Zayıflamak Için Elma Sirkesi Nasıl Içilir

Diyette kilo verme sürecini destekleyecek sağlıklı kilo verme kürleri arasına ekleyebileceğiniz Saraçoğlu elma sirkesi kür tariflerini deneyebilir, kilo değişimini çok kısa zamanda fark edebilirsiniz. Sabah uyanınca aç karna sirke içerek kilo verebileceğiniz gibi elma sirkesi ile yapılan kürleri de uygulayabilirsiniz.

Tıpkı vücut sağlığında olduğu gibi diyette kilo vermek isteyen kadınların da imdadına yetişen sirke, meyvelerin fermente edilmiş hali ile elde ediliyor. Sirkenin çeşidi ne olursa olsun yapılan çalışmalarla bilimselliği kanıtlanmış sağlık üzerindeki faydaları, uzmanları gündelik yaşantı içerisinde sirke kullanımına teşvik ediyor. Ödem söktürücü ve toksin atıcı özelliğiyle vücuttaki fazla sıvıyı dışarı atarak detoks etkisi sağlar. Diyette ara öğünlerde tüketilmesi önerilen elmadaki metabolizma hızlandırıcı etki, elma sirkesinde de aynen geçerlidir.

• Meyvelerin mayalanmış hali olması nedeniyle elmadaki zayıflatıcı etkinin daha fazla olduğu bile söylenebilir.
  
• Sıvı formda olduğu için kullanımı daha pratik olan elma sirkesinin sindirimi de daha kolay olmaktadır.
  .
• Elma sirkesinde bulunan aktif maddeler kana daha hızlı karışacağı için bir anda metabolizma hızını da etkileyecektir.

İLİŞKİLİ HABERZayıflatan ballı elma sirkesi nasıl yapılır? Elma sirkesi ile zayıflama yöntemi!

SARAÇOĞLUNDAN ELMA SİRKESİ İLE KİLO VERME KÜRÜ

Elma sirkesi ile kilo verme yöntemi

Bir bardak kadar suya 1 yemek kaşığı elma sirkesi ilave edip damak zevkine göre bal ya da sinameki tozu ekleyin. Sabah aç iken ya da uyumadan önce günlük olarak 2 defa tüketilebilir.

Yukarıdaki tarifi uygulamak istemezseniz bir bardak ananas suyunun içine 2 yemek kaşığı elma sirkesi ile 1 yemek kaşığı bal koyun ve yemek yemeden önce tüketin. Elma sirkesi kürlerinden hızlı sonuç almak için günde 3 defa 20 dakikalık kısa egzersizler uygulayın. Akşamları 40 dakika yürüyüş yapın. Günlük 2,5-3 litre su tüketin.

ZAYIFLATAN ELMA SİRKESİ KÜR TARİFLERİ

2 yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak ılık suya döküp yemek yemeden 30 dakika önce için. Elma sirkesinin damakta bıraktığı tat kekremsi olduğu için sulu halde bile tüketemiyorsanız ballı, papatya çaylı ya da sinameki tozlu kürleri ile deneyebilirsiniz.

• 1 su bardağı taze demlenmiş papatya çayına 1 yemek kaşığı elma sirkesi ile 1 tatlı kaşığı bal ilave edin. Bu kürü gece uyumadan ya da kahvaltıdan önce tüketebilirsiniz.

MALZEMELER: 1 bardak kadar su (200 ml), 2 yemek kaşığı elma sirkesi, tercihen ev yapımı (30 ml), Bir tutam karbonat (çay kaşığı)

YAPILIŞI: Yukarıda belirtilen malzemeleri iyice karıştırın. Eğer sonrasında tüketmek için hazırladıysanız oranını bozmayacak kadar fazlalaştırıp gerisini kavanoza doldurabilir ve buzdolabında saklayabilirsiniz. Yaptığınız bu kürü sabahları aç karna, her öğünden 30 dakika önce ve gece uyumadan önce tüketin. (Mide problemi olanlar tüketmemelidir.) 

• NOT: Elma sirkesi kürlerini doktor onayı almadan denemeyiniz! Karışımı yaparken su ılık ya da kaynatılmış olmalıdır. Ekşimsi tattan hoşlanmayanlar aroma katmak için bir miktar bal ekleyebilir.

SABAH AÇ KARNA ELMA SİRKESİ İÇMEK ZAYIFLATIR MI?

Aç karna tüketildiği takdirde açlık hissettirmeyecek olması nedeniyle kan şekerinin inmesini önleyerek sağlıksız abur cubur tüketimi krizlerinin önüne geçiyor. Eğer gün içerisinde eliniz devamlı olarak abur cubura gidiyorsa aç karna elma sirkesi tüketerek abur cubur düşkünlüğünüzü anlık değiştirebilirsiniz.

Öte yandan asidik özellikleri ile vücuttaki yağlanmaları da engelleyen elma sirkesi mucizesi, sağlıklı ve doğal formüllerden ince görünmenize yardımcı olur.

Ancak her ne kadar elma sirkesinin yağlanmayı engellemesinden bahsettiysek de unutulmaması gereken önemli bir nokta var ki o da elma sirkesinin aç karna tüketilmesinin bazı hassas bünyelerde midenin zarar görebileceğidir. Özellikle gastrit, reflü, mide fıtığı olanların bu anlamda bilinçli hareket etmesi gerekir.

SİRKELİ SU KİLO VERDİRİR Mİ?

Sirkeli su ile zayıflama

Gün içerisinde belli bir miktarda sirkeli su içmek, yağ yakımını hızlandırıyor. Vücuttaki ödem ve toksinlerin atılmasını sağlayan sirkeli su, fazla tüketildiğinde mide rahatsızlıklarına sebep olabiliyor. Bu nedenle sirkeli suyu tüketirken çok dikkatli olmak gerekiyor.

Kilo vermek için sirkeyi ne zaman tüketmek gerekir?

Kahvaltıda fazla yemek yiyorsanız ve hareketsiz bir yaşamınız varsa, metabolizmanız yavaşlar ve alınan kaloriler vücutta depolanır. Bu nedenle her sabah kahvaltıdan önce sirkeli su tüketerek fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Ayrıca spor ve egzersizlerden önce tüketilen sirke de zayıflamaya yardımcı olur.

Alıç meyvesi pek fazla bilinmese de alıç sirkesi ve faydaları her geçen gün daha da popülerleşiyor. Dünyanın dört bir yanında şifa amaçlı kullanılmasının yanında lezzet verici olarak da tercih edilen sirke, devasa ağaçlarda yetişen alıç meyvelerinden yapılır. Alıç sirkesini yakından tanıtan yazımızda, alıç sirkesi nasıl kullanılır sorusuna yanıt verecek özel notlar da hazırladık.

Tüm Blog İçeriklerimizi görmek için tıklayınız.

Alıç Sirkesi Nedir, Nasıl Yapılır?

Dikenlerle kaplı, ortalama on metre boyundaki ağaçlarda yetişen alıç meyvesi toplanarak sirke yapılır ve bu ürün alıç sirkesi adını alır. Toplanması bir hayli zor olan meyve, bu özelliği ile sirkesini de değerli kılar.

Alıç Sirkesi Nerelerde Kullanılır, Ne İşe Yarar?

Alıç sirkesi birçok farklı alanda kullanılabilir. Tedavi edici olarak değil, destekleyici şeklinde kullanılması önerilen doğal ürün, doğanın şifasını evlerinize getirir. İçerisindeki doğal alıç meyveleri, maya ve meyvelerin etkisi ile vücuda iyi gelen alıç sirkesi kullanımı oldukça kolaydır. Günlük salataların içinde veya tek olarak içilerek vücuda alınabilir.

• Mide rahatsızlıklarının da hafifletilmesine yardım eden sirke, hazımsızlık ve mide krampları için kullanılabilir. Mide asit salgısı düzensizliklerinde de rahatlamaya destek verir. Kronik rahatsızlıklarda hekim görüşü alınarak kullanılmalıdır.
• Kolesterolü dengelemeye yardım eden alıç sirkesi, kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü yükseltir.
• Alıç sirkesi, damar sertliği rahatsızlığı olanlarca da sıklıkla tüketilir. Alıç sirkesi damar açar mı sorusunun yanıtı, mucizevi bir etki vadetmediği yönündedir. Alıç sirkesinin kalbe faydaları arasında kan dolaşımını hızlandırma, kalp kaslarını güçlendirme, damar genişletme ve damar açılmasına yardımcı olma sayılır ancak ürün tedavi amaçlı değil, düzenli tedaviye ek olarak kullanılabilir.
• Yüksek tansiyonu kısa sürede dengeleme etkisi bilinir.
• Rahatlatıcı etki sunan sirke, anksiyete ataklarına etki ederek hızlı yatışma sağlar.

Alıç Sirkesi Zayıflatır Mı?

Alıç sirkesi ile zayıflama diyet reçetelerinde sıklıkla önerilir. Metabolizmayı hızlandıran alıç sirkesi, salatalara eklenerek tüketilebilir. Böylelikle yapılan diyetlerin etkisinin hızlanmasına yardımcı olur. Antioksidan etkisi ile bilinen ürün, tokluk hissinin oluşmasına da imkan verir. Ayrıca oldukça besleyicidir. A, B1, B2 ve C vitaminleri içerir. İdrar söktürücü olan ve vücutta biriken ödemin de atılmasına yardım eden alıç sirkesi faydaları arasında şişkinliği giderme de sayılır. Ödem ve şişkinliğin azalması tartıda görünen kilonun da hızla düşmesini sağlar.

Alıç sirkesinin zayıflama için haftada üç gün tüketilmesi yeterlidir. Vücut alıç sirkesine alıştıktan sonra, haftada beş gün alıç sirkesi içilebilir. Düzenli kullanımda, birkaç ayda gözle görülür fark yarattığı deneyimlenen sirke kürü yapılırken rutin diyet programına da uyulmalıdır. Diyet programı için uzman diyetisyenlerden destek alınması daha sağlıklı olacaktır.

Alıç Sirkesi ve Cilde Faydaları

Alıç sirkesinin cilde faydaları arasında akla ilk gelen özelliği, antiseptik olmasıdır. Mikropları öldüren sirke, doğal antiseptik etkisi sayesinde cildin bakterilerden temizlenmesine yardımcıdır. Asidik olan ürün sek olarak değil, su ile biraz seyreltilerek cilde sürülmelidir. Cilde bir pamuk yardımı ile sürülen karışım yarım saat kadar bekletilerek maske şeklinde de kullanılabilir. Detoks etkisi yapan karışım, gözenekleri derinlemesine temizleyerek ciltte pürüzsüzlük sağlar. Seyreltilmiş sirke cilde sürüldükten sonra su ile durulanmalıdır. Ciltte yarım saatten uzun bırakılması önerilmez. Ciltteki kaşıntıları da dindiren sirke, döküntülü ve açık yaralı deri üstüne sürülmemelidir.

Alıç Sirkesi ve Yüze Faydaları

Alıç sirkesi yüz temizliğinde kullanılabilir. Günlük bakım ritüelinde derinlemesine temizlik sağlayan sirke, birkaç günde bir tonik gibi cildin silinmesi için seçilebilir. Su ile karıştırılarak kullanılan sirke, ciltteki bakteriye bağlı pürüzleri, akne ve kızarıklıkları hafifletir ve ölü derinin atılmasına yardımcı olur. Sirkenin ardından cildin durulanması ve nemlendirilmesi önerilir. Ayrıca 15 günde bir maske olarak da tercih edilebilir. Alıç sirkesi, cilt yüzeyine sürülürken göze temas etmemesine özen gösterilir. Göz ile temas halinde, göz temiz su ile hızla yıkanarak durulanır ve sirkeden arındırılır. Cilt üzerindeki ölü katmanı alan sirke, yüzdeki matlığı atarak canlı ve enerji dolu bir görünüm verir. Alıç sirkesi yüzdeki kan dolaşımını hızlandırır ve cilde doğal güzellik kazandırır. Yoğun ve kanamalı akne durumlarında cilt doktoruna danışarak alıç sirkesi kullanımı hakkında öneriler alınmalıdır.

Alıç Sirkesi Nasıl ve Ne Zaman Tüketilmeli?

Alıç sirkesi nasıl tüketilmeli veya alıç sirkesi günde ne kadar içilmeli sorularının yanıtı ihtiyaca göre değişir. Aç veya tok karnına içilebilen sirkenin iki dozu arasında ortalama 8 saat olmalıdır. Su ile karıştırılarak içilen karışım, günde bir veya iki kez tüketilebilir. Bir çay bardağı suya bir tatlı kaşığı alıç sirkesi eklemek tavsiye edilir. Salatalara konulacaksa su ile seyreltilerek az miktarda eklenebilir. Oldukça yoğun ve etkili olan alıç sirkesinin çok fazla kullanımı tansiyon düşüklüğü gibi istenmeyen sorunlara neden olabileceğinden önerilen miktarların üzerine çıkılmamalıdır. Sek olarak içmek ise asidik form nedeniyle mide sorunlarına yol açabileceğinden tavsiye edilmez.

Alıç Sirkesi Nasıl Saklanır?

Alıç sirkesi açılana kadar kapağı sıkıca kapalı ve hava almadan bulundurulmalıdır. Şişe veya kavanozun bulunduğu yerin karanlık olması önemlidir. Eğer şişenin camı koyu renkse aydınlık ortamda da muhafaza edilebilir. Alıç sirkesi şişesi açıldıktan sonra da ürünün özel muhafaza koşulları bulunur. Karanlık, nemsiz, oda sıcaklığındaki koşullarda tutulmalıdır. Alıç sirkesi sık sık tortulanabileceğinden içindeki birikintiler zaman zaman süzülerek temizlenebilir. Mutfak dolaplarının içinde, hava almayan kavanozlarda saklanabilecek ürünün doğru koşullarda muhafaza edildiğinden emin olmak için poşetler de kullanabilirsiniz. Dilerseniz alıç sirkesini koyu renk poşetler içinde tutarak hava ve ışık geçirmediğinden emin olabilirsiniz.

Alıç Sirkesi Fiyatları

Alıç sirkesi fiyat etiketleri ürün içeriğine, ambalajına, şişe gramajına göre değişiklik gösterir. Organik sirkeler, sıradan ürünlerden çok daha yüksek fiyatlarla etiketlenir. Cam şişede sunulan ürünler plastik ambalajlı sirkelere göre daha yüksek fiyatlıdır. Alıç sirkesi alırken fiyat kıyası ürün içeriğine, markasına, şişe özelliklerine ve gramajına göre yapılmalıdır. Diğer sirkelere göre, toplanmasındaki zorluk nedeniyle, daha yüksek etiket fiyatlarına sahip olan ürün, uzun süre kullanılabildiği için rahatlıkla tercih edilebilir. Fiyat kalite dengesini karşılayan alıç sirkeleri, doğru saklama koşulları sağlandığında uzun süre bozulmadan kullanılır.

Benzer Blog İçerikleri

Çoğu kişi kilo vermenin çok farklı yollarını arıyor. Ve bunların başında elma sirkesi geliyor. Elma sirkesi tarih boyunca zayıflama ve yağ yakma başta olmak üzere çeşitli amaçlarla kullanılmıştır. Sabahları aç karnına elma sirkesi içerek kilo verdiğini, göbeğini erittiğini iddia eden binlerce insan var. Bu konuyu netleştirmek için 7 gün aç karnına elma sirkesi içmeyi denedim ve kilo verdim. Bu yazımda ise bunu nasıl yaptığımı ve başımdan geçenleri anlatacağım.

Elma sirkesi ile zayıflama deneyi:

Kilo vermek, günümüzdeki en büyük problemlerden biri ve pandeminin getirdiği hareketsiz yaşam bu sorunu daha da yaygınlaştırdı. Yaz yaklaşıyor ve millet olarak yağ yakma, zayıflama döneminin içerisindeyiz. Benim de biraz yağ yakmam gerekiyordu. Bu durum, uzun zamandır denemek istediğim bir şey için harika bir fırsat yarattı. İnternette sürekli elma sirkesi içerek zayıfladığını ve bel çevresini incelttiğini iddia eden insanlar görüyordum. Elma sirkesinden bahseden binlerce blog yazısı, gördüğü yararları anlatan yüzlerce insan var. Peki tüm bu içerikler acaba gerçeği ne kadar yansıtıyor?
Bu sorunun cevabını bulabilmek için gerekli araştırmalarımı yaparak 1 hafta boyunca bunu denemeye karar verdim ve tüm bu maceramı bir belgesel tadında kayda aldım. Aşağıdaki videoda tüm süreci izleyebilir veya yazıyı okumaya devam edebilirsiniz. 🙂

“Zayıflamak istiyorum” diyorsanız şimdiye dek binin üzerinde kişiyi hedefine ulaştırdığımız Online Diyet ve Beslenme Danışmanlığı paketlerimize göz atabilirsiniz!

Elma Sirkesinin Sağlığa Etkileri:

Uzmanlar sirkenin kilo verme, bel inceltme, sindirim, akne veya diş beyazlatma gibi birçok alanda faydalı olduğunu söylüyor.

Elma sirkesi nedir ve nasıl üretilir?

Elmaların parçalanır, tuz ve maya eklenerek bekletilir. Fermantasyon sayesinde içerisindeki doğal şeker, alkole dönüşür. Daha sonra bakteriler devreye girerek bu alkolü asetik aside dönüştürür.

Elma sirkesinin kilo vermeye yardımcı olduğuna dair şöyle bir çalışma var:

175 obez insan 3 gruba ayrılmış. 12 hafta boyunca bir gruba hiç elma sirkesi verilmezken bir gruba 15ml ve son gruba ise 30ml verilmiş. Aynı kaloriyi almalarına rağmen elma sirkesi tüketenlerin daha fazla kilo verdiği görülmüş.

Farklı çalışmalarda elma sirkesinin iştah kontrolünü kolaylaştırdığına ve kan şekerini dengelediğine dair bulgular da var. Dengeli kan şekerinin ise kendimizi daha enerjik hissetmemizi sağladığını biliyoruz.

Kilo verme konusundaki bilimsel çalışmalar yeterli sayıda olmamasına rağmen, sonuç aldığını söyleyen ve deneyimini paylaşan sayısız insan var. Düzenli beslenen biri olarak, başka hiçbir şeyi değiştirmeden sirke içmeye başlamaya karar verdim.

Deneye başlangıç: İlk tartınma

Sabahın erken saatlerinde aç karnına ve tuvaletten sonra tartıya çıktım. 82.3 kilo olarak deneyime başladım.

Hangi elma sirkesini almalıyız?

Deneyime başlamak için önce markete gittim. Tahmin ettiğimden çok daha fazla çeşit elma sirkesi beni bekliyordu. Bu ürünlerin etiketlerine ve besin içeriklerine baktığımda şaşırtıcı bir sonuçla karşılaştım. Elma sirkeleri aynı yöntemle hazırlanmasına rağmen, bazı markalar ürünlerine değişik maddeler eklemişti.
Sağlıklı bir yol izleyebilmek adına, içinde katkı maddesi olmayan bir sirke alıp deneyime başladım.

İlk 3 gün yaşadıklarım

İlk gün büyük bir hata yaptım ve sirkeyi tek başına bardağa koyarak içtim. Boğazımdan başlayarak mideme kadar tüm yemek borumu hissettiğimi ve hepsinin yanmaya başladığını söyleyebilirim. Üzerine su içmeme rağmen bu yanma hissi geçmedi hatta birkaç saat devam etti. İkinci gün büyük bir bardakta suyla karıştırarak içtim. Bu şekilde çok daha iyiydi. Üçüncü gün de aynı şekilde hazırlayıp içtim ama bir sorun vardı. Dişlerim kaşınıyordu.

Elma sirkesi dişlere zarar verir mi?

Elma sirkesinin diş beyatlatma amacıyla da kullanıldığını duymuştum. Yanlış bir şey yapmamak için bir diş hekimi arkadaşıma bunu sormaya karar verdim. Diş hekimi arkadaşımla (@dthakanbulbul) uzun uzadıya bir sohbet gerçekleştirdik. Genel ağız sağlığından asitli besinlerin tüketimine kadar birçok konuya ayrıntılı değindik. Hepsini buraya yazmak uzun gelir ancak sonuç olarak bana pipet kullanmamı ve asidik içecekleri dişlerime çok temas ettirmemem gerektiğini söyledi. Eğer tüm konuşmayı izlemek isterseniz şöyle buyurun,

[embedyt]https://www.youtube.com/watch?v=V4PE0BM489w[/embedyt]

Deneyimde 4. ve 5. gün:

Dördüncü gün, diş hekimi arkadaşımın önerdiği şekilde pipetle içtim. Üzerine de hiç beklemeden su içtim. Evet, dişlerim kaşınmıyordu. Midemdeki yanma hissine de alışmaya başlamıştım. 5. gün, normalde öğle yemeği yediğim saat gelmesine rağmen hiçbir açlık hissetmiyordum. Buna sebep olan birçok şey olabilirdi. Bu yüzden elma sirkesiyle ilgili olup olmadığını anlamak için önümüzdeki günler de deneyime devam etmem gerekiyordu.

Deneyimin devamı, 6. ve 7. gün:

Gün geçtikçe sirkenin tadına alışıyordum ama bir yandan da sıkılıyordum. İnternette biraz araştırma yaptığımda farklı lezzetlerde bir sürü elma sirkesi tarifi buldum. 6. gün bunlardan birini denedim. Böylece sirkeyi sadece suyla içmek yerine, bardağıma 1 adet de limon sıktım. Tadının 180 derece değiştiğini söyleyebilirim. Sanki bir limonata içmiştim. 7. ve son günümde de elma sirkeme birazcık tarçın ekledim. Ama bunu çok sevdiğimi söyleyemem. Hatta son derece kötüydü. İnternette bu tarifi deneyenler çok tavsiye etmişti. Maalesef ben aynı şekilde düşünmüyorum.

Elma sirkesi ile kaç kilo verdim?

7 gün boyunca elma sirkesi içtikten sonra, tartıya çıkma vakti gelmişti. İlk tartındığım günün hemen hemen aynı saatlerinde tartıya çıktım. Ve sonuçlar fazlasıyla şaşırtıcıydı. Diyetimde en ufak bir değişiklik bile yapmamama rağmen 80 kilo çıkmıştım. Bu da -2.3 kilo fark alamına geliyordu. Ortada gerçekten garip bir durum vardı. Yani elma sirkesi ile kilo verdim.

Deney sonuçları ve çıkarımlarım

Gelelim sonuçlara ve çıkarımlarıma. Öncelikle keyifli ve enteresan bir deneyimdi. Enerji anlamında bir katkı gerçekten hissettim. Ama bu placebo da olabilir, emin değilim. Daha uzun süreli test etmem gerekiyor. Bu deneyime bir düre daha devam etmeyi düşünüyorum. Umarım etkilerini görmeye devam ederim.

İkinci konu ise kilo verme ve tartı sonuçları.

82.3 kilo başladığım bu deneyde, daha önce uyguladığım beslenme ve antrenman programımı hiç değiştirmediğim halde 80 kiloya düştüm. Kalori açığı bile oluşturmadım. Bunun nasıl olduğunu tam olarak kestirememekle birlikte, belki ödem atmama yardımcı olmuş olabilir. İçmeye devam ettikçe sonsuza kadar bu hızda kilo vereceğimi tabii ki düşünmüyorum. Her şeye rağmen sonuç olarak kısa sürede gerçekten sirke ile kilo verdim.

Ancak bilinen bir zararı olmaması, hatta çeşitli faydalarının olması denemek için şans verilebilecek bir şey olduğunu düşündürüyor bana. Tabii ki herhangi bir sağlık probleminiz yoksa! Amacınız hızlı kilo vermek ise dikkat etmeniz gereken bazı durumlar var, bu konudaki yazımızı okumanızı öneririz.

Merak ettiğiniz ve denememizi istediğiniz başka kilo verme yöntemleri varsa yorumlarda belirtmeyi unutmayın. İyi günler. 🙂