Aysemaysem .!.:
Vallaha bilmiyorum ki, netde gördüm kesin 2 haftada 7 ile 10 kilo arası verebiliyosun yazıyor günde 2 öğün yulaf lapası ile ama protein almadanda sporda yapıyorum zormu olur bilemedim çok kararsızım bugün sabah köfte nohut yedim akşamda yulaf böylemi yapsam bilmiyorum 40 gündür diyetteyim daha 6 kilo anca verdimGenişletmek için tıkla
Diyet yaparken kilo vermek için yulaf kepeği tüketimi tavsiye ediliyor. Peki, gerçekten yulaf kepeği ile zayıflayanlar var mı? Yulaf kepeği hakkında bilgiler veriyor. Özel haberimizi sonuna kadar okuyun ve yulaf kepeği ile zayıflayanlar hakkında bilgi sahibi olun.
Yulaf kepeği, tokluk verici özelliğiyle diyetlerde tercih ediliyor. Bu sayede açlık çekmeden, fazla yemeden diyete devam etmek mümkün oluyor.
Bir yemek kaşığı yulaf kepeği sadece 25 kaloridir. Güzel haber şu ki, kalori değeri düşük bu harika besin, saatler boyunca tok hissetmenize yardımcı olur. Bu sayede, gereğinden fazla kalori almazsınız ve sonucunda kilo verebilirsiniz.
Diyet ve sağlık açısından yulaf kepeğinin üstün faydaları var. Ana başlıklar halinde aşağıda listeliyorum.
Sosyal medyada takipçilerim ve birebir hizmet verdiğim danışanlarıma yulaf kepeği tavsiye ediyorum. Evet, gerçekten zayıflayan var! Yulaf kepeği ile omlet yapıyor veya salataya ekliyorlar.
Özellikle, saatlerce tok tutması sayesinde yulaf kepeği kullananlar diyetine sadık kalıyor. Açlık ve halsizlik yaşamadığı için diyete devam etmek daha kolay oluyor.
Sizlere, yulaf kepeği tarifi vermek istiyorum. Bunu, günün tüm öğünleri için yapabilirsiniz. Ben, özellikle kahvaltı veya ikindi vakti ara öğünü için tavsiye ediyorum.
Malzemeler,
Yulaf kepeğini tüketmeden önce suda, sütte veya yoğurtta bekletmenizi öneririm. Bu sayede yumuşuyor ve sindirimi kolaylaşıyor.
Hazırlanışı,
Önemli not: Dediğim gibi yulaf ezmesinin mutlaka suda, sütte veya yoğurtta beklemesi gerekiyor. Bunun için tarifi kahvaltı için yapıyorsanız geceden, ara öğün içinse sabahtan yapmanızı tavsiye ederim.
Esasında yukarıda yazmıştım ama güzel bilgiyi tekrar edelim: Bir yemek kaşığı yulaf kepeği sadece 25 kaloridir. Günlük ortalama kalori aldığınız diyet yaptığınızı düşünürsek, yulaf ezmesinden alınan kalori miktarı gayet uygundur.
Evet, “Diyete Başlıyorum” okuyucularına özel yazdığım makalenin sonuna geldik. Yulaf kepeği ile zayıflayanlar ve faydaları hakkında bilgi edindiniz. Eminim, bundan sonra diyetinize yulaf kepeği ekleyeceksiniz.
YareNaz .!.:
Yok canım diyet olarak yapmadım bunu tv çıkan dr dan duymuştum öylesine arada monash.pw acelem yok öğlen yemeğinde hafif bişeyler tüketebilirim.şekersiz kahve dediğin türk kavesimi nescafemi?
Genişletmek için tıkla
lavanya .!.:
Bende varııımmm bugün yulaf almaya gidiyorum markete yarında diyettt başlangıcı.başka bir diyete başlıycaktım vazgeçtim bu daha cezbedici geldi
Ben 65 kiloyum
eşim kilo ikimizde başlıyoruz
Bakalım kim kimi geçicek kilo verme yaışında
Hergün düzenli yazıcamm sizeGenişletmek için tıkla