Yoğurtlu Ispanak Kavurması
Yoğurtlu Ispanak Salatası Tarifi, Nasıl Yapılır?🥗
Yoğurtlu ıspanak salatası nasıl yapılır? Ispanak yemeği nefis bir lezzet sunar. Ancak lezzet yanında sağlık faydaları da hedeflenirse çiğ veya nispeten az pişmiş salatasını yapmak daha uygun görünüyor. "Ispanaklı Zırh Salatası Nasıl Yapılır?" diyenlere işte yoğurtlu ıspanak salatası tarifi
Yoğurtlu Ispanak Salatası Malzemeleri - Yoğurtlu Ispanak Salatası Tarifi İçindekiler
gr ıspanak
Bir çorba kâsesi katı yoğurt
İki diş sarımsak
İki yemek kaşığı sıvı yağ
Tuz, Karabiber, Pul biber
Üzerine: Bir çay bardağı iri kıyılmış ceviz
Yoğurtlu Ispanak Salatası Tarifi - Ispanak Yoğurtlaması Nasıl yapılır? - Yogurtlu Ispanak Kavurması
- Ispanaklar bol suda kumlarından iyice arınıncaya kadar yıkanır. Bir süzgece alınarak sularının süzülüp kuruması beklenir.
- Varsa ıspanakların kök kısımları atılarak yaprakları elle küçük parçalara ayrılır.
- İki yemek kaşığı sıvı yağ tencereye konulur. İyice kuruyan ıspanaklar ilave edilir. Üzerine tuz ve karabiber serpiştirilir.
- Ispanaklar diriliğini kaybedince ocaktan alınır.
- Yoğurdun içerisine ezilen sarımsaklar ilave edilir ve karıştırılır. İyice ılınan ıspanaklar servis tabağına alınır ve üzerine yoğurt dökülür.
- Yoğurtlu Ispanak Salatası üzerine cevizler serpiştirilerek sunulur.
Yoğurtlu Ispanak Salatası Tarifi İle Alakalı Diğer Hususlar ve "Ispanak Yoğurtlaması, Yogurtlu Taze İspanak Salatasi" Püf Noktaları
- Ispanak yoğurtlu yenir mi? "Ispanak nasıl yapılır yoğurtlu?" derken sağlığa aykırı bir durum kaygısı yaşanabilir. Ispanak, pazı, pancar yaprağı gibi sebzelerden yapılan yemekler yoğurtla birlikte yenir. Bunun sıhhat bakımından bir sakıncası bulunmaz. Ispanağın yoğurtla beraber yenmemesine medar olarak yoğurttaki kalsiyumun faydasının azaltması söylenir. Ispanakta yer alan, "okzalat" maddesi ince barsaklarda kalsiyuma bağlanarak, faydasını azaltır. Lakin, ıspanak okzalat ihtiva ettiği kadar kalsiyumdan da zengindir. Ispanaktaki okzalat kalsiyumun tamamını bağlayamaz. Yalnız ıspanak yense bile bir miktar kalsiyum kana geçer. Okzalat, ıspanaktaki kalsiyumun çoğu ile bağlanmış olacağından yoğurttaki kalsiyumun fayda seviyesine fazlaca tesir etmez.
- Ispanak kökü nasıl yapılır? Ispanak KavurmasıISPANAK KÖKÜ KAVURMASI
- Yoğurtlu Ispanak yemeği kaç kalori? Yoğurtlu Ispanağın gramında 42 kcal kalori, ayrıca gramlık bir orta porsiyonunda kalori bulunmaktadır.
- Ispanakla ne yemek yapabilirim?BOŞNAK BÖREĞİ NASIL YAPILIR? (Pita, Kıymalı: Burek, Ispanaklı: Zeljanica, Saraybosna), ISPANAKLI ÇITIR BÖREK, NARLI CEVİZLİ ISPANAK SALATASI🥗, ISPANAK BORANİ TARİFİ, ARMUTLU🍐 KURU ÜZÜMLÜ ISPANAK SALATASI, ISPANAKLI PATATESLİ🥔 ÜÇGEN🔺 (MUSKA) BÖREK, PEYNİRLİ🧀 ISPANAKLI PİZZA🍕, 🥣ISPANAK ÇORBASI🍲 (Çanakkale), MİLFÖYLÜ ISPANAKLI SİGARA (KALEM)🖊️ BÖREĞİ, ISPANAKLI KIYMALI SU BÖREĞİ, ISPANAKLI YUMURTA🍳, ISPANAK YEMEĞİ, ISPANAKLI TEPSİ BÖREĞİ, ISPANAKLI PATATESLİ🥔 GÜL🌹 BÖREĞİ, ISPANAKLI GÜL🌹 BÖREĞİ, EL AÇMASI ISPANAKLI BÖREK
- Ispanak tarator nasıl yapılır? Yarım kilo ıspanak iyice yıkanır ve suyu süzülür. İnce doğrandıktan sonra üç yemek kaşığı sıvı yağda hafif kavrulur. Dört dakika kavrulduktan sonra ocaktan alınır, soğumaya bırakılır. Ayrı bir yerde bir kâse yoğurt sulandırılarak yoğun kıvamda karıştırılır. Tuz, rendelenmiş üç diş sarımsak ve soğuyan ıspanaklar ilave edilerek harmanlanır. Ispanak Tarator servis tabağına aktarılarak üzerine kırmızı toz biber serpilir ve sunulur. İstenirse bir küçük kuru soğan kavurup ıspanakları da ilave edip pişirilir. Sonra sarımsaklı yoğurtla servis edilir.
- Ispanaklı Zırh Salatası Nasıl Yapılır? Ispanak, zeytinyağı ve kişniş ile hazırlanan zırh salata, bilhassa Adana mutfağında rağbet görür. Yemeklerin yanında sunulan bu salata, sarımsaklı yoğurtla birlikte sunulur. Yarım demet ıspanak ve dört dal taze soğan yıkanır, ince ince doğranır. İki yemek kaşığı zeytinyağı tavaya alınır ve önce soğanlar kavrulur. Ardından ıspanak ilave edilir kavrulmaya devam edilir. Tuz ile tatlandırılır. Ocaktan alınır ve ılımaya bırakılır. İki diş sarımsak ezilir, süzme yoğurt, bir çay kaşığı toz kişniş ile karıştırılır. Ispanakların üzerine konulur. Pul biber bir yemek kaşığı tereyağı kızdırılıp üzerine dökülerek sunulur.
Yoğurtlu Ispanak Kavurması
Yoğurtlu ıspanak kavurması,Ispanaktaki vitamin ve mineraller herkes tarafından bilinmektedir. Ispanak çorbası, böreği, kavurması ile lezzetli ve sağlık açısından çok faydalı bir besin olarak tüketilir. Özellikle yaşlı ve gelişim çağındaki çocukların ıspanak tüketmesi önerilir. Şimdi sizlere yoğurtlu ıspanak kavurmasının tarifini sunacağım. Malzemeler:
Yapılışı: Ispanaklar özenle yıkanıp bir süre suda bekletilmelidir. Tekrar yıkanıp süzgeçte süzülmesi beklenmelidir. Daha sonra ıspanaklar iri, iri doğranıp derin bir kapta bir tarafta bekletilir. Kavurma yapılacak tencereye yemeklik doğradığımız soğanları belirtilen miktardaki yağ ile beraber alıp kavurmaya başlayalım. Ispanakları iyice sıkıp soğanların üzerine atalım. Kavurma işlemini ıspanaklar koyulaşıp renk değiştirene kadar devam ettirelim. Ocağın altını kapatmadan iki üç dakika önce baharatları ve tuzu ekleyip karıştıralım. Diğer taraftan sarımsakları bir tutam tuzla ezelim yoğurdun içine karıştıralım. Ispanaklar soğuyunca üzerine yoğurdu ilave edip servise sunalım. Afiyet olsun. Son Güncelleme : Yoğurtlu Ispanak Kavurması ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. |
0 Yorum Yapılmış "Yoğurtlu Ispanak Kavurması" Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin |
| Antep Ciğer Kavurma |
| Antep Ciğer Kavurma, ciğeri çoğunlukla herkes kızartma ya da Arnavut ciğeri olarak tercih etmektedir. Aslında bu iki lezzet geleneksel olarak alışılmış bir tattır. Ancak ciğeri değişik olarak yapmak isterseniz sizin için bir alternatif olan Antep ciğ |
| Rüyada Et Kavurmak |
| Rüyada et kavurmak, başarılı ve uzun hayat yaşamaya delalet eder. Rüyayı gören kişi için kısmetli bir hayata ve emeklerinin karşılığında bol kazanç elde etmeye işaret eder. Bu rüya sahibi için hayırlı ve uğurlu işlere ve bu işlerden başarı sağlamaya, |
| Rüyada Helva Kavurmak |
| Rüyada helva kavurmak, rüya sahibinin yaptığı her harekete çok ama çok dikkat ettiğine önünü düşünerek davrandığını işaret eder. Rüyayı gören hayatının İslamiyet' e uygun yaşayan her zaman ahiret hayatını düşünen biri kişi olduğuna rivayet eder. Rüya |
| Çekirdek Kavurma |
| Çekirdek kavurma, Evlerimizde tükettiğimiz kuruyemişlerin başında gelen çekirdek oldukça lezzetlidir. Başlayınca bırakması da bir o kadar zordur. Arkadaşlarla muhabbet ederken, televizyon izlerken, yürüyüş yaparken, boş zamanlarımızı değerlendirmenin |
| Koyun Eti Kavurma |
| Koyun Eti kavurma, koyun eti kavurma herkesin çok severek tükettiği yiyeceklerdendir, kimsenin hayır demeyeceği protein bakımından oldukça zengin bir besindir. Koyun eti kavurma sade, sebzeli yapılabilir ve çok sevilerek tüketilir. Fakat koyun eti bi |
| Tavada Et Kavurma |
| Tavada Et Kavurma, özellikle kavurma yaparken pişirilen etler biraz sert olmaktadır. Ancak tavada hazırlanan et kavurmasını hem sulu hem de yumuşacık pişirmek oldukça kolay olmaktadır. Burada dikkat edilmesi gereken husus etlerin kendi barındırdığı s |
| Kuzu Eti Kavurma |
| Kuzu eti kavurma: Kuzu eti kırmızı etler arasında en kolay pişen ve en yumuşak ettir. Kavurması en az zaman alan kuzu etini ani gelen misafirlerinize yapacağınız yemeklerde tercih edebilirsiniz örneğin kuzu kaburga dolması oldukça zahmetli görünse de |
| Saç Kavurma |
| Saç Kavurma, özellikle kurban bayramında sıklıkla yapılan bir kavurma çeşididir. Aslında normal zamanlarda da istediğiniz zaman sac kavurma yapabilirsiniz. Genellikle kuzu eti ya da dana eti kullanılarak sac kavurma yapılmaktadır. Bu kavurma çeşidini |
| Kıymalı Soğan Kavurması |
| Kıymalı soğan kavurması evde çok rahat bir şekilde hazırlayabileceğiniz yemekler arasında yer alıyor. Özellikle çocuklarınıza et yedirmekte ya da soğan yedirmekte zorlanıyorsanız bu besinlerden yararlanmalarını sağlayabilmek için bu yemeği hazırlaman |
| Dana Etinden Saç Kavurma |
| Dana etinden saç kavurma Türk kültüründe önemli bir yere sahip olan bir et yemeğidir. Özellikle saç kavurma ile yaptığınız kırmızı eti lavaş ile yemek pek çok kişinin tercih ettiği bir menü olarak da karşımıza çıkabiliyor. Çocuklarınıza ve eşinize ra |
| Kuzu Ciğer Kavurma |
| Kuzu Ciğer Kavurma, çok leziz olduğu kadar da ciğer yemekleri arasında en meşhur tarifler arasında yer almaktadır. Genellikle kuzu ciğeri takım şeklinde yani böbrek ve yürekle beraber satılır. Bu yüzden isterseniz kavurmanızı takım şeklinde de hazırl |
.jpg) |
| Kuşbaşı Kavurma |
| Kuşbaşı kavurma, kuşbaşı kavurma herkesin çok severek tükettiği yiyeceklerdendir, kimsenin hayır demeyeceği protein bakımından oldukça zengin bir besindir. Kuşbaşı kavurma sade, sebzeli yapılabilir ve çok sevilerek tüketilir. Ekmek banarak yemek çok |
| Antep Ciğer Kavurma |
| Rüyada Et Kavurmak |
| Rüyada Helva Kavurmak |
| Çekirdek Kavurma |
| Koyun Eti Kavurma |
| Tavada Et Kavurma |
| Kuzu Eti Kavurma |
| Saç Kavurma |
| Kıymalı Soğan Kavurması |
| Dana Etinden Saç Kavurma |
| Kuzu Ciğer Kavurma |
| Kuşbaşı Kavurma |
| Pırasa Kavurması |
| Kuzu Saç Kavurma |
| Et Kavurma Kaç Kalori |
| Sebzeli Et Kavurma |
| Kıyma Kavurma |
| Pazı Kavurma |
| Yaprak Kavurma |
| İşkembe Kavurması |
| Dana Ciğer Kavurma |
| Soğanlı Mantar Kavurma |
| Dana Eti Kavurma |
| Düdüklüde Et Kavurma |
| Patatesli Et Kavurma |
| Un Kavurması |
| Kavurma |
| Kabak Kavurması |
| Soğanlı Et Kavurma |
| Yoğurtlu Ispanak Kavurması |
Popüler İçerik |
Pırasa Kavurması Pırasa Kavurması, Pırasa yılın her mevsimi yetişen, genelde yaprakları yenen bir bitki türüdür. Pırasanın bir çok yemeği yapılır. Özellikle zayıflamak |
Kuzu Saç Kavurma Kuzu saç kavurma, et tercihe göre ister kuzu ister dana eti olsun sağlık açısından oldukça faydalı besin maddelerinden biridir. Ancak etin faydalarınd |
Et Kavurma Kaç Kalori Et Kavurma Kaç Kalori, Et yemekleri Türk mutfağının vazgeçilmezlerindendir. Günümüzde ise sağlıklı beslenme ve formda kalma olayları için bütün besinl |
Sebzeli Et Kavurma Sebzeli Et Kavurma, Bugünkü yemeğimizin adı sebzeli et kavurmasıdır. Şimdiden afiyetle yiyeceğinizden eminim. Sebzeli Et Kavurma İçin Gerekli Malz |
Kıyma Kavurma Kıyma kavurması, ailece severek yiyebileceğimiz et yemekleri arasında ilk sırayı alır. Ayrıca çocuklarımızın büyümesi için gerekli olan vitaminler kıy |
Yoğurtlu Ispanak Kavurma Tarifi, Nasıl Yapılır? Bu harika ıspanak kavurması tarifi yoğurt ile muhteşem oluyor.
Ispanak Kavurması Tarifi için Malzemeler
- 1 kg ıspanak
- Yarım kg taze soğan
- 1 demet dere otu
- Yarım çorba kaşığı salça
- 2,5 tatlı kaşığı tuz
- Yarım çay bardağı zeytin yağ (isteğe göre yağı çoğaltabilirsiniz)
YOĞURT SOSU
- gr yoğurt
- 2 diş sarımsak
Yoğurtlu Ispanak Kavurma Tarifi Hazırlanışı
Ispanaklar ayıklanıp yıkandıktan sonra incecik doğranır ve süzülmesi için kenarda bekletilir.
Sıvıyağ tencereye sıvıyağ koyulup dövülmüş sarımsaklar ve kişniş tencereye aktarılarak 30 saniye kadar kavrulur.
Üzerine incecik doğranmış soğanlar ve soyulup tavla zarı formunda dilimlenmiş domatesler hemen ilave edilir.
Ispanak, tuz, karabiber ve tozşeker de aktarılıp orta ısılı ateşte, tencerenin kapağı kapanmadan kaynatılır. Yapılması gereken yemeğin hiç karıştırılmamasıdır.
Kaynamaya başlayınca ½ su bardağı sıcak su da eklenir ve hafifçe karıştırıldıktan sonra ocağın altı kısılır.
Tencerenin kapağı kapatılıp ıspanak iyice yumuşayıncaya kadar, dakika pişirildikten sonra kırmızı pulbiber serpiştirilir ve servise sunulur. İstenirse yoğurtla birlikte ikram edilebilir.
Not: Ispanak bazen sulu çıkabilir. O zaman daha az su ilave edilmesi gerekir.
Afiyet olsun…
Kaynak:Sıradışı Yemek Tarifleri
Diğer tariflerimize göz atmayı unutmayın:
*Nefis Yemek Tarifleri
*İngiliz Stili Çörekler
*Pizza Tarifi
*Kakao Soslu Kek
*Kremalı Mantarlı Makarna
*Domates Çorbası Tarifi
Lezzeti Nefis kanalımıza abone olmadıysanız aşağıdaki linkten kolayca abone olabilirsiniz.
Lütfen Youtube Kanalımıza Abone Olun ♥
Geleneksel ve yöresel lezzetlerden ilham alınarak hazırlanan ve günün her anı yemek isteyeceğiniz kadar çok lezzetli olan tuzlu tarifler Lezzeti Nefis’te! Sonuç garantili zengin tariflerimizi evde kolayca hazırlayabilirsiniz. Lezzeti Nefis, uluslararası mutfaklardan denenmiş lezzet-i nefis tarifleri kolayca öğrenebileceğiniz bir yemek kanalıdır.