FACEBOOK'TA PAYLAŞ TWITTER'DA PAYLAŞ49
Prof. Dr. Vedat Sansoy Yksek Kolesterol İin Beslenme nerileri
Sağlıklı beslenerek, kilo vererek ve yeterli düzeyde fiziksel aktivite yaparak kolesterolünüzü düşürebilirsiniz. Diyetteki doymuş yağlar ve kolesterol kan kolesterol düzeyini artırırlar.
Faydalı Yağlar: Tekli ve çoklu doymamış yağlar
Başlıca kaynaklar:
|
Zararlı Yağlar: Doymuş yağlar
Başlıca kaynaklar:
|
Trans yağlar
Başlıca kaynaklar:
|
Sağlıklı bir diyette:
Kolesterol düzeyini kontrol altına almak ve kalp sağlığını korumak için bazı öneriler:
Etler:
Posalı besinler:
Süt ve süt ürünleri:
Yumurta:
Referanslar: 1. TKD Lipid Çalışma Grubu. monash.pw Son erişim tarihi: 14 Temmuz 2. American Heart Association. Fats: The Good, the Bad and the Ugly Infographic. monash.pw Son erişim tarihi: 14 Temmuz
Yksek Kolesterol Kalp Damar Sağlığını Nasıl Etkiler?Doğru Bilinen Yanlışlar - Yksek Kolesterol
Bu websitesi sayfayı ve sayfadaki deneyiminizi iyileştirmek için cookieler kullanabilir. Sayfada ilerlemeye devam ederek cookie kullanımını kabul etmiş olursunuz. Eğer daha fazla bilgiye ihtiyacınız olursa ve/veya sayfayı kullanırken cookielerin yüklenmesini istemiyorsanız Cookieler Hakkında sayfamızı ziyaret ediniz