Beyin sisi, koronavirüs hastalarında belgelenen bir tür zihinsel yorgunluk ve zihin bulanıklığıdır. Tıbbi bir tanı olmayan beyin sisi tanımı, düşünme yeteneğini etkileyebilecek belirli semptomların için kullanılır.
Beyin sisi, kişinin sosyal yaşamını ve günlük işlerini yapma yeteneğini etkileyebilir. Altta yatan durumun zamanında anlaşılmaması ve tedavi edilmemesi, bireyin yaşam kalitesinde gözle görülür ve ciddi bir düşüşe neden olabilir.
Beyin sisi, sinir hücrelerini doğrudan etkileyen Covid ile ilişkili olarak ve beyinde geçici oksijen eksikliği veya inme ile ilişkili nörolojik hastalıklarda gözlenmiştir. Beyin sisi hem hastaneye yatırılan Covid hastalarında hem de sadece hafif semptomları olan ve hastaneye yatışı gerektirmeyen kişilerde görülebilir. Uzun Covid hastaları (Covid hastalığının etkilerinin uzun süreli olması) aylarca veya daha uzun süren kronik semptomlar yaşayabilir.
Ayrıca lupus (kelebek hastalığı), kronik yorgunluk sendromu, fibromiyalji, uyku apnesi dahil olmak üzere birçok hastalıkta da beyin sisi ortaya çıkabilir. Depresyon ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ile bağlantılı olarak da beyin sisi görülebilir.
Beyin sisi belirtileri şunlardır:
Beyin sisinden muzdarip olanlar bu durumu genellikle bir "pus" veya "sis" içindeymiş gibi odaklanma veya zihinsel netlik eksikliği olarak ifade eder. Belirtiler; olayları tam hatırlayamama, cümleleri tamamlamak için doğru kelimeleri bulma güçlüğü veya genellikle kişinin düşüncelerini toplayamama şeklinde bir kafa karışıklığı ve yönelim bozukluğunu içerir. Beyin sisi aynı zamanda hafıza sorunları ve yorgunlukla birlikte olabilir, zihinsel bir yavaşlamaya neden olabilir.
Bu semptomların birçok farklı sağlık durumundan kaynaklanabileceğini veya altta yatan daha ciddi bir sağlık durumunun bir işareti olabileceğini bilmek önemlidir.
Yoğun fiziksel aktiviteden sonra muhtemelen yorgun ve bitkin hissediyorsunuz, değil mi? Uzun süreli ve yoğun zihinsel aktivite de bedeninizde benzer bir etki yaratabilir. Basitçe söylemek gerekirse, beyniniz çok fazla uyarı aldığında veya dinlenmeden yoğun bir aktivite düzeyini sürdürmek zorunda kaldığında, zihinsel yorgunluk meydana gelebilir. Şu durumlarda bazen zihinsel yorgunluk yaşadığınızı fark edebilirsiniz:
Zaman zaman fiziksel olarak yorgun hissetmek son derece olağan. Aynı şey zihinsel yorgunluk için de geçerli. Yine de kalıcı zihinsel yorgunluk, düşünme, problem çözme veya duyguları işleme ve düzenleme yeteneğinizi etkileyebilir. Sonunda, kendinizi günlük yaşamınızda ve ilişkilerinizde zorluklar yaşarken bulursunuz…
Zihinsel yorgunluğu derinlemesine keşfetmek ve nasıl önleyebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
Zihinsel yorgunluk belirtileri genellikle yavaş yavaş ortaya çıkmaya başlar, ancak aşırı stres zamanlarında -başka bir deyişle beyniniz normalden daha fazla çalışırken- daha hızlı ilerlediğini fark edebilirsiniz.
Her zamankinden çok daha az uyanık hissediyorsunuz ve rutin işler söz konusu olduğunda bile odaklanmakta zorlanıyorsunuz.
Zihinsel yorgunluk, fiziksel sağlığınızı da etkileyebilir ve net bir nedeni olmayan semptomlara katkıda bulunabilir. Aşağıdaki belirtileri yaşadığınızı fark edebilirsiniz:
Devam eden zihinsel yorgunluk, günlük aktivitelerinizi ve davranışlarınızı etkilemeye başlayabilir.
Zihinsel yorgunluğun belirtilerini fark ettiğinizde, “Sırada ne var?” diye merak edebilirsiniz. Oysa zihinsel yorgunluğunuzu hafifletmek için yapabileceğiniz birçok şey var. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak sorunu kaynağında çözmenize yardımcı olabilirken, çeşitli başa çıkma stratejileri de strese neden olan zorluklarla karşılaştığınızda daha sakin hissetmenize yardımcı olabilir.
Zihinsel yorgunluk sadece yaşam kalitenizi düşürmekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel sağlık sorunlarında da tetikleyici bir rol üstlenebilir. Bu yüzden herhangi bir belirti ve semptom fark ettiyseniz, bir terapistle bağlantı kurmayı düşünün.