Voleybolda Alttan Servis
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| TKS | VOLEYBOL | Seçmeli Ders Grubu | 1 | 2 | 3,00 |
Lisans
Türkçe
Bu dersin amacı öğrencilere; mini voleybol oyun kurallarını kavratmak, voleybola özgü ısınma şekillerini, voleybola yeni başlayan sporculara yönelik topa alışma çalışmaları ve eğitsel oyunları kazandırmak, temel teknikleri (parmak pas, manşet, servis, servis karşılama smaç, smacı karşılama, blok ve plonjon) öğretmek ve mini voleybol oyun sistemini ve kurallarını öğretmektir.
Doç.Dr. GULBİN R. NALCAKAN, monash.pwç.Dr. ERSİN ALTIPARMAK
| 1 | Mini voleybol oyun kurallarını ifade edebilmek. |
| 2 | Voleybola özgü genel ve özel ısınma şekillerini kavrayabilmek. |
| 3 | Voleybola özgü eğitsel oyunları öğrenebilmek. |
| 4 | Voleybola yeni başlayanlara yaptırılacak topa alışma çalışmalarını, temel duruşları ve kayma adımlarını öğrenebilmek. |
| 5 | Öne, geriye, sıçrayarak ve yandan parmak pası öğrenebilmek. |
| 6 | Öne, geriye, yandan, yüksek, alçak, uzun kısa manşet pası öğrenebilmek. |
| 7 | Alttan ve tenis servisi öğrenebilmek. |
| 8 | Smaç ve plonjonu öğrenebilmek. |
| 9 | Servis karşılama ve smaç savunmasına yönelik çalışmaları öğrenebilmek. |
| 10 | Mini voleybolda takım oluşumu bilgisi, ofans ve defans sistemleri ve maç sırasındaki oyun döngüsünü öğrenebilmek |
Birinci Öğretim
Yok
Yok
Mini voleybol oyun kuralları, voleybola özgü ısınma, voleybola özgü eğitsel oyunlar, voleybol topuna alışma egzersizleri, temel duruşlar ve kayma adımları, temel teknikler (parmak pas - öne, yana, sıçrayarak, geriye; manşet pas - öne, geriye, yandan; alttan servis ve tenis servis -çapraz ve paralel alana; smaç –çapraz ve paralel alana; plonjon – takla, burgu, göğüs ile öne-yana; servis karşılama, smaç karşılama), mini voleybolda takım oluşumu, ofans ve defans sistemleri, maç sırasındaki oyun içi hareketler.
| Hafta | Konular (Teorik) | Uygulama | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Voleybola özgü genel ve özel ısınma şekilleri | Konunun sahada uygulaması | ||
| 2 | Voleybola özgü eğitsel oyunlar | Konunun sahada uygulaması | ||
| 3 | Voleybol topuna alışma egzersizleri, temel duruşlar ve kayma adımları | Konunun sahada uygulaması | ||
| 4 | Öne parmak pasın basamaklı öğretimi; topsuz vücut pozisyonu, topa vuruş şekli, topla tek kişiyle, iki kişiyle, üç kişiyle çalışmalar, duvar çalışmaları ve filede driller | Konunun sahada uygulaması | ||
| 5 | Geriye, sıçrayarak, yandan parmak pasın basamaklı öğretimi; topsuz vücut pozisyonu, topa vuruş şekli, topla tek kişiyle, iki kişiyle, üç kişiyle çalışma, duvar çalışmaları ve filede driller. | Konunun sahada uygulaması | ||
| 6 | Öne manşet pasın basamaklı öğretimi; topsuz vücut pozisyonu, topa vuruş şekli, topla tek kişiyle, iki kişiyle, üç kişiyle çalışma, duvar çalışmaları ve filede driller | Konunun sahada uygulaması | ||
| 7 | Geriye, yandan manşet pasın basamaklı öğretimi; topsuz vücut pozisyonu, topa vuruş şekli, topla tek kişiyle, iki kişiyle, üç kişiyle çalışma, duvar çalışmaları ve filede driller. | Konunun sahada uygulaması | ||
| 8 | Alttan servisin–paralel ve çapraz alana- basamaklı öğretimi; topsuz vücut pozisyonu, topa vuruş şeklinin gösterilmesi, topla tek kişiyle duvar çalışmaları ve iki kişiyle filede driller. | Konunun sahada uygulaması | ||
| 9 | Ara sınav | Değerlendirme | ||
| 10 | Tenis servisin–paralel ve çapraz alana- basamaklı öğretimi; topsuz vücut pozisyonu, topa vuruş şeklinin gösterilmesi, topla tek kişiyle duvar çalışmaları ve iki kişiyle filede driller. | Konunun sahada uygulaması | ||
| 11 | Smacın –paralel ve çapraz alana- basamaklı öğretimi; sahada ve filede topsuz adımlama, kol hareketi, sıçrama, topa zamanlama, atılan pasa sıçramadan ve sıçrayarak smaç | Konunun sahada uygulaması | ||
| 12 | Plonjonun – takla, burgu, göğüs ile öne ve yana- basamaklı öğretimi; topsuz vücut pozisyonu, topa vuruş şeklinin gösterilmesi, topla tek kişiyle, iki kişiyle, üç kişiyle çalışma | Konunun sahada uygulaması | ||
| 13 | Mini voleybol oyun kuralları, voleybolda minik, yıldız ve genç kategorisindeki sporculara yönelik takım oluşturma, savunma ve hücum sistemi kurma, oyun bilgisi | Konunun sahada uygulaması | ||
| 14 | Mini voleybol oyun kuralları, voleybolda minik, yıldız ve genç kategorisindeki sporculara yönelik takım oluşturma, savunma ve hücum sistemi kurma, oyun bilgisi | Konunun sahada uygulaması | ||
| 15 | Mini voleybol oyun kuralları, voleybolda minik, yıldız ve genç kategorisindeki sporculara yönelik takım oluşturma, savunma ve hücum sistemi kurma, oyun bilgisi | Konunun sahada uygulaması | ||
| 16 | Dönem sonu sınavı | Değerlendirme |
Bengü M. Adam Voleybol, Adam yayıncılık, TVF Mini Voleybol El Kitabı 1, TVF Yayınları, Ankara, Tiryaki SE. Yeni Başlayanlar için Voleybol, Bağırgan Yayımevi, Ankara, Özsu N. Oyunlarla Spor Eğitimi, Dumat Ofset, Mersin, Aracı H. Voleybol, Nobel Yayın Dağıtım, Ankara, Onay C. Branşlara Göre Eğitsel Oyunlar, Özbiçer Basım Evi, Mersin, Barth K, Heuchert R. (Çev Editörü: D Mirzeoğlu) Voleybol Öğreniyorum, Spor yayınevi, Ankara,
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | |
| Toplam | ||
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | |
| Toplam | ||
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Yok
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
| Final Sınavı | 1 | 1 | 1 |
| Derse Katılım | 14 | 3 | 42 |
| Bireysel Çalışma | 14 | 2 | 28 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 1 | 10 | 10 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 1 | 10 | 10 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 92 | ||
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | |
| ÖÇ 1 | 4 | 1 | 1 | 2 | 3 | 3 | 3 | 2 | 2 | 1 | 3 |
| ÖÇ 2 | 4 | 1 | 1 | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 1 | 1 | 4 |
| ÖÇ 3 | 4 | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 1 | 3 |
| ÖÇ 4 | 3 | 1 | 1 | 2 | 3 | 3 | 4 | 3 | 1 | 1 | 3 |
| ÖÇ 5 | 3 | 1 | 1 | 2 | 3 | 3 | 4 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| ÖÇ 6 | 3 | 1 | 1 | 2 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 2 | 4 |
| ÖÇ 7 | 3 | 1 | 2 | 2 | 3 | 3 | 4 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| ÖÇ 8 | 3 | 1 | 1 | 2 | 3 | 3 | 4 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| ÖÇ 9 | 3 | 1 | 1 | 2 | 3 | 3 | 4 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| ÖÇ 10 | 3 | 2 | 1 | 2 | 3 | 3 | 4 | 3 | 1 | 2 | 4 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek
Ace: Servisle atılan topa müdahale edilememesi sonucu rakip yarı alana değmesi.
Açı Kapatma: Birlikte bloğa çıkılmaması durumunda voleybolcuların kendi görev
alanlarını kapatma durumu.
Açık Top: Fileden uzakta ve arka alanın hücum çizgisine yakın bölümünde
kurulan,rakibin blok zamanlamasını bozmayı amaçlayan oyun.
Adam Adama Blok: Bloktaki oyuncuların her birinin bir hücumcuyu karsılama
durumu.
Aktarma: Topu baska bir oyuncuya monash.pw
Aktif Blok: Bloktaki oyuncuların ellerinin filenin öbür tarafına geçmesi.
Alan Savunması: Arka hatta yer alan oyuncuların oyun alanı çizgileri içinde
parselleyerek yer paylasımı yaptığı savunma.
Alçak Pas: Smaçöre hücum pasının alçak atılması.
Alçak Pozisyon: Yere yakın bir vaziyette sekil alma.
Aldatmaca: Bos sıçramalar ve dizilis aldatmacaları ile rakibi kandırmaya çalısma.
Altı –İki: Voleybolda iki oyun kurucu ve dört vuruculu taktik sistemi.
Alttan Servis: Servisçinin topu bel hizasından biraz yukarı atıp elini açarak veya
yumruk yaparak attığı servis.
Anten: Ağa her iki yanına takılı olup topun yan çizgilerden geçis sınırını belirleyen
çubuk.
Arka Dublaj: Arka alana gelecek topları bekleme.
Arka Orta: Derin smaçları karsılamayı orta arka hat oyuncusu ile sağlamaya çalısan
savunma hareketi.
Arka Orta Dısarıda: Arka orta hat oyuncunsun dip çizgiye yakın bölgede topu
karsımasını ve diğer iki arka oyuncusunun içeri girerek hücuma katkıda bulunmasını
amaçlayan oyun sistemi.
Arka Orta İçeride: Basat kısa ve plase vurusları karsılama amacı tasıyan ve bu amaçla
arka orta oyuncusunun fileye yaklastığı bir çesit defans kurgusu.
Arkadan Kısa: Pasörün basının arkasından aktardığı kısa pas.
Asansör: Hücumda kısa pasa sıçrayan smaçör inerken diğer oyuncunun yükselerek atağa
kalkması.
Asya Voleybolu: Kısa boy dezavantajını giderme amacıyla bol file önü oyunlara dayalı
voleybol türü.
Avantaj Top: Smaç vurulması gereken topa plase pas yöntemi ile vurup karsı takıma
hücum için yeterli imkan sağlayan pas.
Ayak Hatası: Servis sırasında oyun alanına veya servis alanı dısına basma.
Balans Smaç: Hücumdaki oyuncunun kollarını omzunu çevirmek suretiyle arkadan
getirip topa vurması.
Balans Uçan Servis: Servis atan oyuncunun topu önüne atarak avuç içi gergin elle topa
vurması seklindeki servis.
Bant: Filenin yan ve üst sınırlarında bulunan beyaz renkli kısım.
Basma: Blok yapıp topun rakip yarı alana düsmesini sağlama.
Bas Hakem: Özel bir yüksek yapıda ayakta duran maçın birinci önem sırasındaki
hakemi.
Baslangıç Pozisyonu: Bir takımın sete baslarken önceden hakeme iletilmis sahaya
yayılıs düzeni.
Bes-Bir: Bes oyuncunun smaçör,kalan diğer oyuncunun da oyun kurucu olarak yer
aldığı taktik.
Birinci El: Servis karsılama,oyun kurma ve hücum gibi bir takımın attığı servisten bir
sonraki servise kadar yaptığı tüm hareketler.
Birinci El Hücumu: Servis karsılandıktan sonra yapılan hücum vurusu.
Birinci Tempo: Bir zamanlama hareketi hızlı hücumcunun top pasörün elinden
havalanmadan sıçrayıp topu beklemesi.
Blok: Rakip oyuncunun vurduğu topu file üzerindeyken karsılama,geri gönderme.
Blok Arası: Gerek blok oyuncuları arasında, gerekse arka defans oyuncuları arasında
rakip hücum ederken olusan bosluklar.
Blok-aut: Blokla karsılanan topun rakip yarı alan yerine dısarıya çıkması.
Bos Bırakma: Oyun kurucunun kendi hücum oyuncusunu nispeten zayıf gördüğü
rakibin bir defans oyuncusu üstüne yönlendirecek sekilde oyun kurması.
Bos Top: Hücum oyuncusu file üzerinde smaç yaparken rakibin blok yapmaması veya
yapamaması.
Çapraz Hücum: Hücumda filenin bir yanından rakip alanının karsı yan çizgisine doğru
yapılan hücum.
Çapraz Oyuncu: Bir voleybolcunun karsı pozisyonunda yer alan oyuncu.
Çift Vurus: Topa aynı oyuncu tarafından art arda iki kez vurulması.
Çizgi Hakemi: Sahanın içine veya dısına düsen topları takip eden yardımcı hakem.
Çoklu Hücum: Sadece dıs smaçörlerle hücumun dısında çesitli alternatifleri deneyen
hücum çesidi.
Defans Uzmanı: Hücuma pek katkıda bulunmayan ve kısa boylu da olabilen arka alan
monash.pw tür oyuncular topu karsılayıp oyun kurmayı amaçlarlar.
Derin Çapraz Smaç: Rakip yarı alanın çaprazdan en uzak kısmına giden vurus.
Dik Smaç: Genellikle hücum çizgisinin önüne düsen vurus.
Direkt Hata: Bir oyuncunun topu hiç kimseye değmeden hatalı kullanması.
Dönüs: Servisle beraber oyuncuların saat yönünde dizilis değistirme durumu.
Dört-İki: Pasörün ön hattaki oyunculardan biri olduğu iki oyun kuruculu oyun sistemi.
Dublaj: Bloğa çıkan takım arkadasından seken topları kurtarmayı amaçlayan hareket.
Dudak Okuma: Rakibin smaçlarının nereye gideceğini tahmin ederek birçok kez topu
kurtarma.
El Üstü Sektirme: Topu karsılamak amacıyla yere atlarken avuç içini zemine yakın
tutarak topu pas olarak karsılama tekniği.
Erken Blok: Blok yapan oyuncunun rakip oyuncunun topa henüz vurmamasına rağmen
sıçraması ve rakip vurduğunda yere düsüse geçmesi.
Erke Kısa: Hücum yapan oyuncunun pasörün elinden top çıkmadan sıçraması ve
sonrasında da hücumcunun smaçla tamamlaması.
Erken Yarma: Pasör ve bir oyuncunun alçak paslasması sonucu yere değmeye yakın
topu bir baska oyuncunun alçak pas ile kurtarması.
Etkili Servis: Rakip pasörün iyi oyun kurmasına geçit vermeyecek sekilde rakibin
taktiğini bozan servis.
Fırça: Smaçörün blok yapan oyuncuya süpürme hareketi yapması.
File: Voleybol sahasını tam ortadan ikiye ayıran yüksekliği erkelerde m. ve
bayanlarda monash.pw ,gergin tutulan yüksek araç.File direkleri oyun alanı dısında
sayılır.
File Hakemi: Bas hakemin karsısındaki file direğinin yakınında duran oyunun ikinci
hakemi.
File Hareketi: Karsı takımın oyuncularını sasırtmak amacıyla hücum oyuncuları
tarafından yapılan hareketler.
Fileye Temas: Oyuncunun top oyunda iken fileye değmesi.
Final Seti: Oyunun bitmeden önceki son seti.
Hatalı Oyuncu Değisikliği: Oyundan çıkan oyuncunun aynı konumuna farklı bir
oyuncunun girmesi.
Hatalı Pozisyon: Oyuncuların dönüs kuralına uygun hareket etmemeleri.
Hazırlık Pozisyonu: Bir oyuncunun servis atılırken ya da top rakipteyken bulunması
gereken pozisyon.
Hızlı Hücum: İki pasla yapılan bu hücumda smaçör,pasörün elinden çıkan topu karsı
alana gönderir.
Hücum Alanı: Savunma oyuncularının vurus yapmasının yasak olduğu,3m. çizgisi ile
ayrılmıs fileye yakın bölge.
Hücum Feyki: İki sporcunun fileye aynı anda yükselerek topa vuracak oyuncuyu
saklama hareketi.
İç Dublaj: Hücum dublajında savunma oyuncusunun fileye yakın durarak topu
karsılama girisimi.
İkili Giris: Pasörün topuna iki oyuncunun birden vurmak için hamle yapması.
İkili Kısa: Kısa pasa pasörün arkasından ve önünden iki hücumcunun sıçraması.
İkinci El: Karsı takım hücumundan servis olana kadar olan takım aksiyonu.
İkinci El Hücumu: Savunma toplarıyla hücum yapma.
Japon Servis: Dirsek kırılmadan yapılan kolun yandan geldiği ağırlığın bacaklarda
olduğu servis sekli.
Jet Pas: Sol ön köseye atılan alçak ve çabuk pas.
Joust: İki rakibin aynı zamanda fileye teması ile doğan hata.
Kamp Atesi: Topun üç kisinin birlikte olduğu bölgede yere değmesi.
Kanat Plonjonu: Pozisyon zorluğundan dolayı savunma topuna dirsekle müdahale.
Karı-Koca: İki oyuncunun birbirlerinden topa müdahale beklerken topun yere düsmesi.
Karsılama Hatası: Bir takımın karsılanması olanaklı bir topa müdahale edememesi.
Kaydırak Pas: Pasörden fileye yakın hücumcuya atılan bombeli pas.
Kenar Bloğu: Rakibin hücumundan uzakta bulunan file dibindeki voleybolcu.
Kesme: Smaçörün sert olmayan ancak etkili vurusu.
Kısa Smaç: Top pasörün elindeyken smaçörün havada olup topa vurus için hazır
olması.
Koltuk Altı: Topun güçlü bir bloktan içeri sızması.
Kombinezon: File önündeki türlü oyun ve taktikler.
Köse Smaçör: Genellikle sahanın kenarından içe doğru yönelen sağ ve sol hücumcu.
Kursun Manset:Pasöre hızlı ve yatay pas atma.
Libero: Takımdan farklı renkte forma giyen servis atması,hücum alanına geçmesi yasak
olan arka alan oyuncusu.
Manset: İki kolun iç bölgeleri ile verilen,basparmak dısındaki parmakların bitismesiyle
verilen pas.
Mansetle Oyun Kurma: İlk topun mansetle karsılandığı oyun.
Mola: Zorunlu veya antrenörün isteğiyle gerçeklesen kısa oyun arası.
Orta Bekleme Durusu: Dizlerin çok hafif kırık olduğu,ellerin vücut önünde olduğu
pozisyon.
Orta Oyuncu: Hücum bölgesinin ortasında yer alan,blok olusumunu sağlayan,kısa
paslara smaçörlük yapan oyuncu.
Orta Pas: Çok yüksekten atılmayan pas.
Paralel Blok: Kösede yapılan ve yan çizgiyi de kapsayan blok.
Paralel Giris: 4 numaralı oyuncunun 1 numaralı sahaya girmesi.
Parke Savunma: Yere oldukça yaklasarak dirençli bir savunma örneği göstermek.
Pas:Voleybolda iki kolu kullanarak topa dokunma.
Parmak Pası: Genellikle oyun kurmada kullanılan eller açık durumda verilen monash.pw
pas diğer paslara göre kontrolü daha kolay olan pastır.
Pasif Blok: Bloktaki oyuncunun ellerinin filenin kendi yarı alanına bakan tarafında
kaldığı blok çesidi.
Pasör: Topu sayı amaçlı olarak hücum oyuncularına yollayan,genellikle ön bölgenin
ortasında oynayan voleybolda oyun kurucu.
Pasör Plasesi: Pasörün topu smaçörler yerine ikinci pasta rakip yarı alana göndermesi.
Pasör Saklama: Pozisyon hatasına düsmeden bir takımın pasörünü kendi oyuncuları
içinde saklama monash.pwn pasörün oyun kurmasını zorlastırıcı hareketine karsı bir
harekettir.
Perdeleme: Bir oyuncunun servis atan arkadasına kolaylık sağlamak amacıyla rakip
oyuncunun görüs hattını kapatması.
Pipe: Bir arka bölge oyuncusuna hücum hattı üzerinde hücum için olanak hazırlama
kurgusu.
Plase: Topun defanstaki bir açığa yollanması ya da bloğun üzerinden,yanından asırtma
monash.pw vuruslar genellikle çok sert olmayan vuruslardır.
Pozisyon: Oyun basında belirtilen yerlere uygun sekilde sahada yer monash.pws.
Pozisyon Hatası: Hakem isaretini vermeden oyuncuların yer değmonash.pw durum
karsı tarafa sayı kazandırır.
Ralli: Servis atıldıktan sonra diğer servise kadarki topun oyunda kaldığı zaman.
Ralli Sayı Sistemi: Servis atana bakılmaksızın oyunun sayıyla sonuçlanmasına dayanan
sistem
Roof: Hücumu kesmek için çok kisiyle uygulanan blok.
Pasör Çaprazı: Pasörün oyun kuruculuk yapamadığı durumlarda yedek oyun kurucu
olarak görev yapan, sayıdan çok rakibin etkili sol smaçörünü kapatmakla görevli ön
bölge oyuncusu.
Saha: 18 metre uzunluğunda 9 metre genisliğinde tam ortası bir çizgi ve file ile
ayrılan,fileyi geren direklerin oyun alanı dısı sayıldığı,hücum bölgesi(3x9m.)ve arka
bölge(3x6m.)diye ayrılan voleybol alanı.
Sayı Sistemi: Her hatanın bir sayı kabul edildiği puanlama sistemi.
Sekiz Saniye: Oyuncunun hakem isaret verdikten sonra servis kullanma için
kullanabileceği azami süre.
Servis: Dip çizginin gerisinden rakip yarı alana atılan oyunu baslatan vurus.
Servis Çizgisi: Oyunun kısa kenar çizgileri.
Servis Geçisi: Servisi karsılayan takımın sayı elde etmesiyle servis hakkı kazanması.
Set: Rakibinden en az iki sayı farkla önde olup 25 sayıya ulasılması ile sonuçlanan oyun
bölümü.Müsabakada 3 set alan takım galip olur.
Smaç: Topu rakip yarı alana yüksekten ve sert olarak vurma.
Smaç Plase: Smaç tekniğini kullanıp topa bilekten sert olmayan bir sekilde vurma.
Smaç Servis: Topu havaya atıp düsüse geçtiği sırada sıçrayarak vurma seklindeki etkili
servis atma yöntemi.
Smaçör: Smaç yapan voleybolcu.
Step: Rakibi aldatma ve takımına kolay hücum sağlama amacıyla bir oyuncunun hızla
hücum kurgusuna girip duraklaması.
Taktik Servis: Rakibin zayıf yönünü görüp o yönde servis kullanma.
Tasıma: Topun oyuncuya değip durması sonucu olusan hata.
Tie Break: Setlerin olmasının ardından galibi belirleyen 15 sayı üzerinden oynanan
set.
Teknik Mola: Sette 8. ve oyunda verilen mecburi mola.
Temas: Topun bir oyuncuya değdikten sonra oyun çizgileri dısına düsmesi.
Tenis Servis: Üstten servis anlamına da gelen oyuncunun yüzünün fileye dönük olduğu
durumda bir elle havaya atılan topa diğer elle vurma seklinde gelisen servis.
Uçan Servis: Topun genellikle dönmediği ve yönünün düzgün olmadığı etkili servis
türü.
Yana Deplase Olmak: Yan tarafa adımlar atarak yer değistirme.
Yatık Pas: Hızlı olmayan ve genellikle pasör tarafından alçak paslar.
Yavas Smaç: Topun daha fazla ivme kazandığı yavas vurus.
Yerden Smaç Plase: Sıçramadan yere yakın bir yerden falsolu vurarak topu file
üzerinden rakip yarı alana asırma.
Yüksek Pas: Bir sonraki oyuncunun rahat top kullanmasını sağlama amaçlı yüksekten
atılan bombeli pas.
Yüksek Pozisyon: Ellerin önde hazır olduğu,dizlerin nispeten kırık olduğu bekleme
durusu.
Zamanlama: Voleybolda genellikle blok için kullanılan uygun vakit.
Benzer belgeler
Yaralanmaları Önleyici Egzersizler
Yaralanmaları Önleyici Egzersizler 11 EGZERSİZ HAZIRLAYAN: Dr. Ali KIZILET 1- KÖPRÜ 2 - YAN KÖPRÜ Başlama pozisyonu: Baş, omuzlar, sırt ve kalça düz bir çizgi halinde yere paralel bir konumdadır. Kolların
VOLEYBOLDA BLOK TEKNİĞİ
VOLEYBOLDA BLOK TEKNİĞİ DOÇ. DR. HAKAN SUNAY ANKARA ÜNİVERSİTESİ SPOR BİLİMLERİ FAKÜLTESİ VOLEYBOLDA BLOK Voleybolda; rakibin hücum gücünü etkisiz hale getirmek için, rakibe uygun bir hücum şansı tanımamak
MİDİ VOLEYBOL OYUN KURALLARI
MİDİ VOLEYBOL OYUN KURALLARI 1. Oyun Sahası Ölçüler Oyun sahasının yüzeyi Oyun alanındaki çizgiler Bölgeler ve sahalar Isı ve Aydınlatma 2. File ve Direkler Filenin yüksekliği
MİDİ VOLEYBOL OYUN KURALLARI
MİDİ VOLEYBOL OYUN KURALLARI 1. Oyun Sahası Ölçüler Oyun sahasının yüzeyi Oyun alanındaki çizgiler Bölgeler ve sahalar Isı ve Aydınlatma 2. File ve Direkler Filenin yüksekliği
VOLEYBOL OYUNUNUN ÖZELLİKLERİ PRATİK BİLGİLER
VOLEYBOL OYUNUNUN ÖZELLİKLERİ PRATİK BİLGİLER HAZIRLAYAN CELALETTİN LÜTFİ BEKTAŞ 1 Voleybol,File ile ikiye bölünmüş bir Oyun Alanı üzerinde İki (2) Takım tarafından oynanan bir Spordur. Voleybol Oyununun
SALI: Antr. 12 * Düşük Şiddet * Isınma
SALI: Antr. 12 * Düşük Şiddet - Maksimal kalp atımının (HRmax) ile 5 dk yavaş koşu (+1 km) * Isınma - 15 dk kapsamlı ısınma, hareketlilik ve germe egzersizleri *Kuvvet - Her 30 sn. çalışmaların
CEV ÇİZGİ HAKEMLİĞİ TALİMATLARI
CEV ÇİZGİ HAKEMLİĞİ TALİMATLARI GİRİŞ Resmi oyun kurallarına göre (27); çizgi hakemlerinin yerlerini, ise sorumluluklarını belirler. Kural ise resmi bayrak işaretlerini şekil 12 de
MASA TENİSİ TEMEL EĞİTİMİ
MASA TENİSİ TEMEL EĞİTİMİ MASA TENİSİ Ping-pong yada pinpon adıyla bilinen masa tenisi yüzyılın başlarında İngiltere de gelişmiştir. 'lerde İngiltere ve ABD'de selüloit bir top ve tirşe gerili
ALT EKSTREMİTE SET 1 ( germe egzersizleri)
ALT EKSTREMİTE SET 1 ( germe egzersizleri) 1. Doğru postür Ayaklar omuz genişliğinde açık, dizler hafif bükük, pelvis arkada, omurga düz, omuzlar dışarıda baş yukarıda dik olarak ayakta dur 2. Abdominal
Kırık, Çıkık ve Burkulmalar
Kemik bütünlüğünün bozulmasına kırık denir. Kırıklar darbe sonucu veya kendiliğinden oluşur. Kapalı ve açık kırık çeşitleri vardır. Kapalı Kırık: Kemik bütünlüğü bozuktur, ancak deri sağlamdır. Açık Kırık:
Sağlıklı Bilgisayar Kullanımı
BİLGİSAYAR NEDİR? Sağlıklı Bilgisayar Kullanımı ŞEYDA BETÜL KÖSE UFUK TAŞDURMAZLI 1 monash.pw 2 Sağlıklı Bilgisayar Kullanımı Sağlıklı Bilgisayar Kullanımı Klavye veya fare kullanımı ciddi
İstasyonlar arası 45 sn. dinlenme
SALI: Antr. * Düşük Şiddet - Maksimal kalp atımının (HRmax) ile 5 dk yavaş koşu (+1 km) * Isınma - 20 dk kapsamlı ısınma, hareketlilik ve germe *Kuvvet Çalışmaları Dairesel Çalışma 2
Öğr. Gör. Semiye BOTTAN
Öğr. Gör. Semiye BOTTAN Ölçü Tablosu Bel: 70 + 2 (bolluk payı)= 72 Basen: 94 + 2 (bolluk payı)= 96 Diz Genişliği: 22 Paça Genişliği: 20 Kalça Düşüklüğü: 20 Oturuş Yüksekliği: 26 Diz Boyu: 60 Pantolon Boyu
A) VOLEYBOLDA BLOK TUTMANIN ÖNEMİ
A) VOLEYBOLDA BLOK TUTMANIN ÖNEMİ Voleybolda Blok : Rakibin hücum gücünü etkisiz hale getirmek için, rakibe uygun bir hücum şansı tanımamak veya topu kendi takımımıza kazandırmak için file üzerinde yapılan
O OBUR OCAK (AY) OCAK ODA OFSAYT
O OBUR OCAK (AY) Sağ el göğüs hizasında, işaret parmağı ve başparmak birbirine dokunacak şekilde, öbür parmaklar açıktır. Her iki el göğüs hizasında, parmak uçları birbirine dokunacak şekilde sağ el ağza
Voleybol Temel Eğitimi
Voleybol Temel Eğitimi İçerik 1 Pas 2 Top Karşılama (Manşet) 3 Servis 4 5 Hücum Blok Pas Topu istediğimiz noktaya eller ve parmakların yardımıyla göndermeye pas denir. Topu istenilen noktaya gönderilmek
BOYUN VE OMUZ SAĞLIĞI İÇİN ÖNERİLER
Yrd. Doç. Dr. GÜVEN ÇITAK Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı BOYUN VE OMUZ SAĞLIĞI İÇİN ÖNERİLER BOYUN VE OMUZ EGZERSİZLERİ monash.pw EGZERSİZLERE YÖNELİK DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR Uyarı:
VOLEYBOL BARANŞ AÇIKLAMALAR
VOLEYBOL BARANŞ AÇIKLAMALAR 1- Müsabakalar, Küçükler, Yıldızlar ve Gençler kategorilerinde (kız-erkek) okul takımları arasında yapılacaktır. 2- Müsabakalar, uluslararası oyun kuralları ve yarışma yönetmelikleri
Voleybol oyun kuralları
monash.pw, nasıl oynanır, saha ölçüleri nedir? Yayın Tarihi : 24 Aralık Salı (oluşturma : ) Voleybolda her oyuncunun güçlü olduğu yönleri geliştirilmeye çalışılmalıdır. Her oyuncunun
VOLEYBOL OYUN KURALLARI
VOLEYBOL OYUN KURALLARI FIVB TARAFINDAN ONAYLANAN VOLEYBOL OYUN KURALLARI 1 ULUSLARARASI VOLEYBOL OYUN KURALLARI İÇİNDEKİLER OYUNUN ÖZELLİKLERİ FASIL I KURALLARIN VE HAKEMLİĞİN FELSEFESİ
Doğru duruş nasıl olmalıdır?
Doğru nasıl olmalıdır? Ayakta Baş önde, çene aşağıda Omuzlar aynı seviyede ve rahat konumda Duruş dik Karın çekili (kalça öne eğik olmayacak) Her iki ayakta eşit yük (yüksek veya dolgu topuk giyilmemeli)
Diz Protezi Sonrası Egzersiz Programı
Diz Protezi Sonrası Egzersiz Programı Diz hareketlerinin ve gücünün tekrar kazanılması için düzenli egzersiz yapılması ve günlük aktivitelere kademeli olarak tekrar başlanılması tam iyileşme için önemlidir.
D DAĞ DAKİKA DAKTİLO DALAK DALGA
D DAĞ DAKİKA Her iki el göğüs hizasındadır. Sağ elin işaret ve başparmağı açık, öbür parmaklar kapalıdır (C el). Sağ elin açık parmaklarının uçları, sol el işaret parmağına değecek biçimde tutulur. Her
Ç ÇABUK ÇAKI ÇALIŞMAK ÇAMAŞIR ÇAMUR
Ç ÇABUK ÇAKI Her iki el göğüs hizasında, sol el işaret parmağı ve başparmak açık öbür parmaklar kapalı (C el) biçimde, el öne doğru çıkarılır. Sağ el işaret parmağı açık öbür parmaklar kapalı, sağ el işaret
Kırık-Çıkık Ve Burkulmalarda İlk Yardım
Kırık-Çıkık Ve Burkulmalarda İlk Yardım Kırık Nedir? Kırık, kemik bütünlüğünün bozulmasıdır. Kırıklar darbe sonucu ya da kendiliğinden oluşabilir. Yaşlılık ile birlikte kendiliğinden kırık oluşma riski
FUTBOLTENİSİ OYUN KURALLARI
FUTBOLTENİSİ OYUN KURALLARI A.Tüm kategorilerde ki (tekler, çiftler ve üçlüler) ortak kurallar 1. Oyun Kortu ve Oyun Alanı Oyun kortunun boyutları: a) tekler için x m b) çiftler ve üçlüler
TEMEL TEKNİKLER 1. KADEME
TEMEL TEKNİKLER. KADEME TEMEL TEKNİKLER ) Voleybolda yer değiştirme yöntemleri a)kayan adım b)çapraz adım c)koşma ) Voleybolda temel duruş pozisyonları a) Alçak b) Orta c) Yüksek 3) Voleybol temel teknikleri
C CADI CAHİL CAM CAMİ CAN
C CADI CAHİL Sağ el sağ omuz hizasında, işaret parmağı ve başparmak açık öbür parmaklar kapalıdır (C el). El öne doğru hareket ettirilerek C harfi işaret edilir. Sağ el karnın üst hizasında ve sol el göğüs
VOLEYBOL OYUN KURALLARI
VOLEYBOL OYUN KURALLARI VOLEYBOL OYUN KURALLARI 1 FIVB TARAFINDAN ONAYLANAN ULUSLARARASI VOLEYBOL OYUN KURALLARI İÇİNDEKİLER OYUNUN ÖZELLİKLERİ FASIL I KURALLARIN VE HAKEMLİĞİN FELSEFESİ
RESMİ VOLEYBOL OYUN KURALLARI
İÇİNDEKİLER OYUNUN ÖZELLİKLERİ Bölüm 1: TESİSLER VE DONATIM 1. Oyun Sahası Ölçüler Oyun sahasının yüzeyi Oyun alanındaki çizgiler Bölgeler ve sahalar Isı Aydınlatma 2. File ve Direkler
T.C ERZİNCAN ÜNİVERSİTESİ
T.C ERZİNCAN ÜNİVERSİTESİ EĞİTİM ÖĞRETİM YILI GÜZ YARIYILI BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR YÜKSEKOKULU KURUMLARARASI GEÇİŞ, ÇİFT ANADAL VE YURTDIŞI KONTENJANI İÇİN MÜRACAAT EDEN ÖĞRENCİLER İÇİN ÖZEL YETENEK
HASTAYA POZİSYON VERME TALİMATI
SAYFA NO 1/5 1. AMAÇ: Hastanın mevcut anatomik pozisyonunu koruyarak günlük yaşam aktivitelerini sağlamak ve olası komplikasyonları önlemeye yönelik standart bir yöntem belirlemektir. 2. KAPSAM: Bu protokol,
Kurtarma ve Tahliye Eğitimi
Kurtarma ve Tahliye Eğitimi 1 Hasta Yaralı Taşıma Teknikleri 2 Hasta/yaralı taşınmasında genel kurallar nelerdir? Hasta/yaralı taşınmasında ilkyardımcı kendi sağlığını riske sokmamalıdır, Gereksiz zorlama
FUTBOL SEZONU KLASMAN BELİRLEME KURAL SINAVI (A)
FUTBOL SEZONU KLASMAN BELİRLEME KURAL SINAVI (A) (Aday Hakemler) 1- Oyun alanı üzerinde hakemi aldatmaya yönelik yapıldığı tespit edilen her türlü hareket sportmenlik dışı davranış olarak değerlendirilecektir.
Kas Kuvvetinin Değerlendirilmesi
Kas Kuvvetinin Değerlendirilmesi Kas kuvveti, bir kas grubuna veya ekleme bir kez kasılmayla uygulanan maksimal güç olarak tanımlanabilir. Kas kuvvetini değerlendirmenin birçok yolu vardır. Bu bölümde
E ECZANE EDEBİYAT EDİRNE EFENDİ EĞİLMEK
E ECZANE EDEBİYAT Her iki el göğüs hizasındadır. Sağ elin işaret parmağı açık, öbür parmakları kapalıdır. Sol elin serçe ve başparmağı kapalı öbür parmaklar açıktır. Sağ el, sol elin açık parmaklarının
VOLEYBOL V L O O L B E Y
VOLEYBOL L V O O L B Y E A DAN Z YE VOLEYBOL, MİNİ VOLEYBOL, PLAJ VOLEYBOLU CEP KİTABI Editör Fethi YILDIRIM Yazarlar Öğrt. Gr. Mustafa KARADAĞ Yrd. Doç. Dr. Yonca Süreyya BİÇER Fethi YILDIRIM Hüseyin
EL VE EL BĠLEKLERĠ Egzersiz 1
İşyeri Egzersizleri EL VE EL BĠLEKLERĠ Egzersiz 1 Ellerinizi önünüzde avuç içleri birbirine temas eder şekilde birleştiriniz. Ellerinizi avuç içleri yapışık olarak, hafif bir gerilme hissedene kadar aşağı
HASTA/ YARALI TAŞIMA TEKNİKLERİ
HASTA/ YARALI TAŞIMA TEKNİKLERİ Hasta/yaralı taşınmasında genel kurallar nelerdir? Hasta/yaralı taşınmasında ilkyardımcı kendi sağlığını riske sokmamalıdır, Gereksiz zorlama ve yaralanmalara engel olmak
AL ÇALIŞMA İSTASYONU KULLANMA KILAVUZU
AL ÇALIŞMA İSTASYONU KULLANMA KILAVUZU 1 ÖNEMLİ BİLGİLER - LÜTFEN OKUYUNUZ.. Herhangi bir egzersiz proğramına başlamadan önce doktorunuza danışınımonash.pwunuzu mevcut form seviyenizi değerlendirip
G GAGA GALATASARAY GARSON GASP GAZ
G GAGA GALATASARAY Her iki el göğüs hizasında, işaret ve başparmaklar açık, kıvrık, öbür parmaklar kapalı (C el) biçimdedir. Sol elin açık parmakları arasına sağ elin işaret parmağı getirilir (başparmaklar
ÖZEL VE GRUP YÜZME DERSİ
ÖZEL VE GRUP YÜZME DERSİ Hasan ÇAKMAK Spor Eğitmeni İstanbul ( Pilates, Yüzme, Personal Training ) Özel ve Grup Yüzme Dersi İçin İletişim: 28 61 Anahtar Kelimeler; Çekmeköy Yüzme Kursu, Çekmeköy
SOĞUK MOTORUN ÇALIŞTIRILMASI UYARI TEHLİKE Motoru çalıştıracağınız vakit, Zincir frenini frenleme konumuna itiniz. Motorun çalıştırılması esnasında zincirin dönmesi tehlikeli olabilir. Yakıt deposuna yakıt
N NABIZ NAFAKA NAKIŞ NAKİL NAMAZ
N NABIZ NAFAKA Her iki el göğüs hizasında, sol elin işaret parmağı ve orta parmak açıktır (V el). Sağ elin işaret parmağı açık, öbür parmaklar kapalıdır. İşaret parmakları birbirine dokundurulur. N harfi
TEMEL BEDEN KALIBI. Öğr. Gör. Semiye BOTTAN
TEMEL BEDEN KALIBI Öğr. Gör. Semiye BOTTAN Ölçüler 38 Beden Göğüs: 88 + 4 (bolluk payı) = 92 + 2 (göğüs pens bolluğu) = 94 cm Bel: 70 + 6 (bolluk payı) = 76 + 1 (göğüs pens açılımından) = 77 cm Basen:
Bebek ve Çocuklarda Boy Ölçümü
Bebek ve Çocuklarda Boy Ölçümü AMAÇ Bebeğin/ çocuğun boyunun doğru ve uygun teknikle ölçülmesi ve sonucun çocuğun ayına/yaşına göre değerlendirilmesidir. TEMEL İLKELER Bebekte/ çocukta boy ölçümü yapılan
Ofiste sağlığınızı korumak için
Ofiste sağlığınızı korumak için dakika yeterli! Take 5 ı çalışma alanlarında sağlık anlayışımızdan yola çıkarak; uzun süreli oturmanın sebep olduğu sağlık sorunlarını en aza indirmek, molalarınızı daha
TEMEL BEDEN KALIBI. Öğr. Gör. Semiye BOTTAN
TEMEL BEDEN KALIBI Öğr. Gör. Semiye BOTTAN Ölçüler 38 Beden Göğüs: 88 + 4 (bolluk payı) = 92 + 2 (göğüs pens bolluğu) = 94 cm Bel: 70 + 6 (bolluk payı) = 76 + 1 (göğüs pens açılımından) = 77 cm Basen:
AOS TESTİ UYGULAMA PROSEDÜRÜ
AOS TESTİ UYGULAMA PROSEDÜRÜ AOS saha içi değerlendirme prosedüründe, kursiyerlerin tenis oynama becerilerine bakılarak, aşağıdaki konu başlıklarıyla ilgili olarak değerlendirmeleri yapılacaktır. 1. Yer
Futbolda Aldatma ve Çeşitleri
Futbolda Aldatma ve Çeşitleri ALDATMA: Bir oyuncunun topa sahip olduğu ve olmadığı durumlarda kıvrak hareketlerle, savunmasını yapan rakip oyuncudan kurtulmasıdır. AMAÇ: Topa sahip olan ve olmayan ancak,
Ş ŞAHİT ŞAKA ŞAM FISTIĞI ŞAMPİYON ŞAMPUAN
Ş ŞAHİT ŞAKA Her iki el göğüs hizasında, işaret ve başparmaklar açık, öbür parmaklar kapalıdır (C el). Sağ elin başparmağının ucu, sol elin işaret parmağı ile birleştirilir. Sağ elin işaret ve başparmağı
MİNİ VOLEYBOL OYUN KURALLARI
MİNİ VOLEYBOL OYUN KURALLARI TEMEL İLKE VE KRİTERLER MADDE 1- Kurul, saha düzenlemelerini, mini voleybol kategorilerini, organizasyon şeklini ve diğer hususları mini voleybolun tanıtımı ve yaygınlaştırılmasını
V VAAT VAAZ VADE VADİ VAGON
V VAAT VAAZ Sağ el işaret ve orta parmak açık öbür parmaklar kapalı (V el) sağ göğüs hizasında parmak uçları yukarıyı gösterecek şekilde tutulur. Sağ el yumruk biçiminde işaret parmağı öne doğru çıkıntılı
MK MEKİK SEHPASI KULLANMA KILAVUZU
MK MEKİK SEHPASI KULLANMA KILAVUZU 1 ÖNEMLİ GÜVENLİK TALİMATLARI Aleti kullanmadan önce bu kılavuzu iyice okuyunuz. UYARI: Egzersize başlamadan önce doktorunuza danışınız. Özellikle daha önce düzenli
Oyun Kurallarında Temel Değişiklikler
Oyun Kurallarında Temel Değişiklikler Bariz Gol Şansının Engellenmesi - DOGSO Kural 12 - BGŞ Bir bariz gol şansının engellenmesi Elle oynama (Nerede olduğu önemli değil): kırmızı kart Ceza alanı dışında
YARIŞMA MİNİ VOLEYBOLU OYUN KURALLARI
YARIŞMA MİNİ VOLEYBOLU OYUN KURALLARI 1. Oyun Sahası Ölçüler Oyun sahasının yüzeyi Oyun alanındaki çizgiler Bölgeler ve sahalar Isı ve Aydınlatma 2. File ve Direkler Filenin