Yulafın Bebeklere Faydaları

Bu makalede

• Yulaf Bebekler İçin İyi midir?
• Bebeğiniz ne zaman yulaf yemeye başlayabilir?
• Yulafın Bebekler İçin Sağlık Faydaları
• Yulafın Besin Değeri
• Bebeğinizin Yiyebileceği Çeşitleri
• Yulaf Nasıl Seçilir ve Saklanır?
• Bebeğinize Yulaf Verirken Hatırlamanız Gerekenler
• Bebekler İçin Yulaf Tarifleri

Altı aylıktan önce, bebeğinizin yalnızca anne sütüyle beslenip beslenmemesi idealdir, çünkü anne sütü bu süre zarfında büyüme için gerekli tüm besin maddelerine sahiptir. Bununla birlikte, bebeğiniz altı aylık ize dokunduğunda, yalnızca yeni yiyecekler için hazır değildir, aynı zamanda doğru büyüme ve gelişme için onlara ihtiyacı olacaktır. Ebeveynler genellikle bebekleri için yüksek lifli gıda kaynakları için meyvelere ve sebzelere yaslanırken, yulaf da küçük çocuğunuza getirilebilecek harika yemekler sunar.

Yulaf Bebekler İçin İyi midir?

Yulaf, lif açısından zengin ve aynı zamanda kolayca sindirilebilir oldukları için bebekler için çok iyi bir besin olarak kabul edilir. Ayrıca bebeğiniz için iyi bir enerji kaynağıdır ve pilavla karşılaştırıldığında çok hafiftir. Ayrıca, mevcut tahıllar arasında en az alerjik reaksiyon vakasına sahip oldukları bulunmuştur. Ancak, herhangi bir olumsuz reaksiyonu dışlamak için bebeğinize yulaf vermeye başlamadan önce bebeğinizin çocuk doktoruna danışmak iyi bir fikirdir.

Bebeğiniz ne zaman yulaf yemeye başlayabilir?

Bebeğinize yulaf vermeye, altı aylıkken başlayabilirsiniz. Bebekler için yulaf lapası, basit tarifler meyve ve sebzelerin yanında verilebilir. Ancak bebeğinize, her zaman sevdiği ve sevmediği şeyleri ölçmek için tek bir yiyecek verdiğinizden emin olun.

Yulafın Bebekler İçin Sağlık Faydaları

Beslenme ile paketlenmiş yulaf, özellikle bebekler için birçok sağlık yararına sahiptir. Onlardan bazıları,

1. Zengin Mineraller

Yulaf, bebeğinizin kalsiyum, demir, çinko, fosfor, potasyum, sodyum ve magnezyum gibi gelişimi için gerekli olan minerallerle doludur. Kemik oluşumunda kalsiyum ve fosfor yardımında demir, vücuttaki hemoglobin miktarını arttırır ve potasyum ve sodyumun vücuttaki nörolojik fonksiyonlarda yardımcı olduğu bilinmektedir. Magnezyum, enerji oluşumuna yardımcı olur ve bebeklerde diş ve kemik sağlığını iyileştirir.

2. İyi Vitamin Kaynağı

Folat, B6 vitamini, K vitamini ve E vitamini, tiamin, riboflavin ve niasin gibi vitaminlerin varlığı, yulaf bebeğinizin büyümesi ve gelişmesi için gerekli bir takviyedir.

3. Antioksidanlar Yüksek

Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerin atak riskini azaltabilir ve bebeğin beslenmesinin önemli bir parçasıdır. Mineraller ve vitaminlerle birlikte, yulaf, bebek için önemli olan antioksidanlarda da yüksektir.

4. İyi Enerji Kaynağı

Her g yulaf ezmesi bebekler için kcal enerji sağlar. Bu enerji gelişim evresindeki bebekler için esastır ve aynı zamanda büyüme teşviklerine yardımcı olur.

5. Kolay Sindirim

Yulaf, bağırsak hareketi için mükemmel olan ve böylece kolay sindirime yardımcı olan yüksek miktarda diyet lifi içerir. Bu kalite ayrıca, sindirim sistemi hala gelişmekte olduğu için bebekler için idealdir.

Yulafın Besin Değeri

Yulaf, bebeğiniz için hayati önem taşıyan besinler bakımından zengindir. Yulaf içeren besinlerin tam listesi

Bebeğinizin Yiyebileceği Çeşitleri

Bebekler için tüketilmesi güvenli olan çeşitli yulaf türleri vardır.

• Bebek yulaf gevreği Toprak formunda mevcuttur ve sadece süt veya suyla karıştırılması gerekir.
• Pişirilebilen ve pürüzsüz bir macuna kadar saflaştırılmış normal yulaf ezmesi.
• Anında yulaf ezmesi yemek kolay ve önceden kesilmiş.
• İlk önce en az beş veya altı dakika kaynar su kullanarak pişirilmesi gereken yulaf ezmesi.
• Çelik kesim yulaf da verilebilir. Bunları bulmak kolay olmasa da, oldukça nefis oldukları bilinmektedir.

Yulaf Nasıl Seçilir ve Saklanır?

Bebeğiniz pek çok yulaf yiyebiliyor olsa da, anında yulaf ezmesi vermekten kaçınmak veya fazla beslenmeyecek kadar az veya hiç beslenmeyecek şekilde fazla işlenmiş herhangi bir şey yapmaktan kaçınmak en iyisidir. Bu nedenle, en iyi hareket bebeğiniz için çelik kesik veya normal yulaf bulmaktır. Yulafları hava geçirmez kaplarda saklayın ve daha uzun süre dayanması için kuru bir yerde saklayın. Eviniz sıcak ise kabı buzdolabında saklayabilirsiniz.

Bebeğinize Yulaf Verirken Hatırlamanız Gerekenler

Bebeğinize yulaf vermeden önce aşağıdakileri aklınızda bulundurun.

• Yiyeceklere olumsuz tepki vermemek için yalnızca altı ay düzenli emzirmeden sonra katıları başlatın.
• Yarı işlenmiş veya çelik kesimli doğru yulaf türünü seçin.
• Yulafları yumuşatmak ve kolayca sindirilebilir hale getirmek için yulafları yaklaşık 20 ila 30 dakika veya bebekler için biraz daha kaynatın.
• Bebeğinize ilk kez yulaf verin ve alerjik reaksiyonu olup olmadığını kontrol edin. O yapmazsa yulaflarını meyve ilavesiyle vermeye devam edebilirsin. Bir reaksiyonu varsa hemen doktora danışın.

Bebekler İçin Yulaf Tarifleri

Bebeğinize yulaf getirmeyi planlıyorsanız, işte onları nasıl yapacağınız bu basit tariflerle.

1. Elma yulaf lapası tarifi

• ¼ Bir bardak normal yulaf 1 su bardağı kaynatın. Yulafları toz haline getirebilir ve daha sonra bebekler için daha yumuşak bir kıvam için kaynatın. Yanmayı önlemek için düzenli olarak karıştırmaya devam edin.
• Bir elmayı soyun ve rendeleyin. Küçük bebekler için püre.
• Yulaf pişirildikten sonra elmayı ekleyin ve iyice karıştırın. Karışımı biraz daha pişirebilir veya soğumaya bırakabilirsiniz.
• Bebeğinize soğukken servis yapın

2. basit yulaf lapası tarifi

• ¼ Bir bardak yulaf o su bardağı kaynatın ve iyice pişirmelerini sağlayın.
• Bu yulaf lapasını formül veya sütle karıştırın ve soğuduktan sonra servis edin.

3. Bebek Yulaf ezmesi ve Muz Barlar Tarif (parmak gıdalar gibi büyük bebekler için iyi)

• Öğütülmüş yulaf ve ezilmiş muzları birleştirin.
• Bir fırın tepsisinde bu karışıma istediğiniz şekillerde bastırın.
• 10 ila 15 dakika derece santigratta pişirin; daha kısa, çiğnemek istiyorsanız.

4. Muz ve Yulaf Tarif

• ¼ fincan yulaf pişinceye kadar 1 bardak suda pişirin ve istediğiniz kıvamı elde edin.
• Buna püre haline getirilmiş muz ekleyin ve iyice karıştırın.
• Soğuduğunda servis yapın.

Bebekler için yulaf ezmesi katı yiyecekleri denemeye hazır olduklarında harika bir ek. Yavaş yavaş bebeğinize yeni yiyecekler getirmeyi ve çocuk doktorunuzla uygun danışmadan sonra bunu unutmayın. Bebeğinize en iyi faydaları sağlamak için mümkün olduğunca organik gıda maddeleri sağlayın.

Bebek yemekleri bir yana yulaf, bizim kendi yemeklerimizde de çok kullandığımız bir tahıl değil. Bir arkadaşıma bebeğinin çorbasına yulaf ilave etmesini söylediğimde bana &#;niye benim bebeğim at mı?&#; karşılığını vermişti. Gerçekten de yulaf ülkemizde daha çok hayvan yemi olarak biliniyor. Oysa ki bebekler için hazırlanan bütün tahıllı mamalarda yulaf bol miktarda kullanılmakta.

Bebek Beslenmesinde Zengin Besin Kaynağı Yulaf

Vikinglerin fiziki güçlerini kahvaltıda yedikler yulaf ezmesi ile hazırlanan lapaya borçlu oldukları söyleniyor. Yulaf bitkisel protein kaynağıdır. İçinde lipid, lif, mineral tuzlar, vitaminler ve B grubu vitaminleri vardır. İçeriğindeki oleik asid ve B vitaminleri sinir hücrelerinin düzenli çalışmasında rol oynuyor.

Mesela gr yulaftaki besin değerleri aşağıdaki gibidir.

• 53 mg kalsiyum
• mg fosfor
• mg demir
• mg potasyum

Aynı zamanda yulaf iyi bir magnezyum deposudur. Magnezyum büyüme hormonu olarak bilinin auxina hormonu üretimine katılır. Kalsiyum ve fosfor da kemik gelişimini hızlandırıyor.

Düzenli yenilen yulaf vücudu tazeliyor. Hücrelere enerji taşınmasında, dokulara kan aracılığı ile oksijen transferinde ve zarar gören yaşlı hücreleri yenilemede etkili. Özellikle sık hastalanan bebeklere öneriliyor.

Bebek Kahvaltısında Yulaf

Ben kendi bebeğimin kahvaltısı için yulaf unu ile bir lapa hazırlıyordum ve diğer malzemelerini bu lapanın içine katıyordum. Hazır bebe bisküvüleri kullanmak yerine bebeğinize sabahları daha doğal ve sağlıklı bir bebek kahvaltısı hazırlamak elinizde.

Genel olarak yulaf ezmesi su ile pişirdikten sonra iyice yumuşadığında hatta biraz da sulu kıvamda bebeğe yedirilir. Çünkü yulaf ezmesi bebeğin damağına, boğazına yapışabilir. Bu yüzden pişirilerek iyice yumuşatılır. Sulu ve yumuşak kıvamda olması nefes borusuna kaçma ve hayati sorunlara yol açma riskini düşürür. Küçük yaş çocuklarda bu tür besinler dikkatli verilmelidir.

Bebeklere yulaf hangi ayda verilebilir?

Yulaf ve diğer tahıllar çölyak hastalığının gelişmesinin önlenebilmesi için anne sütü ile beslenmeye devam edilirken 6. aydan itibaren azar azar başlanabilir. Glüten içermeyen ancak bulaş yoluyla az miktarda içerebilecek olan yulaf iyi bir besindir. Eskiden beri pirinç ek gıdaya başlanırken ilk gıdalar arasında yer alır. Çünkü pirinç alerji riski düşük ve glütensizdir. Fakat son araştırmalar ek besinlere başlangıçta yulaf gibi az miktarda glüten içerebilecek besinlerin de verilmesi gerektiğini gösteriyor. Bu sebeple de çölyak tanısı almamış, hekimi tarafından kesinlikle yasaklanmamış bebeklere yulaflı mamalar verilmektedir. Yulafın pirince göre bir diğer avantajı ise kaç şekerini çok hızlı yükseltmemesi ve kabızlığa sebep olmamasıdır. Yulafın bunları yapmıyor olmasının en önemli sebebi yüksek lif içeriğidir.

Yulaflı mama nasıl hazırlanır?

Yulaflı mama yapmak için bebeğinizin yiyebileceği kadar meselâ; 1 çorba kaşığı yulaf ezmesini, 1 çay bardağı kadar suda kısık ateşte pişirebilirsiniz. Taneler iyice yumuşadığında çatalla ezerek üzerine bir çorba kaşığı ev yapımı yoğurt ilave edebilirsiniz. Taneler yeteri kadar ezilmemiş ise bulamaç kıvamına getirmek için kısa süreli blendır kullanabilirsiniz. Bu karışıma cam rendede rendelenmiş elma, şeftali ekleyebilirsiniz. Hatta sağılmış anne sütünüz varsa bir miktar ilave ederek biraz sulandırmanız bebeğinizin daha rahat yemesini sağlayacaktır. Anne sütü katarsanız mamayı tek öğünde yedirip daha sonra yedirmek için saklamayın. Özellikle sıcak havalarda bakteri oluşumu riski var.

Bebekler ne kadar yulaf yemeli?

Bebeklerin ne sıklıkta ve ne kadar yulaf ezmesi yemesi gerektiği, bebeğinizin yaşına ve diğer yiyeceklerden ne kadar yediğine bağlıdır. Neticede yulaf ezmesi beslenmesinin en yoğun kaynağı olmayacaktır. Dengeli ve bebeğinizin yaşına göre doktorunun önerdiği gıdalar çerçevesinde hazırladığınız menüde birkaç kaşık yulaf da yer alabilir.

İlginizi çekebilir: Yulaflı ezmeli bebek yemekleri

Yulaf unu kilo aldırır mı?

Yulaf unu da diğer unlar gibi fazla yenildiğinde kilo aldırır. Çünkü yulaf unu da diğerleri gibi karbonhidrattır. Yulaf unu yulaf ezmesine kıyasla daha az lif içerir çünkü öğütülmüş ve işlenmiş bir gıdadır.

Yulaf nasıl saklanır?

Yulaf nemden etkilenebilir. Bu sebeple hava geçirmez bir kapta, serin ve kuru bir yerde, saklanmalıdır. Ancak eviniz çok sıcaksa, buzdolabını tercih edebilirsiniz.

Yulaf Unu: Yüksek Lifli, Besleyici, Diyet Dostu!

Un, mutfakta birçok &#;ekilde tüketilen bir g&#;dad&#;r. Tam bu&#;day, kepek, beyaz un olan bu listeye daha sa&#;l&#;kl&#; ve kullan&#;m alan&#; da geni&#; olan yulaf ununu ekleyelim yaz&#;m&#;zda. Özellikle anne adaylar&#;n&#;n bebeklerine mama haz&#;rlarken ara&#;t&#;rd&#;&#;&#; yulaf unu hakk&#;nda merak edilenlere cevap bulal&#;m.

Bu yaz&#; ile yulaf ununa dair akl&#;n&#;za tak&#;lan tüm sorular cevap bulacak. Yulaf unu faydalar&#; ve kullan&#;m&#; ile ilgili detayl&#; bilgi edindikten sonra mutfa&#;&#;n&#;zda bu tah&#;l ürününe daha çok yer vermeye karar verebilirsiniz. Yulaf unu hakk&#;nda her &#;ey i&#;te sizlerle.

Yulaf Unu Nedir?

• Yulaf uzun zamand&#;r hayvan yemi olarak kullan&#;lan ve de&#;eri bilinmeyen bir karbonhidrat kayna&#;&#;d&#;r. Latince ad&#; “Avena Satina” olarak bilinmektedir. Mutfak kültürümüzde ad&#;n&#; yeni yeni duyurmu&#;tur. Yulaf hayat&#;m&#;za girene kadar bu&#;day ve arpadan faydalanmaktayd&#;k. Faydalar&#; ve besin de&#;eri bilinmesiyle beraber, kullan&#;m alan&#; da geni&#;lemi&#;tir.
• Yulaf unu ise, yulaf&#;n birkaç i&#;lemden geçerek elde edilen un türüdür. Bu&#;day unu ile k&#;yasland&#;&#;&#;nda daha iri taneleri oldu&#;u gözlemlenir. Beyaz ve gri tonlar&#; aras&#;nda bir renge sahiptir. Özellikle de f&#;r&#;nc&#;l&#;k sektöründe yeni yeni kullan&#;lan yulaf unu, ekmekler ba&#;ta olmak üzere pek çok g&#;daya olumlu yönde etkili olmu&#;tur.
• Yap&#;lan ara&#;t&#;rmalara göre yulaf unu ile yap&#;lan ekmeklerin, bayatlama süresi daha uzun bir hal alm&#;&#;t&#;r. Ekme&#;in ömrünü uzatan yulaf unu ayn&#; zamanda ekme&#;in doyurucu özelli&#;ini de art&#;rm&#;&#;t&#;r.
• Yine ayn&#; &#;ekilde yap&#;lan ara&#;t&#;rmalarda yulaf unu ile yap&#;lan yiyeceklerin daha az çi&#;neme gücü harcand&#;&#;&#; da belirlenmi&#;tir.
• Sindirimi kolay bir un olan ve yerken ki&#;iyi yormayan yulaf unu, zamanla unlu g&#;dalarda kendini göstermeye devam etmi&#;tir.
• Söz konusu un olunca ak&#;llarda olu&#;an “Yulaf unu ve kepe&#;i ayn&#; m&#;?” sorusunu da cevaplamak gereklidir.
• Yulaf unu yulaf bitkisinin çekirdeklerinin iç k&#;sm&#;ndan elde edilir. Yulaf kepe&#;i ise çekirdeklerin d&#;&#; k&#;sm&#;ndan yap&#;lmaktad&#;r. Besin de&#;eri aç&#;s&#;ndan da farkl&#;l&#;k gösterirler.

Yulaf Unu Nas&#;l Elde Edilir?

• Yulaf ununun ana maddesi yulaft&#;r. Yulaf&#;n toplan&#;p klasik çekiçli de&#;irmenlerde veya düz valsler arac&#;l&#;&#;&#; ile ö&#;ütülmesinden elde edilmektedir.
• Yulaf&#;n un halini almas&#; için, ezilme ve ö&#;ütülme i&#;lemlerinden geçmesi gerekir. Bu i&#;lemleri un fabrikalar&#; gerçekle&#;tirmektedir.
• Bu&#;day ve kepekten un üreten firmalar, yulaf&#; da una dönü&#;türerek piyasaya sunmaktad&#;rlar.
• Marketlerde bulabilece&#;iniz yulaf unu fiyatlar&#; ise 20 TL ile 30 TL aras&#;ndad&#;r.
• Bu fiyatlar 1 kiloluk paketler için geçerlidir. Tercihiniz yulaf unu organik halinden olacaksa bu rakam 40 TL civar&#;ndad&#;r.

Yulaf Unu Kalori ve Besin De&#;eri

• Yulaf unu kalori miktar&#; aç&#;s&#;ndan hem sa&#;l&#;&#;&#;na dikkat edenlerin hem de sporcu beslenmesi ile beslenenlerin dikkatini çekmektedir.
• gram yulafta 63,29 gram karbonhidrat bulunmaktad&#;r. 12,53 gram protein, 7 gram ya&#;, 5,43 lif, mg potasyum ve 54 mg kalsiyum içermektedir.
• Diyet beslenmesinde 2 yemek ka&#;&#;&#;&#; yulaf, 1 dilim ekmek ile e&#;ittir.
• Son zamanlarda neredeyse her mutfakta kendini gösteren yulaf unu besin de&#;eri yüksek bir undur. Yüksek bir karbonhidrat kayna&#;&#; olmas&#;n&#;n yan&#; s&#;ra, lif konusunda da oldukça de&#;erlidir.
• Selenyum, bak&#;r, fosfor, potasyum ve kalsiyum aç&#;s&#;ndan da güçlüdür.
• “Yulaf unu gluten içerir mi?” sorusuna da bu yaz&#;da cevap bulabilirsiniz. Çölyakla Ya&#;am Derne&#;i’nin yapm&#;&#; oldu&#;u bir aç&#;klamada, gluten içeren besinlerin aras&#;nda, yulaf unu ile yap&#;lan her &#;eyin oldu&#;u ifade edilmi&#;tir. Bu demek oluyor ki yulaf ununda gluten vard&#;r.

Yulaf Unu Faydalar&#; Nelerdir?

• Yulaf ununun faydalar&#; öncelikle sindirim ve bo&#;alt&#;m sistemi üzerinde kendini gösterir.
• Bolca lif içerdi&#;i için, sindirim sisteminizin bir dostudur. Ba&#;&#;rsak problemlerini ortadan kald&#;r&#;r ve midenizin daha rahat olmas&#;n&#; sa&#;lar. E&#;er ki&#;ide kab&#;zl&#;k problemi görülüyorsa, yulaf ununun düzenli tüketiminde bu sorunu ortadan kald&#;r&#;r.
• Yine liflerin ba&#;&#;rsaklara olan katk&#;s&#; sayesinde, diyet sürecinde ve sporcu beslenmesinde kilo kontrolü sa&#;lar. “Yulaf unu zay&#;flat&#;r m&#;?” merak&#; da bu &#;ekilde son bulabilir. Bol lif sizin zay&#;flaman&#;za katk&#;da bulunur.
• Vitamin ve mineral aç&#;s&#;ndan yüksek bir un türü oldu&#;undan, tüm sistemlerinizin düzenli çal&#;&#;mas&#;n&#; sa&#;lar. “Yulaf unu kab&#;z yapar m&#;?” diye dü&#;ünmeyin çünkü ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#;n sa&#;l&#;kl&#; çal&#;&#;mas&#;nda etkilidir.
• Kalsiyum içermesiyle, kas ve kemik geli&#;imini destekler.
• Kandaki kolesterol miktar&#;n&#; dü&#;ürme özelli&#;i ile kalp hastal&#;klar&#;na yakalanma ihtimalini de ortadan kald&#;r&#;r.
• Neredeyse tüm vitaminleri içerdi&#;inden ki&#;iye enerji verir, dinç tutar ve ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirir.
• Yulaf unu yararlar&#; aras&#;nda dü&#;ük glisemik indeksli yap&#;s&#;yla kan &#;ekerinin dengede kalmas&#;na destek olmas&#; da yer al&#;r.

Yulaf Unu Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

• Yulaf unu nas&#;l tüketilir diye dü&#;ünüyorsan&#;z ilk alternatif süt ve yo&#;urtla kar&#;&#;t&#;rmakt&#;r. Bunun d&#;&#;&#;nda unun kullan&#;ld&#;&#;&#; tüm hamur i&#;lerinde yulaf ununu deneyerek yarat&#;c&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; konu&#;turabilirsiniz.
• Diyet yapanlar ve tok kalmak isteyenler için yulaf unu süt veya yo&#;urtla beraber tüketilebilir. Bir kase yo&#;urt üzerine 1 ka&#;&#;k yulaf unu ekleyip üzerine meyve veya kuru yemi&#; gezdirip tüketebilirsiniz.
• Yulaf unundan elde edilen gevrekler marketlerde sat&#;lmaktad&#;r. Bu gevrekleri de yine ayn&#; &#;ekilde tüketebilirsiniz.
• Çocuk beslenmesinde de tercih edilir ve ak&#;llara &#;u soruyu getirir: “Yulaf unu bebeklere verilir mi?” Bu konuda birkaç detay&#; bilmek gereklidir.
• Bebe&#;inize yulaf unu vermeden önce glutene alerjisi olup olmad&#;&#;&#;n&#; bilmeniz iyi olacakt&#;r.
• Alerjisi yoksa 6 aydan sonra yulaf unu ile beraber lapalar haz&#;rlay&#;p ö&#;ünlerde verebilirsiniz.
• Çay yan&#;na at&#;&#;t&#;rmal&#;k bir &#;eyler ar&#;yorsan&#;z, yulaf ununu kullanarak sa&#;l&#;kl&#; kek veya kurabiyeler yapabilirsiniz. Bu &#;ekilde lif içerdi&#;i için sindirimi de kolay olacakt&#;r.
• Diyet sürecinde ise yulaf unundan kurabiye yaparak bu gibi yiyeceklerden mahrum kalmayacaks&#;n&#;z.
• Sadece beslenme alan&#;nda de&#;il güzellik ve cilt bak&#;m&#; konusunda da dikkat çeken yulaf unu, maske olarak da sizler için faydal&#; olmaya devam ediyor.
• Cildinize bak&#;m yapaca&#;&#;n&#;z zamanlarda akl&#;n&#;zda bulunmal&#;d&#;r.

Tarif için: Yulafl&#; Diyet Kurabiye

Yulaf Unu Maskesi Ne &#;&#;e Yarar?

Yulaf ununun sadece mutfakta i&#;e yarad&#;&#;&#;n&#; dü&#;ünüyorsan&#;z yan&#;l&#;yorsunuz. Yulaf unu cilde faydalar&#; sayesinde bak&#;m ritüellerinde de yerini al&#;r. Yulaf unu maskesi cilt ve saç bak&#;m&#; konusunda da yan&#;n&#;zda olmaktad&#;r. Cildinizin ve saçlar&#;n&#;z&#;n daha sa&#;l&#;kl&#; olmas&#; için harekete geçer. Sadece g&#;da alan&#;nda kullan&#;ld&#;&#;&#; zannedilen yulaf unu cilde faydalar&#; ile de kozmetik alan&#;nda kendini gösteriyor. Yulaf unundan elde ederek uygulad&#;&#;&#;n&#;z maske;

• Cildinizi nemlendirir.
• Sivilce olu&#;umunu önler, varsa yok eder.
• Ciltteki pullanmalar&#; zamanla ortadan kald&#;r&#;r.
• Cildinize parlakl&#;k ve canl&#;l&#;k katar.

Yulaf unu maskesi faydalar&#; sayesinde cilt ölü hücrelerden ar&#;n&#;r, siyah nokta olu&#;umunun önüne geçilir. Saç maskesi ise saçlar&#;n&#;za sa&#;l&#;k katt&#;&#;&#; gibi, saç dökülmesini de engelliyor. Bu durumda etkili olmas&#;n&#;n sebebi, bolca vitamin ve mineral içermesidir.

Yulaf Unu ile Haz&#;rlanan Sa&#;l&#;kl&#; 11 Tarif

1) Çaylar&#;n&#;za E&#;lik Edecek Yulaf Unlu Elmal&#; Diyet Kurabiye

Yulaf unundan kurabiye lezzetini bu tarifle denemeye ne dersiniz? Ara ö&#;ünlerinizde rahatl&#;kla tüketebilece&#;iniz nefis ve sa&#;l&#;kl&#; bir at&#;&#;t&#;rmal&#;k tarifini sizler için buraya b&#;rak&#;yoruz. Keyifle tüketin. Yulaf Unlu Elmal&#; Diyet Kurabiye

2) Kahvalt&#; ve Ara Ö&#;ünler &#;çin Yulaf Unlu Pankek

Pankek haz&#;rlarken normal un yerine yulaf un kullanabilirsiniz. Ac&#;kt&#;&#;&#;n&#;z anda yulaf unuyla yap&#;lan tarifler imdad&#;n&#;za ko&#;acakt&#;r. Sa&#;l&#;kl&#; beslenmeye devam ediyorsan&#;z bu yulaf unlu tarifimiz tam size göre. Pankek lezzetini yulaf unuyla denemeniz için tarifimiz sizinle. Yulaf Unlu Pankek

3) Havuçlu Yulaf Unlu Mama 6 Ay ve Üzeri &#;çin

Bebeklere yulaf unu faydalar&#; son y&#;llarda gündeme gelen bir konudur. Bebeklerinizin sevece&#;i bir lezzeti yulaf unuyla deneyerek kas ve kemik geli&#;imlerini destekleyebilirsiniz. Az malzemeli fakat bol vitaminli bir mama yapmak istedi&#;inizde bu tarif akl&#;n&#;zda bulunmal&#;. Havuçlu Yulaf Unlu Mama 6+

4) Bebeklere Yulaf ve Tam Bu&#;day Unlu Ekmek

Her ya&#;tan insan&#;n sa&#;l&#;kl&#; bir &#;ekilde tüketece&#;i tam bu&#;dayl&#; ve yulaf unu ekme&#;i yapmak istedi&#;inizde, bu tarif sizler için burada olacak. Ekmek konusunda kendine s&#;n&#;r getirenler yulaf unlu ekme&#;i afiyetle tüketebilirler. Bebekler &#;çin Yulaf ve Tam Bu&#;day Unlu Ekmek

5) Brownie Kurabiye Yulaf Unlu Lezzeti ile

Yulaf unu nas&#;l tüketilir, yulaf unundan leziz kurabiyeler yapmak mümkün mü diyorsan&#;z, bu tarif tam size göre! Her an sa&#;l&#;k ve afiyetle tüketece&#;iniz yulafl&#; kurabiye lezzeti bu tarifte gizli. Brownie sevenler için ideal bir lezzet olan bu kurabiye çok sevilecek. Sa&#;l&#;kl&#; ve tatl&#; bir kaçamak için tarifi deftere eklemeyi unutmay&#;n. Yulaf Unlu Brownie Kurabiye

6) Yulaf Unlu, Üzümlü, Bitterli A&#;&#;zda Da&#;&#;lan Kurabiye

Bir kurabiyede ne aran&#;yorsa i&#;te her &#;ey burada. Bir tane ile yetmeyecek iki belki üç tane daha isteyeceksiniz. Sa&#;l&#;kl&#; bir at&#;&#;t&#;rmal&#;k için iyi bir fikir olan yulaf unlu kurabiye tarifini çok seveceksiniz. Yulaf Unlu, Üzümlü, Bitterli Kurabiye

7) Armutlu Yulaf Unlu Kek Çay&#;n&#;za E&#;lik Edecek

Kek yaparken farkl&#; bir lezzet arayanlara yulaf unuyla kek tarifimizi sunuyoruz. Üstelik armutlu bir tarif olan bu lezzet, al&#;&#;&#;lm&#;&#; tatlar&#;n d&#;&#;&#;nda. Lif deposu olan bu keki tatt&#;&#;&#;n&#;zda çok seveceksiniz. Armutlu Yulaf Unlu Kek

8) At&#;&#;t&#;rmal&#;k Yulaf Unlu Harika Kakaolu Kekler

Yulaf unundan sa&#;l&#;kl&#; çay ikraml&#;klar&#; haz&#;rlamak isteyenlere nefis bir tarifle geldik. Kakao sevenlerin de dikkatini çeken yulaf unundan yap&#;lan bu kek, çay keyiflerinize e&#;lik etmek için burada. Yulaf Unlu Kakaolu Kekler

9) Çilekli Yulaf Unlu Ka&#;&#;k Mamas&#;

Bebe&#;inizin büyümesine &#;ahit olurken, ona sa&#;l&#;kl&#; yiyecekler haz&#;rlay&#;p kas ve kemik geli&#;imini destekleyebilirsiniz. Yulaf unu nerelerde kullan&#;l&#;r sorusunun bir cevab&#; da bebekler için haz&#;rlanacak at&#;&#;t&#;rmal&#;klard&#;r. Yulaf unu bebekler için 6 aydan sonra tüketilmelidir. Bu tarifimiz ise 12 aydan sonra rahatl&#;kla tavsiye ediliyor. Çilekli Yulaf Unlu Ka&#;&#;k Mamas&#; 12+

10) Çavdar Unlu ve Yulaf Kepekli Ekmek

Kahvalt&#;lar&#;n&#;zda sa&#;l&#;kl&#; yiyeceklere yer veriyorsan&#;z, bu ekmek tarifi tam size göre olacak. Ekmek tüketirken ikileme dü&#;enler, bu ekme&#;in lezzetini al&#;nca ba&#;ka bir ekmek istemeyecek. Çavdar Unlu ve Yulaf Kepekli Ekmek

11) Zeytinli Yulaf Ezmeli ve Siyez Unlu Enfes Ekmek

Kahvalt&#;lar için doyurucu ve sa&#;l&#;kl&#; bir ekmek tarifi ile kar&#;&#;n&#;zday&#;z. Güne dinç ve enerji dolu ba&#;lamak için ideal bir tarif olan zeytinli ve yulafl&#; ekmek, sizi gün boyu tok tutarken ihtiyac&#;n&#;z olan enerjiyi de kar&#;&#;layacak. Zeytinli Yulaf Ezmeli ve Siyez Unlu Ekmek

Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

Lif Kayna&#;&#; Yulaf Kepe&#;inin 5 Faydas&#;

Yulaf Ezmesi ile Pratik ve Sa&#;l&#;kl&#; 18 Tarif

Yulaf Ezmesi Nas&#;l Yenir, Pi&#;irilir? En &#;yi Diyet Tarifler

Yulaf Diyeti Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Diyetisyen Onayl&#; Zay&#;flatan Diyet Listesi