Yulafın Faydaları Onedio

Evet buradaki içeceklerin orijinal ismi 'Smoothie'.  Bugün sizlere harika Smoothie tarifleri vereceğim. Muzlu, yulaflı ne ararsanız var.

'Smoothie ne Mignon bize abidik gubidik tarifler mi veriyosun?' diyeceksiniz ama smoothie içinde bir çok besin bulunduran bir içecek çeşidi. Genellikle sporcular ve diyet yapanlar için hayat kurtarıcı nitelikte. Her ne kadar ekmeksiz doymayan bizlere bir bardak içecekle doymak akıl karı gelmese de bu içeceklerden bir bardak içenler emin olun birkaç saat kadar tok kalıyor. Evet size koca bir öğünü tok geçirebileceğinizi garanti etmiyorum ama en azında ara öğünlerde bu sağlıklı içeceklerle doyabilirsiniz. Okuyun, bakın size en uygun smoothie tarifi ne ise onu hazırlayın.

*** Şekeri az gelen tariflerin içerisine dilerseniz bal ya da pekmez ekleyebilirsiniz.

Buğdaygiller familyasına ait ve bol nişastalı tohumlara sahip olan yulaf sık yetiştirilen bir tarım bitkisidir. İnsanların sıkça tükettiği yulaf hayvan yemi olarak da üretilmektedir. Ayrıca buğday ve arpanın başaklarından farklı olan yulaf salkım biçiminde dağınık saçaklara sahip olmasıyla hemen fark edilir. Beyaz, siyah, uzun ve kısa saplı gibi birçok çeşidi bulunan yulafın insan sağlığına faydaları da saymakla bitmiyor. Çok eski tarihlerden beri tüketilen yulaf dünyanın birçok bölgesinde yetiştirilmektedir. Peki, yulafın faydaları nelerdir, neye iyi geliyor? Yulaf kaç kalori? Yulafın besin değerleri nedir? Tüm bu soruların cevaplarını haberimizde sizler için derledik

Yulaf çeşitlerine göre birbirinden farklı iklim koşullarında yetişebilmektedir. Yabanıl olarak türeyen yulaf günümüze kadar gelerek tüm dünyaya yayılmıştır. Arpa ve çavdara göre çok daha fazla üretilen yulaf dünyada en çok ABD ve Rusya'da üretilmektedir. Türkiye'de ise yulaf birçok bölgede üretilirken yıllık üretimi bin tona yakındır. Yular bol miktarda protein, vitamin ve mineral içerdiğinden hem çok besleyici hem de sporcuların ve fit kalmak isteyenlerin de tercih ettiği bir besin kaynağı haline gelmiştir? Yulafın yararlarına, besin değerlerine ve kalorisine dair tüm detaylara haberimizin içeriğinden ulaşabilirsiniz

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda

Daha sağlıklı bir yaşam ve daha enerjik hissetmek açısından fazla kiloyu vermek ve ideal kilomuza ulaşmak en önemli maddelerden birisi. Fakat kilo verirken önemli olan nokta sadece tartı üzerinde kilomuzun düşmesi değil o kiloyu yağ, kas veya su üçlüsünden hangisinden verdiğimiz. Daha sağlıklı bir kilo verimi için verilen kilonun yağdan verilmesi ve vücut kas kütlesinin artması oldukça önemli İşte kilo verme veya alma döneminizde kas kütlenizin artmasına yardımcı olabilecek besinler!

Genellikle yemek yerken ne yediğimize odaklanıp ne zaman yediğimizin önemli olmadığını düşünürüz fakat bazı besinleri aç karnına yememiz vücudumuza sağlayabileceği yararı daha da artırabiliyor. Yine de bünyenize en uygun zaman için doktorunuza danışmanız öneriliyor.

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda