Zma Kullananlar

ZMA, magnezyum, B6 vitamini ve çinkodan oluşan bir besin takviyesidir. ZMA, kas gücünü ve büyümesini arttırmak, kasların toparlanmasını sağlamak ve uyku kalitesini arttırmak için kullanılır. ZMA, sporcuların antrenman dönemlerinde testosteron seviyelerini korumalarına yardımcı olur. Bu takviye, insan sağlığı için çok önemli olan magnezyum ve çinko minerallerinin beslenme programına eklenmesinin en etkili yoludur. 

ZMA Ne İşe Yarar?

• Çinko, kasların büyümesine ve protein sentezine öncülük eden kritik bir mineraldir.
• ZMA takviyesi içerisinde bulunan magnezyum kemik sağlığı, metabolizma hızı ve kalp damar sağlığında işlev gösteren bir mineraldir. ZMA Takviyesi seçerken en dikkat edilmesi gereken unsur, içerisindeki magnezyumun formudur. Bigjoy ZMA takviyesi ürünlerinde bağırsaklarda emilimi yüksek olan magnezyum bisglisinat formu kullanılır. Magnezyum glisinatın pms, kramp, aşerme ve fibrokist sorunlarını dindirmede etkili olduğu ve sinirsel ağrıları sakinleştirdiği bilinmektedir.
• Yapılan araştırmalarda ZMA takviyesinin magnezyum ve çinko içeriği ile kasların büyümesine yardımcı olduğu gözlemlenmiştir.
• Çinko, tiroid hormonu üretimini sağlar ve metabolizma hızının artmasına yardımcı olur. ZMA, çinko içeriği ile yağ yakma kapasitesini korurken, metabolik hızın artmasını da destekler.
• Yapılan çalışmalara göre, beslenme programında çinko içerikli gıdalara yer vermenin bağışıklık sistemini güçlendirdiği görülmüştür.
• yılında 8 haftalık bir eğitim programında olan NCAA futbolcuları üzerinde yapılan çalışmaya göre NCAA futbolcularının her gece plesabo veya ZMA takviyesi almaları sağlanmıştır. ZMA alan futbolcuların, IGF-1 düzeylerinde ortalama %5’lik, testosteron düzeylerinde ise yaklaşık %30’luk bir artış olduğu gözlemlenmiştir.
• USDA tarafından yapılan bir çalışmada, vücuttaki çinko miktarının tükenmeye başlaması halinde kas dayanıklılığının azaldığı görülmüştür.
• Çinko ve magnezyum, kortizolün vücutta salgılanmasını önleyen minerallerdir.
• ZMA, dolaylı yolla büyüme hormonu seviyelerini artırabilir.
• Magnezyum takviyesi, 3. ve 4. aşama uykusunu normalleştirir ve uzatır. Bu sayede uyku kalitesinde de artış olur.
• Sporcular, antrenman sırasında terlediği için çinko kaybı ortaya çıkabilir. Bu yüzden ZMA ile, vücuttaki çinko seviyelerinin korunması sağlanabilir.

ZMA Nasıl Kullanılır?

ZMA, genelde yatmadan yarım saat önce kullanılır. Ancak yemeklerden veya diğer takviye edici gıdalardan en az 1 buçuk saat sonra da kullanılması mümkündür. ZMA’nın aç karna alınmalıdır. Ayrıca günde bir kereden fazla tüketilmemesi önerilir. Özellikle günlük 1 dozu aşmaması, sağlık açısından son derece önemlidir. 

Kalsiyum, çinko emilimini bloke eder. Bu nedenle ZMA, kalsiyum içerikli besinler veya takviyelerle birlikte alınmamalıdır. Ayrıca demir ve bakır içeren besinler, magnezyum ve çinko minerallerini emme olasılığını arttırır.

Ne Kadar ZMA Kullanmalısınız?

ZMA takviyesi, toz, kapsül ve tablet olmak üzere 3 farklı formda bulunabilir. Bir doz ZMA takviyesi, erkeklerde mg B6 vitamini, mg magnezyum ve 30 mg 30 mg çinko; kadınlarda mg magnezyum, 7 mg B6 vitamini ve 20 mg çinko içerir. Bu yüzden ZMA takviyesi alırken, etiketin içeriğine mutlaka göz atılmalıdır. Bigjoy ZMA takviyesi günde 3 bitkisel kapsül (1 porsiyon) şeklinde alınabilir.

Uyarı: Herhangi bir tedavi gören ve reçeteli ilaç kullanan kişiler, ZMA takviyesini kullanmaya başlamadan önce mutlaka uzman doktor ile görüşmelidir.

Kimler ZMA Kullanabilir?

ZMA takviyesi, sporcular, vücut geliştiriciler ve jimnastikçiler ve uyku kalitesini artırmak isteyen herkes tarafından kullanılabilir.

AOL ZMA Nedir, Ne İçin Kullanılır?

AOL ZMA, arjinin, ornitin ve lizin (AOL) amino asitleri ile beraber çinko, magnezyum ve B6 vitaminleri ile desteklenmiş bir sporcu takviyesidir. AOL ve ZMA karışımını formüle ederek buluşturan ilk takviyedir. 

• AOL, protein sentezine ve kas yapılanmasına yardımcı olur.
• ZMA ise kasların toparlanmasına, büyümesine ve metabolik hızın artmasına yardımcı olur.
• AOL ZMA’yı, yavaşlayan kas gruplarının geliştirilmesine yardımcı olmak amacıyla kullanabilirsiniz.

AOL ZMA Nasıl Kullanılır?

AOL ZMA formülünde, mg ZMA matrix ve mg AOL içerir. Günde 1 porsiyon kullanılması önerilir. Yatmadan yarım saat önce alınmalıdır.

ZMA; çinko, magnezyum mineralleri ve b6 vitamini içeren bir besin takviyesidir.

Testosteronu artt&#;rd&#;&#;&#; söylenir fakat kesin bir kan&#;t&#; yoktur. Çinko eksikli&#;i testosteronda dü&#;ü&#; yaratabilir. Bu yüzden çinko eksikli&#;i olan erkeklerde eksikli&#;i giderdi&#;i için i&#;e yarad&#;&#;&#; görülmü&#;tür. Fakat çinko eksikli&#;i olmayan erkeklerde testosteron seviyelerini art&#;rd&#;&#;&#;yla ilgili bir kan&#;t yoktur.

Testosteron seviyelerini yükseltmek d&#;&#;&#;nda ZMA, çinko ve magnezyum eksikli&#;i olan bireyler ve sporcularda i&#;e yarayabilir. Sporcular&#;n vitamin ve mineral ihtiyaçlar&#; sedanter bireylerden daha fazla olur. Özellikle ter ile çok fazla mineral kaybedilir. Bu yüzden ZMA fiyat performans olarak iyi bir ürün mü ve faydal&#; m&#; bunu inceleyece&#;iz.

ZMA almaya karar verirseniz bizim önerimiz Proteinocean ZMA! A&#;&#;rsa&#;lam kupon koduyla ekstra indirimlerden yararlanabilirsiniz.

Çinko Faydalar&#; ve Çinko Eksikli&#;i

Çinko birçok enzimin düzenlenmesinde rol alan esansiyel, yani al&#;nmas&#; gerekli bir mineraldir. Antioksidand&#;r ve ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini güçlendirir. Optimal testosteron seviyesini destekler. Çinko eksikli&#;i testosteronda dü&#;ü&#; yapabilir. Bununla beraber modunuzu yükseltebilir, eksikli&#;i giderildi&#;inde mental olarak da kendinizi daha iyi hissetmenizi sa&#;layabilir.

Çinko ayn&#; zamanda güçlü bir antioksidand&#;r ve prostat problemleri için yard&#;mc&#; olabilir. Yüksek dozlarda al&#;nd&#;&#;&#;nda da ba&#;&#;rsak mukozas&#;n&#;n yenilenmesinde rol al&#;r.

Çinko Nelerde Bulunur? Çinko &#;çeren Besinler

Bal&#;k, karides, istiridye, et, karaci&#;er, kabak çekirde&#;i, ayçiçek çekirde&#;i, ceviz iyi çinko kaynaklar&#;d&#;r.

Çinko terle kaybedildi&#;i için sporcular&#;n çinko kayna&#;&#; besinleri tüketmeleri önemlidir. Bu yüzden beslenmeyle kar&#;&#;lanam&#;yorsa takviye olarak al&#;nmal&#;d&#;r.

Çinko Ne Kadar Kullan&#;lmal&#;? ZMA Çinko &#;çeri&#;i

Çinkonun iki standart dozu vard&#;r. Dü&#;ük doz mg kadard&#;r. Yüksek doz ise mg kadard&#;r. Dü&#;ük doz günlük al&#;m&#; kar&#;&#;lamak için i&#;e yararken, yüksek doz çinko eksikli&#;i riski olan bireylerde kullan&#;l&#;r.

Çinko, fazla kullan&#;mda zehirlenmeye yol açabildi&#;i için fazla al&#;nmas&#; önerilmez. Bu nedenle önerilen dozlar&#; geçmeyin.

Magnezyum Nedir? Magnezyum Eksikli&#;i

Eksikli&#;i ço&#;u ülkede en s&#;k görülen mineraller aras&#;ndad&#;r. En s&#;k görülen vitamin eksikli&#;i D vitaminidir, magnezyum eksikli&#;i de bunu takip eder.

Magnezyum eksikli&#;i kan bas&#;nc&#;n&#; yükseltebilir ve insülin hassasiyetini azaltabilir. Bu nedenle dolayl&#; yoldan ya&#; depolanmas&#;n&#;n artmas&#;na sebep olabilir.

Magnezyum vücutta yüzlerce reaksiyonun enzimlerinde görev al&#;rken bizim performans bazl&#; bakabilece&#;imiz en önemli etkisi ATP sentezi. Hücrede meydana gelen faaliyetlerde enerji olarak ATP gereklidir. Antrenmanlar&#;m&#;zdaki enerjimizi de ATP sa&#;lar. Dolay&#;s&#;yla ATP sentezi son derece önemlidir ve magnezyum direkt ATP sentezinde görev alan enzimler için gereklidir ve uyku kalitesini art&#;r&#;r.

Magnezyum Nelerde Bulunur? Magnezyum &#;çeren Besinler

Tah&#;llar iyi magnezyum kaynaklar&#; olmad&#;klar&#; için tah&#;l temelli diyetlerde eksikli&#;i s&#;k görülür. Koyu ye&#;il yaprakl&#; sebzeler, badem, f&#;nd&#;k, kaju, ceviz, kuru baklagiller, tam tah&#;llar, yo&#;urt veya kefir, muz, avokado iyi miktarda magnezyum içeren besinlerdir.

Magnezyum seviyelerinin sa&#;l&#;kl&#; olmas&#; depresyondan, odak bozuklu&#;u ve hiperaktiviteden korunmak için önemlidir.

Fakat magnezyum takviyesi almak direkt olarak kramplar&#; geçirmek ve ya&#; kütlesini azaltmak için tek ba&#;&#;na etkili de&#;ildir. Ayn&#; zamanda spor performans&#;n&#; da yükseltti&#;ine dair yeterli kan&#;t yoktur.

Fakat bununla beraber magnezyum eksikli&#;i vücut için oldukça zararl&#;d&#;r. Spor yaparken çok elektrolit kaybederiz, magnezyum bunlardan biri. Bu yüzden spor performans&#;m&#;z&#; optimal tutmak için magnezyum gereksinimimizi kar&#;&#;lad&#;&#;&#;m&#;zdan emin olmal&#;y&#;z.

Ne Kadar Magnezyum Kullan&#;lmal&#;? ZMA Magnezyum &#;çeri&#;i

Takviye olarak kullan&#;ld&#;&#;&#;nda standart magnezyum dozu mg kadard&#;r. Fakat eksiklik durumunda doktor kontrolünde magnezyum yüklemesi yap&#;labilir. Bunun d&#;&#;&#;nda çok fazla magnezyum almak bir i&#;e yaramaz çünkü vücut ihtiyac&#; olan kadar&#;n&#; kullan&#;r. Fazla dozlar ishal yapabilir ve mide-ba&#;&#;rsak rahats&#;zl&#;&#;&#; yaratabilir.

ZMA Fiyat Performans Ürünü müdür?

Magnezyum ve çinko eksikli&#;i takdirinde takviye olarak ZMA al&#;nmas&#; i&#;e yarayacakt&#;r. ZMA fiyat konusunda uygun bir supplement oldu&#;u için bir fiyat performans ürünü diyebiliriz, en iyi supplementler listemizde de yer al&#;r. Ayn&#; zamanda yo&#;un antrenman yapan sporcular terleyerek magnezyum ve çinko kaybedecekleri için ihtiyaçlar&#; daha fazla olacakt&#;r. Bunun gibi durumlarda ZMA takviyesi i&#;e yarayabilir.

Referanslar

monash.pw

monash.pw

monash.pw

monash.pw

monash.pw

monash.pw

monash.pw

KARGO BEDAVA

Kurumsal Fatura

22 saat 32 dakika içinde sipariş verirsen en geç yarın kargoda!

favori

• 15 gün içinde ücretsiz iade. Detaylı bilgi için tıklayın.
• Bu ürün fitness marketi tarafından gönderilecektir.
• İncelemiş olduğunuz ürünün satış fiyatını satıcı belirlemektedir.
• Hardline ZMA Adet Açıklaması Hardline ZMA Nedir? Hardline ZMA kapsül formda olan bir vitamin ve mineral ürünüdür. Dengeli bir formülasyona sahip olan Hardline ZMA vücuttaki Çinko ve Magnezyum oranlarını arttırmaya yardımcı olabilir. Hardline ZMA ek olarak B6 Vitamini içermektedir. Orta Seviye Yatmadan önce aç karnına 3 kapsül alınız. İleri Seviye Yatmadan önce aç karnına 3 kapsül alınız. Hardline ZMA Kapsül Pozitif Yorumlar Etkili ZMA bileşenleri
• Bu üründen en fazla 10 adet sipariş verilebilir. 10 adetin üzerindeki siparişleri Trendyol iptal etme hakkını saklı tutar.
• Kampanya fiyatından satılmak üzere adetten fazla stok sunulmuştur.
• Bir ürün, birden fazla satıcı tarafından satılabilir. Birden fazla satıcı tarafından satışa sunulan ürünlerin satıcıları ürün için belirledikleri fiyata, satıcı puanlarına, teslimat statülerine, ürünlerdeki promosyonlara, kargonun bedava olup olmamasına ve ürünlerin hızlı teslimat ile teslim edilip edilememesine, ürünlerin stok ve kategorileri bilgilerine göre sıralanmaktadır.

ÜRÜNÜN TÜM ÖZELLİKLERİ

Ürünün Diğer Satıcıları (14)

PROTEİN34 SPOR

10

22 saat 32 dakika içinde sipariş verirsen en geç yarın kargoda!

ProteinEczanesii

10

23 saat 32 dakika içinde sipariş verirsen en geç yarın kargoda!

suplementturk

10

21 saat 32 dakika içinde sipariş verirsen en geç yarın kargoda!

FİT

Hızlı Teslimat: 1 gün içinde kargoda

DAHA FAZLA SATICI GÖSTER

Ürün Değerlendirmeleri

Ürün Bilgileri

Hardline Zma Kapsül

• İncelemiş olduğunuz ürünün satış fiyatını satıcı belirlemektedir.
• Hardline ZMA Adet Açıklaması Hardline ZMA Nedir? Hardline ZMA kapsül formda olan bir vitamin ve mineral ürünüdür. Dengeli bir formülasyona sahip olan Hardline ZMA vücuttaki Çinko ve Magnezyum oranlarını arttırmaya yardımcı olabilir. Hardline ZMA ek olarak B6 Vitamini içermektedir. Orta Seviye Yatmadan önce aç karnına 3 kapsül alınız. İleri Seviye Yatmadan önce aç karnına 3 kapsül alınız. Hardline ZMA Kapsül Pozitif Yorumlar Etkili ZMA bileşenleri
• Bu üründen en fazla 10 adet sipariş verilebilir. 10 adetin üzerindeki siparişleri Trendyol iptal etme hakkını saklı tutar.
• Kampanya fiyatından satılmak üzere adetten fazla stok sunulmuştur.
• Bir ürün, birden fazla satıcı tarafından satılabilir. Birden fazla satıcı tarafından satışa sunulan ürünlerin satıcıları ürün için belirledikleri fiyata, satıcı puanlarına, teslimat statülerine, ürünlerdeki promosyonlara, kargonun bedava olup olmamasına ve ürünlerin hızlı teslimat ile teslim edilip edilememesine, ürünlerin stok ve kategorileri bilgilerine göre sıralanmaktadır.

---

Ürün Özellikleri

• ÇeşitE vitamini
• FormKapsül
• AromaAromasız