Zerdeçallı Karabiberli Yoğurt

monash.pw

Baharatlar arasında "altın" değerinde sayılan zerdeçal, probiyotik kaynağı olan yoğurtla birleştiğinde vücuda sağladığı etkileri duyanlar, rutin halde tüketmeye başlıyor.

Zerdeçal, içeriğindeki "curcumin" adlı bileşen sayesinde horman dengesi başta olmak üzere bağışıklık sisteminin güçlenmesi, iltihap oluşumunun engellenmesi ve yağ yakımını hızlandırması ile öne çıkıyor.

Sofralarımızın olmazsa olmazı yoğurt ise, kalsiyum ve probiyotik değerleriyle sindirim sistemi başta olmak üzere kemik sağlığı, bağırsak sağlığı, ruh sağlığı ve kalp damar hastalıkları gibi birçok sağlık sorununun önüne geçiyor.

Her gece uyumadan önce bir kase yoğurt ile zerdeçalı buluşturmak ise adeta diyet listelerinin vazgeçilmezi.

İşte zerdeçallı yoğurdun faydaları

HER GECE ZERDEÇALLI YOĞURT YERSENİZ

Zerdeçallı yoğurt kürünün en büyük özelliği ödem attırması. Bu sayede kilo vermek isteyenler için kurtarıcı.

Zerdeçallı yoğurdun faydaları arasında eklem ağrılarına iyi gelmesi de bulunuyor. Yoğurt ve baharatın birleşimi, kemik sağlığını destekliyor.

Sindirim sisteminizin düzenlenmesine yardımcı olur. Kabızlık, şişkinlik, gaz gibi sorunlarınızın en aza inmesine destek sağlıyor.

Karaciğer yağlanmasını yine düzenli kullanımda engellemeye yardımcı oluyor

Kan şekerinizi dengeler, açlık hissinizi azaltır, uzun süre tokluk hissi veriyor.

Antienflamatuvar özelliği sayesinde de ağrıların, iltihap nedeniyle oluşan yangıların azalmasına yardımcı oluyor.

Özellikle kilo vermek ile beraber sindirim sisteminin sunduğu faydaları üzerinde önemli bir potansiyel teşkil eden zerdeçallı yoğurt, kür halinde hazırlanmakta ve değerlendirilmektedir. Evde kolayca hazırlamak suretiyle bu özel sağlıklı kaynak kullanılabilir.

Zerdeçal Yoğurt Faydaları Nelerdir?

Çok önemli faydaları ile günümüzde yaygın kullanılan zerdeçal yoğurdu, kür üzerinden hazırlamak suretiyle değerlendirebilirsiniz.

- Vücuttaki toksinlerin atılmasına ve temizlenmesine olanak verir.
- Düzenli kullanıldığı takdirde detoks etkisi yaratır.
- Düzenli ve dengeli kullanılır ise yağ yakımını önemli oranda yükseltir.
- Sindirim sistemini düzenlemede oldukça yardımcıdır.
- Kabızlık ve şişkinlik ile gaz gibi sorunların minimum seviyeye inmesini sağlar.
- Göbeğin erimesi ve yağların yok olması açısından oldukça etkilidir.
- Karaciğeri yenileme özelliği sağlar ve ayrıca karaciğer yağlanmasına engel olur.
- Kanı temizler ve aynı zamanda cildin daha güzel bir görünüm kazanmasını sağlar.
- Kan şekerini düzenler ve açlık hissini azaltır.
- Antienflamatuar sayesinde ağrıları azaltır ve iltihap üzerinden ortaya çıkan yangınları düşük seviyede tutar.

Zerdeçal Yoğurt Kürü Nasıl Yapılır?

Zerdeçal içerisindeki çok önemli madde olan kurkumin ortaya çıkması adına mutlaka yoğurtla değerlendirilmesi gerekmektedir. O yüzden özel kür halinde zerdeçal ile beraber yoğurdu bir araya getirmek suretiyle değerlendirmek gerekir. Bu konuda 1 kase yoğurt, 1 çay kaşığı zerdeçal, 1 çay kaşığı tarçın ile 2 yemek kaşığı zeytinyağı kullanılmalıdır. Bu karışımları bir araya getirmek suretiyle bir kase içerisinde karıştırmak yeterlidir. Ayrıca istenirse toz zencefil ile karabiber de yine ilave edilebilir. Bütün malzemeleri karıştırmak suretiyle kür hazırlanabilir ve düzgün bir şekilde uygulanabilir.

Zerdeçal Yoğurt Kürü Nasıl Tüketilir?

Zerdeçal yoğurt göre genel olarak sabahları aç karnına tüketilebilir. Aynı zamanda öğle araları öğün olarak değerlendirmek mümkün. Yine aynı zamanda akşam yemeği olarak da doğrudan kullanılabilir. Gün içerisinde sadece bir kase hazırlamak suretiyle kullanmak yeterlidir. Tabii bunu yaparken mutlaka sağlıklı ve dengeli bir şekilde, diğer besin kaynaklarından da tüketmeye özen gösterilmelidir. Özellikle şekerli ve yağlı gıdalardan mümkün olduğu kadar uzak durmak büyük bir öneme sahiptir. Bu sayede en doğru ve verimli sonuçları elde derken, sağlıklı bir yaşam sürmeye imkanı yakalamak mümkün hale gelir.