Zona Ağrısı Çekenler
Sırt ağrısı hastalık habercisi olabilir
Özellikle sabit bir bölgede devam eden sırt ağrıları, ciddiye alınmadığı takdirde diğer hastalıkların teşhis ve tedavisini geciktiriyor. Op. Dr. Umut Yaka, sırt ağrısına yol açan hastalıklar ve ağrıdan korunmanın yolları hakkında bilgi verdi.
''Sırt ağrısı sırt bölgesinde omuzlardan kaburgaların bitimine kadar görülen ağrı olarak tarif edilmektedir. Gençlerde ve her yaş grubunda ortaya çıkabilmektedir. Sırt ağrıları sıklıkla duruş bozukluğundan kaynaklandığı gibi; vücudun farklı bölgelerindeki rahatsızlıklar veya kalp hastalıklarının habercisi olabilir.''
MASA BAŞINDA ÇALIŞANLAR RİSK ALTINDA
''Son yıllarda bilgisayarın hayatımıza daha fazla girmesi nedeniyle özellikle genç ve orta yaştaki kişilerde sırt ağrıları sıklıkla görülmektedir. Genellikle sırt bölgesindeki kaslarda, ağrının basınçla tetiklendiği rahatsızlık, daha çok masa başı ve ofiste çalışan kişileri etkilemektedir.''
GECE AĞRILARINA DİKKAT EDİN
''Yaşlı ve kadın hastalarda kemik erimesi (osteoporoz), sırt kemiklerinde kırılmalar ve sırt ağrısına neden olmaktadır. Omurgaları tutan omurga tümörleri gibi hastalıklar da sırt ağrısına neden olabilir. Bu nedenle; ağrı gece başlıyorsa, sürekli ya da şiddetliyse ve hastada kilo kaybı varsa zaman kaybetmeden doktora başvurmak gerekmektedir.''
ROMATİZMAL HASTALIKLARIN BELİRTİSİ
''Kürek kemiğine vuran sırt ağrıları kalp krizinin belirtisi olabilir. Gece uykudan uyandıracak şiddetteki ağrılar (romatizmal hastalıklar), eklem şişmeleri gibi şikayetler de sırt ağrısına neden olmaktadır.''
Sinir uçlarında iltihaplanması sonucu ortaya çıkan zona hastalığı hiçbir belirti vermeden sırt ağrısıyla kendini gösterebilir. Tüm bunlarla birlikte, kilo ve boy endeksine göre göğüsleri büyük olan kadınlarda da sırt ağrısı görülebilmektedir.
SEBEBİ MUTLAKA ARAŞTIRILMALI
Sırt ağrısının altı aydan fazla devam etmesi, sırtta bir yaralanma veya zedelenme meydana gelmesi ya da doktorun başka bir rahatsızlıktan şüphelenmesi halinde gerekli tetkiklerin yapılması önemlidir. Sırt ağrısının araştırılmasında; kan tahlili, ultrasonografi, bilgisayarlı tomografi veya MR gibi görüntüleme tetkiklerinin yapılması gerekmektedir. Kas incinmesine bağlı sırt ağrılarının çoğu birkaç günde kendiliğinden geçer. Ağrıyı azaltmak için ağrı kesici veya kas gevşetici ilaçlar kullanılabilir. Sırt ağrısı farklı diğer hastalıklardan kaynaklanıyorsa ağrıya sebep olan rahatsızlığın tedavi edilmesi gerekir.
Ağrılardan korunma önerileri
Kilo vermek, sırt ve karın kaslarını güçlendirmek
Düzenli egzersiz yapmak, sizi sırt ağrılarından koruyabilir.
Ani hareketlerden veya kas zorlamalarından kaçınılmak önemlidir.
Sırtüstü yüzmek, yoga, pilates gibi spor faaliyetleri özellikle sırt ağrısı çekenler için yararlı olacaktır.
Güneş, deniz, sıcak kum ve kaplıcalar çok faydalıdır.
Soğuktan mümkün olduğunca korunulmalıdır.
Mümkün olduğu kadar dik yürüyün
SIRT AĞRISININ NEDENLERİ NEDİR?
Özellikle gelişmiş ülkelerde sırt sorunları önemli bir probleme dönüşmüştür. Bunun için sırt sağlığına bir hayli özen göstermeliyiz. Aksi takdirde bu ağrılar yaşamımızı olumsuz yönde etkileyecek ve işgücü kaybına uğratacaktır. Bir çok hastalıkta da olduğu gibi sırt ağrılarından değil, geç kalınmaktan korkulmalıdır.
Her yaş grubunda ortaya çıkabilen sırt ağrıları, kas incinmesi gibi basit bir nedenle oluşabilirken, bazen de kalp hastalıkları ve omurga eğriliği gibi ciddi hastalıkların belirtisi olabilir.Özellikle sabit bir bölgede devam eden ve sürekili olan sırt ağrıları ciddiye alınmalıdır.
SIRT AĞRISI NEDEN OLUŞUR?
Sırt ağrılarının nedeni, sırtımızda omurganın her iki yanında bulunan kasların gerilmesidir. Bu gerilmenin en önemli nedeni strestir. Strese girdiğimizde ilk önce boyun kaslarımız gerilir. Bu gerilme sonucunda "C" harfine benzeyen boyun omurgamız düzleşir, omuz ve sırta giden sinirlerin çıkışları daralır, sinirler baskı altında kalır.
Bu baskı ile birlikte sırttaki kaslar gerilir. Bu yüzden ağrı duyarız. Kasların uzun süre gergin halde kalması kas topaklarına neden olur. Yani tıpta fibrozit dediğimiz oluşumlara neden olur. Bu fibrozitler en ufak bir yorgunlukta, ağır kaldırma sonucunda, klima veya ventilatör altında uzun süre kalmada ağrılarA neden olur., dayanılmaz ağrılar çekeriz. Kas gerginliğini azaltmak için farkında olmadan sırtımızı kamburlaştırırız.
Bu ağrıları uzun zaman çekenler, avuç avuç ilaç alırlar, doktor doktor dolaşırlar, ömür boyu bu ağrılardan kurtulamayacaklarını düşünerek karamsarlığa kapılırlar.
SIRT AĞRISINA NEDEN OLAN HASTALIKLAR
Masa başında çalışanlarda görülen ağrı
Son yıllarda bilgisayarın hayatımıza daha fazla girmesi nedeniyle özellikle genç ve orta yaştaki kişilerde sırt ağrıları sıklıkla görülmektedir. Genellikle sırt bölgesindeki kaslarda, ağrının basınçla tetiklendiği rahatsızlık, daha çok masa başı çalışan kişileri etkilemektedir.
Myofasiyel ağrı sendromu
Sırt bölgesinde kaslara ve yumuşak dokulara bağlı gelişen ağrıların görülme sıklığı bilgisayarın hayatımıza daha fazla girmesi nedeniyle özellikle genç ve orta yaştaki kişilerde arttı. Yapılan çalışmalara göre; uzun süreli sırt ağrısından yakınan hastaların yaklaşık yarısında Myofasiyel Ağrı Sendromu mevcut. Bu sendrom özellikle ofis çalışanları gibi oturarak uzun süre çalışan kişileri etkiliyor. Bu hastalarda, genellikle sırt bölgesindeki kaslarda, üzerine basmakla ağrının tetiklendiği noktalar bulunur. Kişilerin duruşlarının bozuk oluşu yakınmaları arttırır.
Sırt ağrısının nedeni kalp, akciğer ve safra kesesi hastalıkları olabilir
Sırt ağrısı; sırt bölgesinde omuzlardan kaburgaların bitimine kadar görülen ağrı olarak tarif edilmektedir. Gençlerde ve her yaş grubunda ortaya çıkabilmektedir. Sırt ağrıları sıklıkla duruş bozukluğundan kaynaklandığı gibi; vücudun farklı bölgelerindeki rahatsızlıklar (Safra kesesi taşı, mide ülseri, reflü hastalığı, kronik obtrüktif akciğer hastalığı) veya kalp hastalıklarının habercisi olabilir.
Boyun fıtığı
Boyun, sırt ve omuz birbirine yakın olduğu için bu bölgelerin ağrıları birbirleri ile karışabiliyor .Boyundan kaynaklanan ağrılar bazen boyunda şiddetli hissedilirken, bazı hastalarda ise sırt bölgesine kadar, bazen de kol boyunca uzanabiliyor. Boyun ve sırt omurgalarındaki eklemleri tutan kireçlenmeler de sırt ağrısı kaynağı olabiliyor. Sırt bölgesindeki omurlar arasında fıtıklar olabilmekle beraber, bu sorun daha nadir olarak görülüyor.
Ağrıya özellikle kolda güç kaybı veya uyuşukluk eşlik ediyorsa, boyun fıtığının habercisi olabiliyor. Bel ağrısına ayak, bacaklarda güçsüzlük, uyuşma eşlik ediyorsa bel fıtığı olabilir. Sırt fıtığı da ağrı nedenidir. Boyun ve bel fıtığına göre daha seyrektir. Daha çok sırtın alt bölgesinde görülmektedir.
Fibromiyali (Yumuşak Doku Romatizması)
Fibromyalji kadın hastalarda daha sık görülen ve boyun ile sırt bölgesi başta olmak üzere, yaygın vücut ağrısına neden olan bir hastalıktır. Hastalar sıklıkla sabah yorgun kalktıklarından, çabuk yorulduklarından şikayetçi olurlar. Şikayetler soğuk, yorgunluk ve stresle artar. Bu grup hastada baş ağrıları, bağırsak sorunları (özellikle şişkinlik) ellerde uyuşma ve şişlik hissi gibi bazı başka şikayetler de sık gözlenir. Depresif duygudurum hastaların ağrıya hassasiyetini arttırır. Bu nedenle hastaların bu yönden de tedavi olmaları ağrıları hafifletir. Hastalar sabah yorgun ve ağrılı olarak uyanırlar. Bazen vücudun sağ, bazen sol yarısı etkilenebilir. Yaygın nitelikte olan ağrıya bazen bel ve sırt ağrısı da eşlik edebilir.
Skolyoz (Omurga eğriliği)
Sırt ağrısı ile başvuran hastaların yaşı da dikkate alınmalıdır. Çünkü farklı yaşlardaki hastalarda farklı hastalıklar kendini sırt ağrısı olarak gösterebilir. Örneğin gelişme çağındaki çocuklarda skolyoz adı verilen omurga eğriliğinin tipik belirtisi sırt ağrısı olabilir. Çocukluk ve genç erişkinlik dönemlerinde omurganın üç boyutta eğrilmesi olarak adlandırılan “skolyoz” sırt ağrısıyla kendini belli etmektedir. Bu sırt ağrıları hareketle artan, dinlenmeyle geçen özelliktedir. Şikayetler uzun süre bilgisayar başında kalındığında artış gösterir. Bu hastalığın sıklıkla takip edilmesi gerektiği için erken dönemde doktora başvurulması gerekmektedir. Çocuk ve ergenlerde genellikle ağrı olmayabilir. Omuz, kürek kemikleri ve kalçalardaki asimetri bu hastalığı gösterir.
Gece olan sırt ağrılarına dikkat(Osteoporoz, tümör, çiğ peynir hastalığı, verem hastalığı olabilir)
Yaşlı ve kadın hastalardaki kemik erimesi (osteoporoz) hastalığında sırt ağrısı, sırt kemiklerinde kırılmalar ve buna bağlı boy kısalması görülür. Bu durumda ilaç tedavisini yanı sıra sırt kaslarına yönelik egzersizler kişinin sırtında kalıcı kamburluk oluşmasını engelleyebilir. Belli bir sırt omuru üzerinde yoğunlaşan, şiddetli, sürekli ağrı ve hassasiyet görülür.Omurgaları tutan omurga tümörleri gibi hastalıklar da sırt ağrısına neden olabilir. Bu nedenle; ağrı gece başlıyorsa, sürekli ya da şiddetliyse ve hastada kilo kaybı varsa zaman kaybetmeden doktora başvurmak gerekmektedir.
Romatizmal hastalıkların belirtisi olabilir
Kürek kemiğine vuran sırt ağrıları kalp krizinin belirtisi olabilir. Gece uykudan uyandıracak şiddetteki ağrılar (romatizmal hastalıklar), eklem şişmeleri gibi şikayetler de sırt ağrısına neden olmaktadır. Ergenlerde görülen ankilozan spondilitde sabah tutukluluğu, sabahları ciddi sırt ağrısı olur. Günün ilerleyen saatlerinde geçer. Juvenil romatoid artritin RF pozitif olan tipi kalça eklemlerini tutar ve sırt ağrısına neden olur.
Zona hastalığının belirtisi sırt ağrısı olabilir
Sinir uçlarında iltihaplanması sonucu ortaya çıkan zona hastalığı hiçbir belirti vermeden sırt ağrısıyla kendini gösterebilir.
DİĞER HASTALIKLAR
3-5 dakika bekletilen idrarı simsiyah olan bir çocukda sırt ağrısın en olası nedeni alkaptonüri hastalığıdır.
Kansızlığı olan bir çocukda gecenin ilerleyen saatlerinde sırt ağrısı ve kanlı idrar yapma görülüyorsa en olası hastalık paroksismal noktürnal hemoglobinüridir.
Sırt ağrısına idrar kaçırma, yürüme bozukluğu, karında ve bacaklarda uyuşma eşlik ediyorsa omurilik iltihabı(transvers myelit), akut aksonal ya da demyelinizan polinöropati hastalığı olabilir.
El, ayak, bacaklarda uyuşma ve sırt ağrısı olan bir çocukda doğuşsal bir omurilik defekti olan hidromyeli ya da sonrada kazanılan omurilik hastalığı siringomyeli olabilir.
Tek taraflı aksayarak yürüyen bir çocukda sırt ağrısının nedeni doğuşşsal kalça çıkığı, polio sekeli, diastomyeli, femur başı epifiz kayması, femur başı aseptik nekrozuda olabilir.
Kansızlığı, çarpıntısı, ciltde sarılığı olan çocukda ciddi bacak ve sırt ağrısı varsa en olası tanı orak hücreli anemidir.
SIRT AĞRISI NASIL TEDAVİ EDİLİR?
İlk olarak ağrımızın nedeni belirlenmelidir. Ağrının boynumuzdan mı, sırt kaslarından mı kaynaklandığı yoksa başka bir hastalığımız mı olduğu tespit edilmelidir.
Teşhis öncelikle fiziki muayene, şikayetlerin dinlenmesi ile sonra da MR, BT ve direkt grafi incelemeleri ile konur. EMG de bize yardımcı olur.
Kas gevşeticiler ve lokal etkili merhemler (bu merhemleri iyice yedirerek sürdükten sonra mutlaka en az on dakika ütüyle ısıtılmış havlu, sıcak su torbası veya saç kurutma makinasıyla sıcak uygulanmalıdır) kullanılır; ama sadece ilaç tedavisi yeterli değildir. Mutlaka fizik tedavi veya alternatif tedavi(masaj, manipulasyon, nöral terapi, akupunktur, soft lazer) uygulanmalıdır. Fibrozitler teker teker tespit edilip yok edilmelidir.
Fizik tedavi ile birlikte stres etkeni de ortadan kaldırılmalıdır. Mümkünse hastanın yaşamında stresi körükleyen unsurlarda köklü değişiklikler yapmak, tatile çıkmak, hobilere daha uzun zaman ayırmak oldukça faydalı olur. Eğer bu değişiklikler yeterli olmazsa bir psikiyatristin veya psikoloğun yardımını almak yararlı olur.
Tedavi bitiminde doktorunuzun önereceği sırt kaslarını güçlendirecek egsersizleri yapmak gereklidir. Eğer gerekli ortam bulunursa sırtüstü yüzmek en iyi egsersizdir. Güneş, deniz, sıcak kum, kaplıcalar çok faydalıdır. Soğuktan mümkün olduğunca korunmak gereklidir.
Tüm bu tedaviler sırasında ve sonrasında bazı hareketlerden kaçınmak gereklidir. Yerden bir şey alırken öne veya yana eğilmek yerine çömelmek, yukarı doğru uzanmak yerine bir şeyin üstüne çıkıp işimizi görmek sırt ağrısı riskini azaltır.
Ayrıca sürekli pozisyon değiştirmek, yani uzun süre oturmamız gereken bir iş yapıyorsak en geç yarım saatte bir dolaşmak, aynı yerde ayakta durmaktan kaçınmak, televizyon seyrederken veya gazete okurken sırtımızı ve başımızı dayayacak koltukları tercih etmek dikkat etmemiz gereken unsurlardır.
UZUN SÜREN SIRT AĞRILARI MUTLAKA ARAŞTIRILMALI
Sırt ağrısının altı aydan fazla devam etmesi, sırtta bir yaralanma veya zedelenme meydana gelmesi ya da doktorun başka bir rahatsızlıktan şüphelenmesi halinde gerekli tetkiklerin yapılması önemlidir. Sırt ağrısının araştırılmasında; kan tahlili, ultrasonografi, bilgisayarlı tomografi veya MR gibi görüntüleme tetkiklerinin yapılması gerekmektedir. Kas incinmesine bağlı sırt ağrılarının çoğu birkaç günde kendiliğinden geçer. Ağrıyı azaltmak için ağrı kesici veya kas gevşetici ilaçlar kullanılabilir. Sırt ağrısı farklı diğer hastalıklardan kaynaklanıyorsa ağrıya sebep olan rahatsızlığın tedavi edilmesi gerekir.
SIRT AĞRISINDAN KORUNMA ÖNERİLERİ
•Stresten kaçınmak, kilo vermek, sırt ve karın kaslarını güçlendirmek için egzersiz yapmak, ani hareketlerden veya kas zorlanmalarından kaçınmak gerekir.
•Sırtüstü yüzmek, yoga, pilates gibi spor aktiviteleri özellikle sırt ağrısı çekenler için yararlı olacaktır.
•Güneş, deniz, sıcak kum ve kaplıcalar çok faydalıdır. Soğuktan mümkün olduğunca korunulmalıdır.
SIRT AĞRISINDA BU BELİRTİLERE DİKKAT
Daha nadir olmakla beraber omurgaları tutan kötü huylu hastalıklar da sırt ağrısına neden olabilir. Bu yüzden ağrı gece başlıyorsa veya sürekli ya da şiddetli ise ve kilo kaybı varsa zaman kaybetmeden doktora başvurmak gerekiyor.
Zona nasıl geçer? Zona tedavisi…
Zona ağrılı bir döküntüye neden olan viral bir enfeksiyondur. Hayatı tehdit edici bir durum olmamakla birlikte, zona çok acı verici olabilir. PEki, Zona nasıl geçer? Zona tedavisi ile ilgili merak edilenleri haberimizde bulabilirsiniz…
Sozcu.com.tr
Yayınlanma: 09:47 - 01 Kasım 2019 Güncellenme:
60 yaş veya üstü insanlar, HIV, AIDS veya kanser gibi bağışıklık sistemini zayıflatan hastalıklara sahip olanlar, kemoterapi veya radyasyon tedavisi alanlar ve organ nakli sonrası verilen steroidler veya ilaçlar gibi bağışıklık sistemini zayıflatan ilaçların alınması gibi faktörlerin etken olduğu zona hastalığı hakkında bilinmesi gerekenler haberimizde… Zona nasıl geçer? Zona tedavisi…
ZONA HAKKINDA
Zona hastalığı, su çiçeğine de neden olan varicella zoster isimli virüsün neden olduğu bir enfeksiyondur. Su çiçeği enfeksiyonu sonrasında etken virüs kişinin sinir. sistemine yerleşerek uzun yıllar inaktif şekilde yaşayabilir. Virüsün vücut bağışıklık sisteminde zayıflık olduğu dönemlerde zona olarak yeniden harekete geçmesi mümkündür. Fakat virüs çoğunlukla aktif hale geçmez ve zona hastalığı ya da başka probleme neden olmaz. Ancak bazı kişilerde birden fazla kez zona hastalığı ortaya çıkabilir.
ZONA BELİRTİLERİ
– Acı, yanma, uyuşma veya karıncalanma
– Dokunmaya duyarlılık
– Acıdan birkaç gün sonra başlayan kırmızı döküntü
– Açılan ve kabuklanan sıvı dolu kabarcıklar
– Kaşıntı
– Ateş
– Titreme
– Baş ağrısı
– Yorgunluk
– Kas güçsüzlüğü
– Mide ekşimesi
– Lenf nodlarında şişme
ZONA İÇİN KİMLER RİSK ALTINDA?
Zona suçiçeği geçirenlerde oluşabilir. Bununla birlikte, bazı faktörler insanları zona geliştirme riskine sokar.
Zonada risk faktörleri şunlardır:
– 60 yaş veya üstü olmak
– HIV , AIDS veya kanser gibi bağışıklık sistemini zayıflatan hastalıklara sahip olmak
– Kemoterapi veya radyasyon tedavisi almış olmak
– Organ nakli sonrası verilen steroidler veya ilaçlar gibi bağışıklık sistemini zayıflatan ilaçların alınması
ZONA NASIL GEÇER? ZONA TEDAVİSİ..
Hastalığın kesin bir tedavisi yoktur fakat belirtileri sınırlandırmak ve ilerlemesini durdurmak için ilaç tedavisi uygulanır. Zona hastalığı tedavisi için varisella zoster virüsüne karşı etkili asiklovir ve valasiklovir isimli antiviral ilaçlar kullanılır. Ağrı, yanma, batma gibi belirtiler için de ağrı kesici haplar, kremler ve losyonlar reçete edilir. Evde tedavi de belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olabilir.
Evde uygulayabileceğiniz tedaviler arasında aşağıdakiler bulunmaktadır:
– Bol bol dinlenmek
– Kaşıntıyı ve ağrıyı azaltmak için yara oluşan bölgelere soğuk kompres uygulamak
– Kaşıntıyı dindirmek için kalamin losyonu sürmek
– Jel haldeki yulaf ezmesiyle banyo yapmak
Zona genellikle birkaç hafta içinde sona erer ve nadiren tekrarlar. Belirtileriniz 10 gün içinde azalmazsa, takip ve yeniden değerlendirme için doktorunuzu mutlaka aramayı ihmal etmeyin.
Ağrıbaş ağrısıkanser
Sırt Ağrısına Dair En Bilinen 10 Yanlış Kanı
Sırt gerginliğinden bel fıtığına kadar farklı türlerde sırt ağrınız olduğu zaman yapabilecekleriniz ve yapamayacaklarınız hakkında birçok yanlış kanı mevcuttur.
Bir sırt incinmesinin akut safhasında, dinlenme, ağrıyı sakinleştirmek ve dokulara daha fazla zarar vermemek için çok faydalı olabilir. Ancak akut safha genelde sadece birkaç gün sürer. Mevcut durumunuza göre ayarlanmış uzun dönemli egzersizler:
- Atıkları dışarı pompalayarak iyileşmeyi hızlandıracaktır,
- Kasları güçlendirerek, direnç gösteren kas gruplarının gücünü dengeleyerek ve esnekliği arttırarak, tekrar oluşabilecek bir incinmeyi önleyecektir
- Endorfin üretimi sağlayarak depresyonu rahatlatacaktır.
Sırt ağrısının her bir durumu, ayrı çözüm gerektirir. Ancak sırt ağrısı çekenler için mevcut bir dizi kaynak vardır. Eğer ağrı günlük faaliyetlerinize engel oluyorsa ve/veya sizi güçten düşürüyorsa, profesyonel çözümleri daha sonraya ertelemekten ziyade hemen araştırmak, uzun vadede iyileşme için hayati derecede önem taşır. Birçokları için alternatif sağlık yöntemleri, ağrıyı rahatlatmada çok etkindir.
Bütün ağrılar, fiziki bir sebep bulunamasa bile gerçektir. Bu, sinir sisteminin ağrı uyarıcıları ile özdeşleşen bilgiyi işleme şeklinden dolayıdır. Kronik ağrısı olanlar için ağrı yönetimi uzmanları, durumu kontrol altına almak için çeşitli bileşenlere sahip bir program tasarlamaya yardımcı olabilir.
Tedavinin başlangıç safhalarında masörünüz, düzenlemeler için haftada birkaç kez gelmenizi isteyebilir. Sonuçları görmek için gereken tedavilerin sayısı, zaman içinde giderek azalır. Eğer bir tedavi özenle ve kararlılıkla sürdürülüyorsa, iyileşme daha hızlı görülür. Durumunuz bir kere dengelendiğinde, tedavi ve evdeki programla etkin hale gelen pozitif değişiklikleri sürdürmek için sadece ayda bir kez veya daha az masaj yaptırmanız gerekebilir.
Kesinlikle sırt ağrısı olan birisi, bedeninin dinleme becerisi geliştirmelidir; daha da önemlisi bedenin sınırlamaları olduğunu kabul etmelidir. Ama umut etmeyi bırakmayın! Kondisyon ve esneme hareketlerini içeren çok iyi tasarlanmış, özenle takip edilen bir egzersiz programıyla birçok insan, en sevdiği faaliyetlerin çoğuna veya tümüne kavuşabiliyor. Diğer bir önemli nokta ise sevdiğiniz faaliyetleri yaptığınızda beden mekaniğini kullanmaya devam etmek, ağrıyı önleme yolunu daha fazla uzatabilir.
Fiziki faaliyetler, genellikle sırt incinmesini önlemede ve iyileştirmede takip edilen yoldur. Ancak beden kullanımının alışılagelmiş şekilleri de sıklıkla bireye sırt incinmesi veya ağrısı yaşatabilir. Beden genelindeki kas gruplarının dengeli çalışması, ağrıdan kaçınmak için önemli bir noktadır. Denge olmaksızın gerilimin birikmesi, diğer bölgelerde zayıflığa sebep olurken bir bölgede güçlenme oluşur. Tüm kas grupları için güçlenme ve esneme eğitimini de içeren tam bir egzersiz programı, çoğunlukla ağrıyı ve incinmeyi önlemede oldukça etkilidir.
MR, omurlar arası disk hasarını ve sinir kökü hasarını belirlemek için iyi bir teşhis aracıyken, genelde bilinen tedavilerin etkili olmadığının anlaşılmasının ardından kullanılır ve MR’dan sonraki adımın cerrahi müdahale olduğu düşünülür. Genelde yetkin bir tıp profesyoneli tarafından yapılan fiziki muayene ve tıbbi geçmiş incelemesi, sırt incinmesinin nedenini açığa çıkaracaktır.
Sırt ağrısı olan insanların sadece küçük bir yüzdesi, cerrahi müdahaleden geçer. Araştırmalar, sırt ağrısının yaklaşık yüzde 90’ının kendiliğinden geçtiğini göstermektedir. Karar verme sürecinde sizin izniniz olmadan yapılabilecek çok az sırt ameliyatı vakası vardır. Sırt sorunuyla oluşan idrar tutamama ve/veya gittikçe kötüleşen bacaklarda güçsüzlük ve/veya kırık bir boyun gibi sorunlarınız varsa acil tıbbi müdahale gerekebilir.
Doktorlar, teşhis koyarak ve gerekli ilaçları yazarak bir değer sağlarlar. Buna ek olarak, ağrı yönetimine dair çeşitli yaklaşımlar üzerinde güvenilir bilgi kaynakları internette de mevcuttur. Alternatif tıp çözümleri, yan etkisiz ve etkindir –buradaki kilit nokta, alanlarında lisanslı veya sertifikalı ve ideal ilişki kurduğunuz kişilerle çalışmak olmalıdır.
Hem sırt ağrısı hem de boyun ağrısı için uygulayabileceğiniz bir dizi ev tedavisi vardır. Bunlar arasında buz koyma, reçetesiz satılan ağrı kesiciler, masaj, fiziki faaliyetlerinizi azaltma bulunur.
Tam tersine fazla kilo, omurgaya baskı yapar ve omurlar arası diskleri sıkıştırır ki bu da fıtık oluşumuna ve dokuların kimyasal dengesinin bozulmasına dair kişiyi eğilimli yapar. Aynı zamanda büyük göbekleri olan insanların omurganın anormal bir şekilde öne doğru bombe yapmasına yol açan leğen kemiği eğriliğine meyilleri vardır.
Op. Dr. Sinan GÖKER
Sari leke hastaliginin tedavisi var mi? Ve buna dair bir gelişme var mi?... devamı