Desafortunadamente, en los últimos tiempos, las venas varicosas se han vuelto bastante comunes. Las venas comienzan a aparecer debajo de la piel en los casos en que sus paredes se expanden significativamente, y las molestias y las sensaciones dolorosas comienzan a aparecer en las piernas. En este caso, la actividad física debe tratarse con especial atención, porque algunos ejercicios pueden mejorar la condición de los vasos, mientras que otros pueden agravar la situación. La varicosis se manifiesta en forma de redes azules de vasos venosos visibles en la superficie de la piel. En algunos casos, la malla se convierte en nodos grumosos, lo que indica el rápido desarrollo de la enfermedad. A menudo en tales situaciones, las personas que sufren de venas varicosas tienen un terrible «tirón» de las venas.
Las venas varicosas evitan que la sangre se mueva completamente a través de los vasos sanguíneos. Esencialmente, se acumula en cada nodo, evitando que fluya hacia abajo. Debido a las venas varicosas, las paredes de los vasos sanguíneos se vuelven delgados y vulnerables. El movimiento de la sangre se ralentiza significativamente, se estanca, convirtiéndose en coágulos. Cuanto más fuertes son las manifestaciones de las venas varicosas, más de estos coágulos y más deplorables son la situación. En la mayoría de los casos, es imposible resolver este problema sin intervención quirúrgica. En este sentido, en los primeros signos de venas varicosas, es necesario pasar a una acción decisiva. En particular, para el tratamiento farmacológico y los ejercicios terapéuticos, que evitarán el desarrollo de venas varicosas.
Y lo más importante que ayudará a determinar el plan de acción adicional: es necesario comprender qué provocó exactamente el desarrollo de las venas varicosas. Entre las causas más comunes de las venas varicosas se encuentran las siguientes: la postura «pie en el pie», sangre gruesa, problemas en el trabajo del sistema cardiovascular, sentadillas prolongadas, de pie. Además, las venas varicosas a menudo se encuentran en personas con sobrepeso y obesidad. Para reducir el riesgo de las venas varicosas es muy simple: solo tome las posturas correctas, no se siente con las piernas escondidas debajo de usted, observe su dieta y no permita la formación de exceso de peso. En algunos casos, las venas varicosas pueden transmitirse genéticamente. En esta situación, tampoco debes desesperarte. Tus piernas solo necesitarán un poco más de atención.
Actividad física para venas varicosas
Un conjunto de ejercicios adecuadamente seleccionado ayudará a mejorar la circulación sanguínea en venas enfermas. Es inútil confiar en los deportes si la etapa de las venas varicosas requiere intervención quirúrgica. Pero si ha notado solo las primeras campanas de alarma de las venas varicosas, los ejercicios pueden corregir esta situación. Debe recordarse que con las venas varicosas, cualquier tipo de entrenamiento de fuerza intenso está estrictamente contraindicado. Levantar pesas pesadas solo puede agravar la situación. Siempre que haya mucha presión ejercida en las paredes de los vasos, estallarán.
Al mismo tiempo, las sentadillas no tienen ningún efecto sobre las venas varicosas. Sin embargo, si tales ejercicios con una carga en las piernas te causan sensaciones desagradables, es mejor abandonarlas. Corta mejor sin pesas, no se recomienda usar pesas y barras. Es extremadamente importante escuchar las señales que da su cuerpo. Es necesario tener especialmente cuidado con el press de banco. En el proceso de realizar este ejercicio, se recomienda usar medias de compresión especiales. Debe minimizar el impacto de los ejercicios que activan directamente los músculos de la pierna. Se debe prestar especial atención a la tracción de pie, extensiones de piernas y flexiones. No debe usar pesas mientras está de pie sobre pies planos. Puedes usar pequeñas pesas y pesas rusas.
Los atletas principiantes a menudo se preocupan por la pregunta, si después de las actividades deportivas intensivas, las venas se hinchan y se vuelven más pronunciadas, ¿es esto normal? Como regla general, este estado de cosas no es un signo del desarrollo de venas varicosas, sino solo una manifestación de la venosa del trabajo. Las venas se manifiestan en la superficie del cuerpo, pero al mismo tiempo son pares, no tienen rebabas y no divergen con una red. Tales venas, por regla general, se manifiestan en el proceso de resistencia intensiva y entrenamiento aeróbico, durante la flexión y la extensión de los brazos y las piernas. Este es un fenómeno bastante normal.
Sin embargo, si la vena es de color púrpura brillante, muy delgado, y de ella diverge una malla de los vasos sanguíneos, esto indica el desarrollo de las venas varicosas. Las personas que tienen venas varicosas, es mejor rechazar a los aeróbicos, CrossFit y otros tipos de entrenamientos de quema de grasa. Esto se debe a la presencia de movimientos agudos en estos complejos de entrenamiento. En este caso, debe protegerse tanto como sea posible de las cargas pesadas. En las últimas etapas del desarrollo de las venas varicosas, los movimientos agudos pueden conducir al desprendimiento de un trombo y un resultado fatal.
Si tiene un tromboembolismo, debe evitar todas las formas de actividad de soporte de peso, carrera, ciclismo y entrenamiento de intervalos. Si es consciente de la existencia de tal problema, debe abordar la elección de las cargas con sensatez. En esencia, el ejercicio debe ser gimnasia para los vasos sanguíneos. Los músculos deben contraerse, hacer ejercicio, pero al mismo tiempo no causan molestias graves.
Se debe prestar especial atención a los ejercicios dirigidos a la parte inferior del cuerpo. Prepare el cuerpo para una actividad física vigorosa se puede hacer con la ayuda de una larga caminata. Está estrictamente prohibido permanecer en una posición estática durante mucho tiempo. Además, es necesario deshacerse del hábito de sentarse «a pie» todo el tiempo. Se recomienda observar su dieta y llevar un estilo de vida saludable. Los ejercicios deben realizarse en medias estrechas antivaricosas.
¿Conoces tal problema? Escribe comentarios y sigue nuestras noticias.< Span> Si tiene un tromboembolismo, debe evitar todas las formas de actividad de soporte de peso, carrera, ciclismo y entrenamiento de intervalos. Si es consciente de la existencia de tal problema, debe abordar la elección de las cargas con sensatez. En esencia, el ejercicio debe ser gimnasia para los vasos sanguíneos. Los músculos deben contraerse, hacer ejercicio, pero al mismo tiempo no causan molestias graves.
