Zayıflatan Kürler Ibrahim Saraçoğlu

Son yüzyılın en büyük sorunlarından bir tanesi kilo sorunu İbrahim Saraçoğlu ise yapmış olduğu bitkisel çalışmaları ile hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyenlere kür tavsiyelerinde bulunuyor. En önemli kür tavsiyelerinden birisi ise lahana kürü. Posta'da yer alan habere göre, lahana, yüksek besin değerleri sayesinde oldukça faydalı bir sebze. İçeriğinde bulunan A ve C vitaminlerinin yanı sıra, kalsiyum, potasyum, magnezyum gibi mineraller içeriyor.

Lahana kürü ile kısa süre içerisinde zayıflayabilirsiniz.

İbrahim Saraçoğlu'nun lahana kürünü 5 gün boyunca uygulamalı ardından 3 gün ara vererek düşük kalorili sağlıklı bir diyet takip etmelisiniz.

Bu uygulamayı vermek istediğiniz kilo miktarına göre 3 sefer uygulayabilirsiniz.

Lahana kürü, her gün günde 3 kere yemeklerden 1 saat önce tüketilmelidir.

Lahana kürü ile birlikte sağlıklı bir beslenme planı uygulamak ve spor yapmak daha hızlı kilo vermenizi sağlar.

İŞTE İBRAHİM SARAÇOĞLU'NDAN LAHANA KÜRÜ TARİFİ

LAHANA KÜRÜNÜN MALZEMELERİ

* 5 parça taze lahana yaprağı

* 3 bardak su

LAHANA KÜRÜNÜN HAZIRLANIŞI

* Malzemeleri bir tencere içerisine koyarak yaklaşık 7 dakika boyunca haşlayın.

* Ardından lahanaları süzün

* Kalan suyu cam bir kavanoza koyun.

Zayıflama kürü (beyaz lahana-maydanoz-limon)

Kaynamakta olan yarım litre klorsuz suya, dört adet iri lahana yaprağını çok fazla parçalamadan (doğramadan) ilave ediniz. Ağzı kapalı olarak üç dakika kaynatınız. Üç dakika tamamlanınca kapağı açarak içerisine yarım demet gövde saplarıyla beraber taze yeşil maydanozu ilave ediniz ve kaşıkla içeriğin iyice karışmasını sağlayınız ve tekrar ağzını kapatarak iki dakika daha kaynatmaya devam ediniz. Toplam beş dakika tamamlanınca ocağın altını kapatınız ve ılımasını bekleyiniz. Ilıdıktan sonra süzüp suyunu ayırınız. Kaşık yardımıyla lahana ve maydanozlara biraz bastırarak suyunu bırakmasını sağlayınız. Cam kaba ayırdığınız haşlama suyunu dilerseniz üçe bölerek sabah, öğle ve akşam içebilirsiniz. Veya ikiye bölerek sabah ve akşam içebilirsiniz. Aç karnına içilmesi çok daha etkilidir. Aç karnına içmek istemiyorsanız öğünlerden en erken iki saat sonra içilmelidir. Burada dikkat edilecek bir konu da her içimden önce iki yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu ilave edip, karıştırıp içmektir. Kısaca, süzüp ayırdığınız lahana-maydanoz suyuna ılıyınca taze sıkılmış limon suyu ilave etmeyiniz. İçeceğiniz miktar kadarına iki yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu ilave edilmelidir. Bu kür günlük hazırlanmak zorundadır.

Kürün hazırlama şeklinde yarım demet maydanozdan bahsettim. Demetlerin içeriğindeki maydanozların sayıları farklı olabilir. Dört adet büyük yaprak beyaz lahanaya ilave edilecek maydanoz sayısı yirmi-yirmibeş adettir. Maydanozların gövde saplarıyla beraber kullanılması gerekmektedir.

Lahana-maydanoz-limon suyu karışım kürünün uygulaması;

3x7U+3A

U= 7 gün uygulanır

A= 3 gün ara verilir

şeklindedir. Bu formülün anlamı şudur: Üç defa yedi gün uygulanır ve her yedi gün tamamlandığında üç gün ara verilir. Toplam uygulama süresi yirmibir gündür. Uygulama sürelerine üç günlük aralar dahil değildir.

Bu kürü yılda iki-üç kez uygulayabilirsiniz. Özellikle bahar aylarına girerken gelişen bahar yorgunluğuna karşı da mükemmel bir önleyicidir. Kış aylarında alınan kiloları bahar mevsimine girerken bu kür sayesinde hem kolaylıkla verebilir, hem de bahar yorgunluğuna bağlı şikâyetleri de yaşamamış olursunuz.

Dikkat: Kürümüzün kullanımı tiroid hastaları için önerilmemektedir.

Not: Hekiminizin verdiği ilaçlar varsa mutlaka kullanınız. Buradaki uygulamayı bir destekleyici olarak kullanınız. Öncelikle, bilmeniz gereken kullanacağınız bitkiye karşı alerjinizin olup olmadığıdır. Bu konuda hekiminizin görüşünü alınız. Hekime gitmeden ve teşhis koydurmadan şikâyetiniz ne olursa olsun, burada ki bilgilerle kendi kendinizi tedavi etmeye kalkışmayınız. 

Sağlıklı ve hızlı kilo vermek isteyenler için Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun en işe yarar kürleri ile kısa zamanda forma girebilir dilediğiniz rakamı tartı sonucunda görebilirsiniz. Hayallerinizdeki görünümü yakalamak için büyük bir sabırla uygulayacağınız detoks kürleri ile etkili zayıflayabilirsiniz. Kalıcı zayıflamak için ne yapılmalı? İbrahim Saraçoğlu şok diyet listesi nasıl uygulanır? Evde kilo verdiren şok diyet listeleri neler? İşte hızlı kilo vermenizi sağlayacak etkili püf noktalar

Göz açıp kapatıncaya kadar kolay yoldan forma girmenizi sağlayacak sağlıklı diyet kürleri ile istediğiniz görünümdeki bir fiziğe sahip olabilirsiniz. Normal şartlar altında hızlı kilo vermenizi sağlayan diyetler toplum içerisinde zararlı görülür iken hem sağlıklı hem de kısa süren diyetlerle kilo dengesi kurabilirsiniz.Vücuttaki fazlalık yağlardan kurtulmak ve de esnek görünümün kaybolması için sağlığı koruyup aynı zamanda kalorisi düşük besinlerle bir beslenme çizelgesi hazırlayabilirsiniz. Sağlıklı beslenme ve düzenli spor ile amacınıza ulaşabileceğiniz kür tarifleri ile detokslar hazırlayabilirsiniz. Canan Karatay, Ender Saraç ve İbrahim Saraçoğlu gibi tanınmış ünlü uzmanların önerilerini dikkate alarak kilo verebilirsiniz. Evde kolay nasıl zayıflanır? Kalıcı diyette işe yarayan yöntemler neler? İbrahim Saraçoğlu'ndan şok diyet listesi! İşte hızlı ve sağlıklı zayıflatan yöntemler

SARAÇOĞLU'NDAN 1 HAFTADA 4 KİLO ZAYIFLATAN DİYET LİSTESİ

saraçoğlu şok diyet listesi

1. GÜN:

Muz dışında geriye kalan tüm meyveleri istediğiniz gibi tüketebilirsiniz.

2. GÜN:

Sebze günü, diyette ikinci gün patates yemeği dışında istenilen her türlü sebze yemeğinden istenilen kadar tüketilebilir.

3. GÜN:

Diyetin üçüncü günü meyve ve sebze karışık olacak. Bugün istenilen kadar meyve ve sebze yenebilir. Ancak yine muz ve patates yenmeyecek.

4. GÜN:

Dördüncü gün, gün boyunca 5 tane muz ve beş su bardağı süt içilecek.

5. GÜN:

Beşinci güne gelindiğinde haşlanmış sebze, ızgara balık, tavuk ya da kırmızı et tüketilebilir. Öğle ve akşam yemeği için bu alternatiflerden bir öğün hazırlayabilirsiniz.

6. GÜN:

2 parça ızgarada pişmiş biftek ve çiğ sebze tüketilebilir. Lahana, kereviz, havuç, salatalık, domates gibi sebzelerden istediğiniz tercih edebilirsiniz.

7. GÜN:

Öğle ve akşam menüsü için haşlanmış sebze ve ızgarada pişmiş, balık, tavuk ya da kırmızı et tüketilebilir.

SARAÇOĞLU'NDAN KİLO VERDİREN ÇAY TARİFİ! DİYETTE KARIŞIK ÇAY YAPIMI

ibrahim saraçoğlu şok diyet listesi

MALZEMELER:

4 çay kaşığı yeşil çay
4 çay kaşığı mate yaprağı
2 çay kaşığı kekik
2 çay kaşığı ısırgan yaprağı
1 litre su

YAPILIŞI:

Boş bir bardağın içine kekik, ısırgan yaprağı, yeşil çay ve kekik ekleyin. Artından malzemeleri karıştırarak kaynar suya dökün. 10 dakika demlendirdikten sonra içmeye hazır hale getirin. Günlük 3 ya da 4 defa tüketilebilir.

SARAÇOĞLU'NDAN KİLO VERMEK İÇİN 'SOĞAN ÇORBASI! ZAYIFLAMA KÜRÜ

MALZEMELER: 6 adet soğan, yarımşar kilodan iki çeşit sebze, yağsız et suyu, limon, baharat.

YAPILIŞI: Tüm malzemeleri çorba gibi pişirip tüketin bu esnada kesinlikle yağ kullanılmayacak. Soğan çorbasını hazırladıktan sonra şu şekilde tüketmeye dikkat edin:

1. – 2. – 3. Gün Sabah: 50 gr. beyaz peynir, çay .

1. Gün Öğle – Akşam: Sınırsız meyve + soğan suyu çorbası.

2. Gün Öğle – Akşam: Sınırsız et + soğan suyu çorbası.

3. Gün Öğle – Akşam: Pirinç lapası, meyve (muz, üzüm hariç) + soğan suyu çorbası.

1 HAFTADA 3 KİLO ZAYIFLATAN DİYET LİSTESİ:

Diyet listesi

SABAH

1 dilim kepekli, tam tahıl veya yulaf çavdar ekmeği
2 dilim yarım yağlı beyaz veya lor peynir (60 – 80 gr)
3 tatlı kaşığı reçel, pekmez veya bal (istenirse)
1 adet domates veya salatalık
3–4 adet zeytin

ÖĞLE: (ALTERNATİFLER)

Salata (domates, salatalık, marul, maydanoz, havuç, roka, semizotu, gerekirse çiğ ıspanak ve karnabahar salatası).
Yoğurt her türlü olabilir (süzme, kaymaklı prebiyotik ), yoğurdun light olması şart değildir
veya
Çorba + salata, hazır veya ekspres çorba, yağsız hazırlanmış tarhana çorbası, yağı alınmış et veya tavuk suyuna yapılan sebzeli şehriye (bir çorba kaşığı dolusu kuru tel şehriye konulmalı)

AKŞAM: (SEÇENEKLER)

Et (kırmızı et, tavuk, balık) – gr çiğ olarak tartılmalı. Kesinlikle yağda kızartılmamalıdır (haşlama, buğulama, fırın, közleme, ızgara yapılmalıdır)
veya
Sebze (patates ve bezelye hariç) bir tabak ve hiç yağ konmadan haşlama veya ızgara olarak tüketilmelidir. (Mesela, 3 adet patlıcan közlemesi, domatesli biberli mantar sote)

Prof. Dr. &#;brahim Saraço&#;lu’ndan Zay&#;flama Kürleri

Do&#;al yollardan sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde zay&#;flamak doktorlar taraf&#;ndan önerilen bir yöntemdir. Bu alanda en önemli uzmanlardan biri Prof. Dr. &#;brahim Saraço&#;lu’dur. Bu makalemizde sizlere &#;brahim Saraço&#;lu zay&#;flama kürleri ile ilgili önemli tavsiyeler ve tarifler verilmektedir. &#;brahim Saraço&#;lu taraf&#;ndan verilen bu tarifler k&#;sa dönemde hastal&#;klara ve istenmeyen problemlere yakalanmadan fit bir görünüme kavu&#;man&#;z&#; sa&#;lamaktad&#;r.

&#;brahim Saraço&#;lu Zay&#;flama Kürleri

• &#;brahim Saraço&#;lu Zay&#;flama Çay&#;
• &#;brahim Saraço&#;lu Maydanoz Kürü
• &#;brahim Saraço&#;lu Tilya Kürü
• &#;brahim Saraço&#;lu Lahana Kürü
• &#;brahim Saraço&#;lu Yo&#;urt Kürü
• &#;brahim Saraço&#;lu So&#;an Kürü

Bilindi&#;i gibi içlerinde ne oldu&#;u tam olarak bilinmeyen sahte ilaçlar ve vitamin haplar&#; ani krizlere veya hastal&#;klara yol açmaktad&#;r. Onaylanmayan, uzmanlar taraf&#;ndan önerilmeyen bu ilaçlar&#; kullanmadan zay&#;flamak da mümkündür. Üstelik do&#;al &#;ifa kürleriyle zay&#;flamak, hem sa&#;l&#;kl&#; ve ekonomik hem de zahmetsizdir. &#;brahim Saraço&#;lu zay&#;flamak isteyenler için mucize formül sayesinde zay&#;flamak, k&#;sa sürede form tutmak mümkündür.

&#;brahim Saraço&#;lu’nun zay&#;flama kürleri yard&#;m&#;yla k&#;sa sürede ve sa&#;l&#;kl&#; bir &#;ekilde ideal kilonuza ula&#;abilirsiniz.

Detoks Suyu Nedir? Sa&#;l&#;kl&#; Detoks Tarifleri

&#;brahim Saraço&#;lu Zay&#;flama Çay&#;

• &#;brahim Saraço&#;lu zay&#;flama bitki çay&#; ile de mümkündür der e&#;er do&#;ru kar&#;&#;&#;m&#; yaparsan&#;z vücudunuzdaki fazlal&#;klar&#;n yak&#;lmas&#;n&#; kolayla&#;t&#;rabilirsiniz.
• Artan çay tüketimi vücudunuzun sistemlerini temizlerken sizi nemli tutar.
• Kilo kayb&#; için bu zay&#;flama çay tarifleri, yeni ve sa&#;l&#;kl&#; oldu&#;undan herkes taraf&#;ndan kullan&#;l&#;r.
• Zay&#;flama içecekleri sa&#;l&#;kl&#; bir diyetle kombine edildi&#;inde kilo vermenize yard&#;mc&#; olur.
• “Fakat egzersiz yapmadan kilo vermenin ve do&#;ru beslenme plan&#;n&#;n güvenli ve sa&#;l&#;kl&#; bir yolu yoktur.
• Aktif yeme sisteminizi devam ettirdi&#;iniz taktirde zay&#;flama çaylar&#;n&#; içmek kilo vermenize yard&#;mc&#; olabilir.
• Çal&#;&#;malar, zay&#;flama çaylar&#;n&#;n vücudunuzun do&#;al toksin detoksifikasyon süreçlerini geli&#;tirmesine yard&#;mc&#; olabilece&#;ini göstermi&#;tir.
• Zay&#;flama çaylar&#; çok çe&#;itlidir: Zay&#;flama çay&#;, metabolizmay&#; te&#;vik etti&#;i ve sindirimi h&#;zland&#;rd&#;&#;&#; dü&#;ünülen bitkisel maddelerden olu&#;ur.
• Bu nedenle, zay&#;flama çay&#; hipotiroidizm veya kronik sindirim sistemi komplikasyonlar&#; gibi metabolik bozukluklarla mücadele eden insanlara her zaman uygun de&#;ildir.
• Zay&#;flama çay&#;n&#;n kullan&#;m&#;na ba&#;lamadan önce, sa&#;l&#;k uzmanlar&#; ile genel sa&#;l&#;k üzerindeki etkileri hakk&#;nda konu&#;maya dikkat edin.
• Her zaman profesyonel ve ünlü bir aktardan veya güvenilir bir tedarik acentesinden zay&#;flama çay&#; sat&#;n almaya özen gösterin.

Malzemeler:

• 4 çay ka&#;&#;&#;&#; ye&#;il çay
• 4 çay ka&#;&#;&#;&#; mate yapra&#;&#;
• 2 çay ka&#;&#;&#;&#; kekik
• 2 çay ka&#;&#;&#;&#; &#;s&#;rgan yapra&#;&#;
• 1 litre su

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

Zay&#;flama çay&#;n&#; haz&#;rlamak zahmetsizdir:

• Zay&#;flama çay&#; için bir barda&#;&#;n içine ye&#;il çay, mate yapra&#;&#;, kekik ve &#;s&#;rgan yapra&#;&#;n&#; ilave edin.
• Tüm malzemeleri kar&#;&#;t&#;rarak kaynar suyun içine ekleyin.
• 10 dakika demlenmesini bekledikten sonra afiyetle içebilirsiniz.
• Günde 3 veya 4 kez bu çay&#; içmeniz uygundur.

&#;brahim Saraço&#;lu Zay&#;flama Maydanoz Kürü

• &#;brahim Saraço&#;lu kürleri zay&#;flama etkisini genellikle metabolizmay&#; h&#;zland&#;rarak ve detoks etkisi göstererek ortaya ç&#;kar&#;r.
• Maydanoz, vücudun a&#;&#;r&#; sudan kurtulmas&#;na yard&#;mc&#; olarak kilo vermeyi geçici olarak kolayla&#;t&#;r&#;r.
• Su tutulmas&#;, adet öncesi sendrom, diyetinizde fazla sodyum, hamilelik veya belirli ilaçlarla ili&#;kili olabilir.
• &#;drar söktürücü sebzeler ve çaylar, bu fazla s&#;v&#;dan bir k&#;sm&#;n&#; temizlemeye yard&#;m eder.
• Maydanoz hafif bir diüretik olarak kabul edilmekle birlikte, sa&#;l&#;k uzman&#; doktorunuza bunu kürü denemeden önce dan&#;&#;abilirsiniz.

Malzemeler:

• Yar&#;m demet maydanoz
• 1 limonun suyu
• 1 su barda&#;&#; su

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Mutfak robotunun içine temizlenmi&#; maydanoz, s&#;k&#;lm&#;&#; limon suyu ve içme suyunu ekleyip iyice kar&#;&#;t&#;r&#;n.
• Bu kürü sabahlar&#; kahvalt&#;dan önce 15 gün boyunca tüketebilirsiniz.
• E&#;er devam etmek isterseniz birkaç gün ara verip yeniden ba&#;layabilirsiniz.
• Karaci&#;eri temizleyen bu kür tüm cildinizi parlataca&#;&#; gibi detoks etkisi de yaratacakt&#;r.

Tarif: Maydanoz Kürü

&#;brahim Saraço&#;lu Zay&#;flama Tilya Kürü

• Tilya kürünün içeri&#;inde &#;hlamur, ku&#;burnu ve alt&#;n otu vard&#;r ve &#;brahim Saraço&#;lu zay&#;flama kür tarifleri içinde önemli bir yere sahiptir.
• Bu üç faydal&#; bitki kaynat&#;l&#;r ve demlendikten sonra bir litre su ile kar&#;&#;t&#;r&#;larak kullan&#;l&#;r. Çay&#; and&#;ran tad&#; hafif ek&#;idir.
• Bu yüzden çok az &#;eker kullan&#;larak tatland&#;r&#;labilir.
• Sa&#;l&#;kl&#; ve tamamen do&#;al bitkilerden olu&#;an bu kürü zararl&#; ve kilo ald&#;ran asitli içecekler yerine tercih etmeniz, k&#;sa sürede kilo vermenizi ve metabolizman&#;z&#;n dengeli bir seviyeye ula&#;mas&#;n&#; sa&#;lar.
• &#;brahim Saraço&#;lu zay&#;flama kürü &#;hlamur etkisiyle vücudun rahatlamas&#;n&#; ve diyet sürecinde olu&#;an gerginli&#;in azalmas&#;n&#; da sa&#;lar.

Malzemeler:

• Ihlamur
• Ku&#;burnu
• Alt&#;n otu

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Kür için öncelikle &#;hlamur, ku&#;burnu ve alt&#;n otu bitkileri ya da haz&#;r yap&#;lm&#;&#; tilya kürü sat&#;n al&#;nmal&#;d&#;r.
• Malzemeler haz&#;r olduktan sonra &#;hlamur ve ku&#;burnu en az yirmi gram, alt&#;n otu ise en az on gram olacak &#;ekilde kar&#;&#;t&#;r&#;l&#;r.
• Önceden kaynat&#;lm&#;&#; yakla&#;&#;k bir litre suya haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z bu kar&#;&#;&#;m&#; atman&#;z ve yakla&#;&#;k üç dakika daha kar&#;&#;t&#;rarak kaynatmaya devam etmeniz gerekir.
• Tilya kürü suda iyice kaynad&#;ktan ve rengini verdikten sonra demlenmeye al&#;n&#;r.
• Demlendikten sonra bir litrelik bir &#;i&#;eye bo&#;alt&#;larak &#;l&#;nmas&#; için bir süre daha bekletilir.
• Buradaki önemli nokta bu bir litrelik kürü tek defada içmenin sak&#;ncal&#; olmas&#;d&#;r.

Tarif: Tilya Kürü

&#;brahim Saraço&#;lu Zay&#;flama Lahana Kürü

• Lahana kürü, 10 kilo kadar kaybetmenize yard&#;mc&#; olaca&#;&#;na inan&#;lan bir haftal&#;k zay&#;flama diyetidir.
• &#;brahim Saraço&#;lu zay&#;flama kürü lahana ile haz&#;rlan&#;rken uygulama boyunca ortaya epeyce ha&#;lanan lahana yapraklar&#; ç&#;kar.
• Bu yapraklar&#; gün içinde tüketmeniz ba&#;&#;rsaklar&#;n&#;z&#;n daha iyi çal&#;&#;mas&#;na katk&#;da bulunur.

Malzemeler:

• 4 adet iri lahana yapra&#;&#;
• Yar&#;m litre içme suyu
• Yar&#;m demet maydanoz
• 2 yemek ka&#;&#;&#;&#; limon suyu

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Lahanalar&#; fazla parçalamadan içme suyunda birkaç dakika kaynat&#;n.
• Daha sonra içerisine temiz ve taze maydanozlar&#; ekleyip birkaç dakika daha kaynat&#;n.
• Toplam kaynatma süreniz dakikay&#; geçmemelidir.
• Suyu süzüp ay&#;rd&#;&#;&#;n&#;z bu kürü üçe bölerek günün farkl&#; ö&#;ünlerinde tüketebilirsiniz.
• &#;çmeden önce limon suyu ilave etmelisiniz.
• &#;brahim Saraço&#;lu zay&#;flamak için lahana kürü önerirken bu uygulaman&#;n bahar yorgunlu&#;u için de iyi geldi&#;ini vurgulamaktad&#;r.

Tarif: Lahana Suyu Kürü

&#;brahim Saraço&#;lu Zay&#;flama Yo&#;urt Kürü

• &#;brahim Saraço&#;lu’nda zay&#;flama kürleri içerisinde bulunan yo&#;urtlu öneriyi çok seveceksiniz.
• Özellikle güvendi&#;iniz bir sütle haz&#;rlayaca&#;&#;n&#;z ev yo&#;urduyla yo&#;urt kürünü uygularsan&#;z nimetlerinden en iyi &#;ekilde fayda görebilirsiniz.  
• Yo&#;urt, güçlendirici protein ve kemik yap&#;m kalsiyumuna sahiptir.
• Ayr&#;ca kilo vermenize ve so&#;u&#;u savu&#;turman&#;za yard&#;mc&#; olabilir. Bir porsiyon yo&#;urt önemli bir potasyum, fosfor, riboflavin, iyot, çinko ve B5 vitamini (pantotenik asit) kayna&#;&#;d&#;r.
• Yo&#;urt ayr&#;ca k&#;rm&#;z&#; kan hücrelerini koruyan ve sinir sisteminizin düzgün çal&#;&#;mas&#;na yard&#;mc&#; olan B12 içerir.
• Günde üç ka&#;&#;k yo&#;urt, bir antrenmandan sonra daha h&#;zl&#; yorgunluk atman&#;za yard&#;mc&#; olabilir.
• Protein, kaslar&#;n&#;z&#;n kendilerini onarmaya ihtiyaç duyaca&#;&#; amino asitleri sa&#;lar.
• Yo&#;urttaki protein ayr&#;ca ba&#;&#;rsak taraf&#;ndan emilen su miktar&#;n&#; art&#;rmaya yard&#;mc&#; olur ve hidrasyonu art&#;r&#;r.

Malzemeler:

• 1 limonun suyu
• 1 çay ka&#;&#;&#;&#; pul biber
• 3 yemek ka&#;&#;&#;&#; yar&#;m ya&#;l&#; yo&#;urt. Tam ya&#;l&#; yo&#;urt kür için pek uygun de&#;ildir.

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Öncelikle malzemeleri bir kasenin içine koyup kar&#;&#;t&#;r&#;n.
• Daha sonra buzdolab&#;nda bu kaseyi muhafaza edin.
• Yatmadan 1 saat kadar önce yo&#;urt kürünüzü yiyin.
• Yo&#;urt kürü en az bir hafta düzenli olarak uyguland&#;&#;&#;nda faydal&#; olmaktad&#;r.
• hafta uygulanmas&#; sa&#;l&#;kl&#; bir görünüme kavu&#;man&#;za yard&#;m eder.

Tarif: Yo&#;urt Kürü

&#;brahim Saraço&#;lu Zay&#;flama So&#;an Kürü

• Saraço&#;lu zay&#;flama kürleri hakk&#;nda ara&#;t&#;rma yapt&#;&#;&#;n&#;zda kar&#;&#;n&#;za ç&#;kan en popüler sonuçlardan biri de so&#;an kürü olacakt&#;r.
• So&#;an kürü zay&#;flatma etkisinin yan&#;nda hormonlar üzerindeki olumlu etkisiyle regl döngüsünü düzenleme etkisine de sahiptir.
• So&#;anlar, antioksidan kuersetin için iyi bir kaynakt&#;r. Vücudunuzda enerji tüketimini veya kalori yakmay&#; art&#;r&#;rken, iltihaplanmay&#; da azaltmaktad&#;r.
• Ek olarak, vücudunuz antioksidan&#;n enerji harcamalar&#; üzerindeki erken etkisine uyum sa&#;layabilir ve bu da zaman içindeki faydas&#;n&#; azaltabilir.
• So&#;anla yemek pi&#;irmek, fazla kalori eklemeden g&#;dalar&#;n&#;za lezzet katman&#;n iyi bir yoludur.
• Bir yeme&#;e so&#;an eklenmesi, daha fazla lif elde etmenize yard&#;mc&#; olabilir. Lif, sindiremeyece&#;iniz bir bitki besininin parças&#;d&#;r.
• Yeme lifleri, kilonuzu kontrol etmenize yard&#;mc&#; olur.

Malzemeler:

• 2 bardak su
• 1 adet kuru so&#;an

Haz&#;rlan&#;&#;&#;:

• Suyun &#;s&#;t&#;larak bir kab&#;n içine konmas&#; ve kuru so&#;an&#;n dört e&#;it parçada bu kaynam&#;&#; suyun içine at&#;lmas&#; gerekir.
• Haz&#;rlanan kür &#;l&#;k &#;ekilde yemeklerden önce tüketilmelidir.
• Bu kür a&#;&#;r&#; tüketildi&#;inde olumsuz sonuçlar do&#;urabilece&#;inden en fazla 15 gün süreyle uygulanmal&#;d&#;r.
• H&#;zl&#; ve sa&#;l&#;kl&#; zay&#;flama için birebirdir.

&#;brahim Saraço&#;lu So&#;an Kürü Tarifi, Ne Zaman Ba&#;lanmal&#;?

Tarif: So&#;an Kürü

Göbek Eriten Kür Tarifleri

Karaci&#;er Detoksu Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Ender Saraç Diyet Listeleri ve Zay&#;flama Yöntemleri

Ahmet Maranki Her Derde Deva Do&#;al Kür Tarifleri

Erkan Topuz Kanser Kovucu Tavsiyeler, &#;ifal&#; Bitkiler ve Yasaklar Listesi