El yoga es una relajación no solo para el cuerpo sino también para el alma. Las clases regulares de yoga lo ayudarán a sentirse mejor, aliviar el estrés, hacer que su cuerpo sea flexible y libre. Si aún no estás practicando yoga, es hora de comenzar.
Programa de yoga de vida urbana del entrenador Hemalayaa Behl
Aquellos que regularmente siguen actualizaciones en nuestro sitio web probablemente ya hayan llegado a conocer al entrenador Hemalayaa Behl. Te contamos sobre su programa de baile de estilo indio para perder peso y buen humor. Hemalaya también es un experto en yoga, y uno de sus programas populares es el yoga de la vida urbana. Este programa está especialmente diseñado para personas que viven en grandes ciudades, que, por regla general, tienen poco tiempo libre, pero tienen estrés regular y fatiga crónica.
Urban Living Yoga es un conjunto de ejercicios de yoga que lo ayudarán a liberar su cuerpo y liberar su mente. Hemalaya ha incluido 3 clases en el programa:
- Entrenamiento matutino (36 minutos).¿Quieres comenzar tu día alegremente y positivamente? Luego, haz que sea un hábito de hacer yoga de la mañana con hemalaya, lo que te ayudará a despertar tu cuerpo y llenarlo de energía. Te sentirás energizado y comenzarás el día de buen humor.
- Entrenamiento básico (56 minutos). Este video es un yoga clásico para encontrar armonía de cuerpo y alma. Las asanas tradicionales lo ayudarán a desarrollar flexibilidad y elasticidad del cuerpo, liberar tensión, armonizar el alma y la mente.
- Entrenamiento nocturno (24 minutos). Al realizar el yoga de la tarde con Hemalaya, terminará agradablemente su día, liberará tensión, se relajará y se preparará para dormir. Practicar este video le dará un sueño saludable y sano, deshacerse del insomnio y el estrés.
Como puede ver, el programa de la mañana y la noche no le llevará mucho tiempo, por lo que pueden ser realizados incluso por personas muy ocupadas. La capacitación central se puede practicar diariamente o los fines de semana, dependiendo de la disponibilidad de tiempo. Con una vida social activa, el yoga es simplemente necesario para encontrar armonía, calmar la mente y liberar la tensión.
Todo lo que necesitas para la clase es una estera. Hemalaya demuestra el programa en un entorno de «hogar», que lo ayudará a sumergirse en la atmósfera correcta. La capacitación no se traduce al ruso, pero incluso el conocimiento mínimo del inglés es suficiente para comprender todas las instrucciones del entrenador.
Beneficios del programa Urban Living Yoga
1. El programa incluye 3 videos a la vez. Ahora no tiene que pensar en qué asanas actuar en la mañana y cuáles actuar en la noche. Hemalaya ya ha preparado variaciones preparadas para usted.
2. El yoga de la vida urbana es adecuada incluso para principiantes y aquellos que nunca antes habían practicado yoga.
3. El programa lo ayudará a deshacerse del estrés, aliviar la tensión de su cuerpo, mejorar su salud y hacer que duerma bien.
4. A través de clases de yoga regulares, mejorará su estiramiento, hará que su cuerpo sea más flexible y flexible.
5. Los videos están especialmente diseñados para personas ocupadas que no pueden ahorrar un minuto extra para practicar. Los videos de la mañana y la noche no le tomarán mucho tiempo, incluso si se realizan regularmente.
6. El yoga se deshace de los problemas de espalda y columna que afectan a la mayoría de las personas que llevan un estilo de vida sedentario.
7. El video no se traduce al ruso, pero el discurso de inglés claro y comprensible lo ayudará a comprender fácilmente las recomendaciones del entrenador.
Las clases de yoga con hemalaya mejorarán tu cuerpo, calmarán tu mente y armonizarán tu alma. Comience y termine su día con el yoga de la vida urbana y se olvidará del estrés, el mal humor y la tensión en su cuerpo.
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