayatının püf noktalarını açıkladı…

ALTIN DEĞERİNDE ÖNERİLER…

Seksi tutkulu ve bilinçli yapmanın öğrenilebilen bir sanat olduğunu söyleyen CİSED Onursal Başkanı Cem Keçe; "İdeal sekste kadına da erkeğe de eşit oranda sorumluluklar düşüyor. Cinsellik; rahatlamış ve gevşemiş bir halde, sevişmenin ve dokunmanın verdiği hazza odaklanarak, haz alıp haz verebilme, ruhu ve bedeni paylaşabilme, ne olursa olsun bir şekilde boşalabilme bilim ve sanatıdır. Bu sanatı icra ederken çift sadece anın tadını çıkarmalı ve beyinlerini başka şeylerle meşgul etmemelidir." dedi ve haz dolu seks hayatının püf noktalarını açıkladı. İşte çarpıcı öneriler:

1- Kadının cinsel yoldan doyuma ulaşabilmesi için duygusal yönden sevildiğine, değerli olduğuna ve arzulandığına inanması gerekir. Bu erkeğin gözlerinde, sözlerinde, davranışların ve dokunuşlarında fark etmek ister. Erkek sevdiğini ve sevildiğini cinsel ilişkiyle fark edebilirken, kadın da cinsel ilişkiden haz alarak ve partnerine bu hazzı yaşatarak duygusal ihtiyaçlarını fark eder.

2- Erkeğin kadının cinsel ihtiyaçlarının farklı olabileceğini anlaması gerekir. Çünkü bir kadına haz yaşatmak ve bu haz sonunda doyuma ulaştırmak tümüyle farklı bir konudur. Sanılanın aksine, erkeği mutlu eden her şey kadını da mutlu etmeyebilir. Bu nedenle, erkeğin partnerinin bedenini tanıması ve nasıl uyarıldığını bilmesi ve zamanla keşfetmesi gerekir. Kadının da bu keşfe yardımcı olması esastır.

3- Kadının erkeğe yaptıkları, aslında kendisine yapılmasını istedikleridir, erkeğin bunu anlaması gerekir. Her kadın erojen bölgelerinin keşfedilmesine yönelik erkeği yönlendirmek istemez ya da bunu yapamaz. Çekingen olan bir kadının bunu ifade edebilme yolu %87 oranında "Yaptığımı yap!" şeklindedir. Bu nedenle erkek, seks sırasında kadının ne yaptığına odaklanarak, asıl istediği şeyin ne olduğunu keşfedebilir.

4- Cinsel birleşme sırasında, öpüşme ve dokunuşlarda, özellikle klitoral dokunuşlarda yavaş hareket edilmesi önemli bir ayrıntıdır. Erkek haz almaya başladığı noktada daha da sertleşirler ve kadının bu sertlikten hoşlanacağını düşünür fakat bu her daim böyle değildir. Özellikle erkek klitoral dokunuşlarda yavaşladığı takdirde, kadın çok daha fazla mutlu olur. Bu nedenle, erkek yavaş hareket etmeli ve kadının bedeninin sesini dinlemelidir.

5- Kadın cinsel arzularını ne kadar hissederse ve istekleri ne kadar karşılık bulursa cinsel ilişkiden ve partnerinden o kadar zevk alır. Erkek uyarıldıktan hemen sonra testosteron hormon seviyesini düşürmek için boşalmayı hedefler, ancak kadının hormonları ancak bu seviyede çalışmaya başlar. Kadının cinselliği erkeğe göre geç ve tahrik olunca başlar ve erkeğin tersine kadın gerginliğini doyuma ulaşabilmek adına muhafaza eder. Bu gerginliğin muhafıza edilebilmesi için uyarıların yüksek olması, klitoral uyarının sevişme ve cinsel bileşme süresinde devam ettirilmesi gerekir.

6- Kadın cinsel arzularını daha derinden hissedebilme peşinde olur. Bu da cinsel ilişki süresinin kaliteli bir şekilde uzatılması anlamına gelir. Ön sevişme sırasında yapılması gereken dokunuşlar, öpüşmeler, mimikler ve hislerin dile gelmesi söz konusu olunca, karşılıklı olarak hissedebilme yeteneği de kendiliğinden yükselir. Aslında bu sadece kadın için değil erkek için de eşsiz bir zevk, sevgi ve huzur kaynağıdır.

AŞK HAYATINIZI RENKLENDİRİN…

Basit ve uygulaması çok kolay önerilerle çiftlerin monotonlaşan seks hayatlarını renklendirebileceklerini söyleyen CİSED Onursal Başkanı Cem Keçe; "Boşalmanın verdiği hazzı birlikte yaşamak, sevgi, zevk ve huzurun daha coşkulu bir şekilde ortaya çıktığını görmek, erkek açısındanerkekliğinin onaylanması ve takdir edilmesidir, kadın açısından ise sevildiğinin ve değerli olduğunun ortaya çıktığı duygusal bir paylaşımdır." dedi.

Penisiniz seks sırasında uzun süre sert değilse veya yeterince sert değilse, partnerinizle olan arzunuz çabucak sönebilir. Uzun süre sert kalmak için bazı taktiklerden bahsedeceğiz. Erkek cinselliği kadından çok daha az karmaşık olsa da hem fiziksel hem de psikolojik bir dizi faktöre bağlıdır. Ereksiyon için temel gereksinim cinsel uyarılmadır. Bu da testosteron hormonuna veya testosteron düzeyine bağlıdır.

Testosteron düzeyiniz çok düşükse, hormonu almak yardımcı olabilir. Bu konuda bir doktora danışmalısınız. Bununla birlikte, çok daha sık olarak, penisin gerektiği kadar sertleşmemesi veya yeterince uzun süre sert kalmaması stres veya baskı gibi psikolojik nedenlerden dolayıdır. Birkaç basit taktik ile daha aktif bir cinsel ilişki için önlemler alabilirsiniz.

Uzun süre sert kalmak için aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz;

1. İlişki esnasında mutlaka gelmeyi hedeflemeyin, tek amacınız erken boşalmak olmasın. Çünkü bu durumda karşı tarafı da memnun etmeniz gerekmektedir.
2. Şeker kullanmaya ve zayıflamaya bakın. Ne kadar çok kilolu olursanız bu sizi daha çok yorgun yapacak ve bir an önce ilişkiyi bitirmek isteyeceksiniz.
3. İlişki esnasında mutlaka farklı şeyler düşünmemeye çalışın. Eğer gündelik hayattaki işlerinizi, ilişki esnasında sıkça düşünüyorsanız kendinizi eşinize veremezsiniz.
4. Uzun süre sert kalmanın bir diğer ve kesin çözümü ise; badem, ceviz ve dut pekmezidir. Bu üç gıdayı mutlaka orantılı bir şekilde kullanmanızı tavsiye ederiz.

Sert Kalmanın Püf Noktaları: Uzun Süreli Performans İçin Tavsiyeler

Uyarılma, ereksiyonda çok önemli bir rol oynar. Gerçek cinsel ilişkiden önce uyarılmayı artıran her şey bu nedenle iyidir. Örneğin, kapsamlı ve yaratıcı ön sevişme yapabilirsiniz. Bu sırada, ön sevişmeyi sizin belirlediğiniz doğrultularda yönetir ve hızı siz belirlerseniz uyarılmaya olumlu etki edecektir. Yeni şeyler denemek heyecan verici olacağından yine ilişkinizi olumlu etkiler. Ek olarak, rahat bir atmosferde bulunmak da elbette faydalı olacaktır. Bu nedenle yoğun bir günün ardından hemen sonra seks yapmak iyi bir fikir değildir.

Uzun süre kalmak, hem fiziksel hem de zihinsel dayanıklılık gerektiren bir özelliktir. Bununla birlikte, uzun süre sert kalabilmek için bazı yöntemleri uygulamak mümkündür. İlk olarak, düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Fiziksel aktivite, dayanıklılığı artırmaya ve stresle başa çıkmaya yardımcı olabilir. Uzun süre koşu yapmak veya ağırlık çalışmak gibi yüksek yoğunluklu egzersizler, dayanıklılığı artırabilir ve sert kalmaya yardımcı olabilir. 

Ayrıca, doğru beslenme sert kalmak için önemlidir. Dengeli bir diyet ile vücudunuzun ihtiyacı olan tüm vitaminler ve mineralleri alabilirsiniz. Protein açısından zengin yiyecekler tüketmek, kaslarınızın güçlenmesine yardımcı olur ve sert kalmanızı kolaylaştırır. Uyku da sert kalmanın önemli bir parçasıdır. Yeterli uyku almak, enerjinizi yenilemenize ve stresten kurtulmanıza yardımcı olur. Doğru miktarda uyku almak, beyin fonksiyonlarınızı da iyileştirir ve daha odaklı olmanızı sağlar. Bunların yanı sıra, meditasyon ve yoga gibi meditatif teknikler de sert kalmak için faydalıdır. Bu teknikler stresi azaltabilir, zihninizi dinlendirebilir ve odaklanmanızı kolaylaştırabilir.

Sertliğinizi korumak için kendinize hedefler belirleyin ve bunları takip edin. Kendinize meydan okuyun ve her gün biraz daha iyi olmaya çalışın. Bu, hem fiziksel hem de zihinsel dayanıklılığı artıracaktır. Uzun süre sert kalmak, disiplin ve sabır gerektiren bir süreçtir. Ancak, uygun yöntemleri uygulamak ve düzenli olarak egzersiz yapmak, doğru beslenmek, uyku almak ve meditasyon yapmak ile başarılabilir. Kendinizi geliştirmek ve her gün biraz daha iyileşmek için çaba gösterin.

Fiziksel Olarak da Bazı Şeyler Mümkün

Küçük numaralarda fiziksel yönden de sertleşme sorunlarınıza olumlu etki edebilmeniz mümkün. Örneğin, pelvik kas eğitimi ilişki sırasında daha uzun süre sert ve stabil kalabilmeniz konusunda faydalı olduğu belirlenmiştir. Penis gövdesinin altındaki kasları birkaç kez germek ve sonra tekrar gevşetmek yeterlidir.

Aynısı, penisin tabanına yerleştirilen ve böylece penisi sabitleyen bir penis halkası kullanımı için de geçerlidir. Her ikisi de gelişigüzel bir şekilde ön sevişmeye dahil edilebilir, bu da en iyi durumda uyarılmanın artmasını ve sert kalmanızı sağlar.

Uzun Süre Sert Kalmak İçin Sağlıklı Beslenin

Nihayetinde erkeğin genel yaşam tarzı da ilişki sırasında hafife alınmaması gereken bir rol oynamaktadır. Sağlıklı, dengeli bir diyet ve bol uyku, az alkol ve nikotin içeren sağlıklı bir yaşam tarzı da cinsel hayatınızın dengesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Cinsel ilişkinizi güçlendirmek için bazı meyvelerde afrodizyak etkisi mevcuttur.

Çilekler: Libidoyu uyaran yüksek C vitamini ve çinko içerir. Turunçgiller: Narenciye meyveleri C vitamini açısından zengindir ve sperm kalitesini artırır. İncir, Nar ve Muz’un da hormonların üzerinde olumlu etki sağladığı belirlenmiştir.

Eşinizin zevk verme süresini uzatabilirsiniz.

Daha uzun ve haz dolu bir seks için yapılması gerekenler

Erkeğin yatak performansını artırmanın 7 yolu

Seks süresi hipnozla bir saat uzatılabiliyor.

Kocanızın ya da sevgilinizin cinsel ilişkide aktif kalma süresini uzatmak için 7 öneri

Yatak odasındaki hayat insanların en az bilgiyle başladıkları hayattır genellikle...Ülkemizde de cinsel eğitim  alamadan insanlar evlenip, birlikte olmaya başladıklarından yaşanan birçok sorun ya gizli kalıyor ya da bastırılıp kabullenilerek yaşama devam ediliyor.

Konuyu detaylı anlattığımız video linki: https://www.youtube.com/watch?v=KnFBkERkWQA

Yazımızın Hürriyet Linki: http://www.hurriyetaile.com/sizin-icin/cinsellik/erkeklerin-seks-performansini-artirmanin-7-yolu_22779.html

Milliyet Linki: http://www.milliyet.com.tr/seks-suresini-1-saat-uzatan-yontem-pembenar-galeri-cinsellik-2295776/?PAGE=2

Açıkçası ilişkinin kalitesi, tarafların birbirlerine zevk verebiliyor olması ana kriter, bu açıdan seks süresi önemli kriter olmaya bilir, ama erkeğin kadına orgazm yaşatmadan sadece kendi tatminine odaklı bir ilişkide elbette ki seks süresi birincil öneme sahip oluyor. Hipnozla cinsel terapi yöntemleri erkek zihnindeki seks süresini 1 saate uzatacak tekniklere ve imkanlara sahip olmakla birlikte çiftler çoğu zaman bunu kader gibi kabul edebiliyor.

Yeni yapılan bir araştırmaya göre, birçok kişinin cinsel  aktivite süresi 1,5 ile 7 dakika arasında değişiyor. Fakat Dr Harry Fisch'in" Yeni Çıplak: Yetişkinler için Temel Cinsellik Eğitimi," adlı yeni kitabında yazdığı gibi, erkeklerin yüzde 45'i 2 dakika ya da daha az bir süre içinde boşalıyor ve eşleri ya da sevgililerini cinsel yönden tatmin edemiyorlar. Türkiye’de de durum bundan ibaret, hızlı başlayan ve çabuk biten bir seks anlayışımız var; daha çok tek taraflı, genellikle erkeğin işini bitirmesine odaklı bir seks hayatı yaşıyor insanımız. Erkeğinizle cinsel olarak aktif olma süresini uzatabilmeniz ve bu arada orgazma ulaşabilmeniz için işte size bazı öneriler.

1. Cinsel ilişki öncesi mastürbasyon yapmasını sağlayın. Erkek dolu bir tüfek gibi aşırı istekli olduğunda bazen bir dokunması bile kontrolsüz boşalma sebebidir. Evet, erkeğin mastürbasyon yapmadan başladığı bir cinsel ilişki, dolu bir silahla dışarı çıkmak gibidir. Cinsel ilişkiden bir ya da iki saat öncesi erkeğin mastürbasyon yoluyla boşalması cinsel ilişki anında hemen boşalmasına engel olur. Aile terapisti ve ilişki uzman Dr. Jane Greer'ın dediği gibi, "Partnerinizle yavaş ve sıcak bir ön sevişme sayesinde, onun tekrar uyarılmasını sağlayabilirsiniz . Böylelikle partneriniz cinsel ilişki sırasında kendisini sizin durumunuza ve cinsel ritminize göre ayarlayacaktır." Burada şuna dikat etmelisiniz, ilişkiden 10- 15 dakika önce mastürbasyon yapmamalı, yoksa ikinci kez sertleşemeyebilir. 1- 2 saat ara verdikten sonra ikinci kez zor boşalacaktır.

2. Bir Hipnoterapist bulun ve siz zahmet etmeyin: Yıllardır erken boşalma sorunu yaşayan erkeklere yönelik hipnozla kolay çözüm bulunabiliyor. Klinik hipnozun cinsel sorunların tedavisine ciddi katkıları var ve ülkemizde de gittikçe yaygınlaşıyor. Hipnoz ile  erkeğin erken boşalma sebepleri bulunur ve aşırı heyecan, performans kaygısı, “boşalacağım korkusu” hipnoterapist tarafından temizlenerek, orgazmın kalitesi iki taraf için de artırılabilir.

3. Renk katın, alışkanlıklarınızın dışına çıkın: Uzun süredir aynı kişiyle cinsel birliktelik yaşayınca, mesela artık rutin haline gelen pozisyon tercihleriniz nedeniyle, partnerinizin vücudu ne zaman ne olacağına programlanmış olabilir ve normalden daha erken boşalabilir. Yeni pozisyonlar denemeniz ya da dikkat dağıtıcı şeyler yapmanız partnerinizin cinsel dayanıklılık süresini arttıracaktır. "Greer, "ne kadar farklı ve alışılmamış olursa, o kadar iyi," diyor.

3. Boşalmasını geciktirmeyi deneyin. Bunu yapabilmek için kadının deneyimli olması ve ilişkiyi kontrol edebilmesi gerekiyor. Partneriniz boşalma noktasına geldiğini hissettiğinizde, ondan durup 1 dakika kadar beklemesini ve sonra devam etmesini isteyin. Cinsellik üzerine araştırmalar yapan Dr. Ian Kerner'in dediği gibi, herkesin bir "geri dönülemez orgazm olma noktası" ya da "boşalmanın kaçınılmaz olduğu anı" vardır. Bu ana ulaşmadan biraz durdurmayı başarabilirseniz, partneriniz vücuduna orgazm olma noktasını geciktirmeyi öğretir ve bu arada da siz orgazma ulaşabilirsiniz.

4. Cinsel organını tutun. Bunu elinizle ya da bu amaçla, cinsel sağlık ürünleri kapsamında üretilmiş halka şeklindeki ürünleri kullanarak yapabilirsiniz. Bu tür hareketler partnerinizin boşalmasını fiziki olarak engelleyebilecektir. Bunu su akışını kesmek için, bir hortumu yarısından tutup bükmeye benzetebilirsiniz. Biraz tutulunca boşalma duygusu geri gidecektir. Bunu yaparken dikkatlice yapın. Boşalmaya yakın dikkat dağıtıcı herhangi bir makul hareket de benzer etkiyi sağlayabilir.

5. Partnerinizden Tai Chi, yoga gibi sporlar yapmasını ya da Kegel egzersizleri yapmasını isteyin. Tai Chi ve yoga gibi disiplinler bendensel ve zihinsel kontrolü sağlamaya yönelik sporlardır. Bununla birlikte Kegel egzersizleri de cinsel terapi de sık kullanılan tekniklerdendir.Bu egzersizlerin hepsi pelvik taban kaslarının güçlenmesini sağlayarak, partnerinizin orgazm spazmlarını kontrol etmesine yardımcı olacaktır. (evet, erkekler de tıpkı kadınlar gibi Kegel egzersizleri yapabilirler)

6. Erkeğinizi bir otohipnoz eğitimine gönderin: Bu yöntem insanın zihnini kontrol etmeyi öğreten önemli teknikleri içerir.Bilinçaltında erkeğin seks süresi nasıl kayıtlı ise boşalma buna göre gerçekleşecektir. Erken boşalan bir erkek, daha ilişkiye niyetlenmişken ya da partnerinden ilişki sinyali almışken kendi kendine “eyvah boşalacağım” telkinleri verir farkında olmadan ve bu bilinçaltındaki seks süresinin yetersiz olma sebeplerindendir. Otohipnoz kısa sürede öğrenilen bir tekniktir ve bilinçaltınızdaki seks süresini otohipnozla kendi kendinize uzatabilirsiniz. Zahmetsiz ve kalıcı bir yöntemdir.

7. Hissizleştirici/uyuşturucu solüsyonlar kullanılabilir. Eğer sorun etmeyecekseniz bir uzmana danışarak geciktirici kremler, solüsyonlar kullanabilirsiniz. Dikkatli ve bilinçli kullanıldığında çözüm olabilir. Bu tür destekler uyuşturucu etkiye sahiptir ve erkeğin penisine ilişki öncesi uygulanınca peniste hissizleşme, uyuşma meydana getirir bu ise boşalmayı geciktirir. Bu tür destekler mutlşaka bir uzmana danışılarak ve aşırıya kaçmadan uygulanmalıdır, aşırı uygulanması kadın vajinasını da uyuşturabileceğinden her iki tarafında ilişkiden zevk alma kalitesini düşürebilir.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.