Zonas energéticas: programa de banda elástica de Denise Austin

El programa de Denise Austin «Zonas energéticas: mejorar el metabolismo» no es solo una excelente manera de acelerar su metabolismo, sino también una oportunidad para construir el cuerpo perfecto. El entrenamiento efectivo basado en la fuerza y el ejercicio aeróbico lo ayudará a perder peso y mejorar su cifra.

Descripción del programa «Mejora del metabolismo» de Denise Austin

Una de las formas más efectivas de perder peso es combinar el entrenamiento aeróbico y de fuerza. El entrenamiento cardiovascular ayuda a quemar el exceso de calorías y la grasa en las áreas problemáticas. Y el entrenamiento de fuerza ayuda a fortalecer los músculos, así como acelerar el metabolismo al aumentar la masa muscular. Denise Austin ofrece un programa en el que combinará con éxito el entrenamiento aeróbico y de fuerza. Este enfoque le permitirá obtener una impresionante figura delgada y olvidarse del cuerpo flácido y la celulitis para siempre.

El programa «Mejora del metabolismo» se divide en segmentos, que puede alternarse dependiendo de sus preferencias:

1. Porción aeróbica (30 minutos). Esta sesión incluye ejercicios cardiovasculares y ejercicios para el fortalecimiento muscular general. Utilizará una banda elástica para ayudarlo a mejorar la calidad de su cuerpo.

2. Entrenamiento de la parte superior del cuerpo (10 minutos). Trabajarás en los músculos de tus brazos, hombros, pecho y espalda. Al usar una banda elástica, fortalecerá la parte superior de su cuerpo pero no la esculperá demasiado.

3- Entrenamiento de la parte inferior del cuerpo (10 minutos). Denise Austin ha incluido ejercicios que entrenan los muslos internos y exteriores. Este entrenamiento hará que tus piernas y nalgas sean firmes y delgadas.

4. Entrenamiento ABS (10 minutos). Según la garantía del entrenador, este complejo es uno de los más efectivos para los músculos abdominales entre todos los que ha creado antes.

Durante todo el programa de video usará una banda elástica. Los ejercicios con él mejorarán sus resultados y lo ayudará a poner su cuerpo en forma más rápido. No necesitará pesas. El programa «Mejora del metabolismo» es más adecuado para principiantes y aquellos que tienen poca experiencia de entrenamiento. La audiencia avanzada encontrará que no es lo suficientemente intensa.

Denise Austin recomienda el siguiente horario:

  • Lunes, miércoles, viernes: parte aeróbica
  • Martes, jueves: entrenamiento de fuerza (tres sesiones de 10 minutos).
  • Sábado: entrenamiento aeróbico y de fuerza.
  • Domingo: día libre

Denise Austin está mejorando su metabolismo

Características del programa

Pros:

1. El programa consiste en entrenamiento aeróbico y de fuerza. Esta combinación lo ayudará a quemar calorías, mejorar su metabolismo, fortalecer sus músculos y construir un cuerpo de recorte.

2. Mejorará todas las áreas problemáticas: abdomen, muslos, nalgas y brazos, haciéndolas delgadas y firmes.

3. Gracias al uso de bandas elásticas, trabajará suavemente en los músculos del cuerpo y evitará un alivio excesivo en los brazos y las piernas.

4. El curso de fitness se divide convenientemente en segmentos: puede realizarlos en la combinación en la que se siente cómodo. También puede optar por trabajar solo en aquellas áreas problemáticas que le preocupan especialmente.

5. Denise Austin comenta sobre la técnica de los ejercicios de una manera muy accesible, explicando todos los puntos importantes. Además, este entrenador es un gran motivador.

6. Los entrenamientos son adecuados para principiantes, así como para personas con capacitación intermedia.

7. El programa se traduce al ruso, por lo que no tendrá dificultades para la comprensión.

Minusas:

1. Para las clases necesitará una banda elástica especial.

2. Aquellos que han estado haciendo fitness durante mucho tiempo, la carga en este programa parecerá bastante débil.

El programa de mejora del metabolismo de Denise Austin lo ayudará a quemar el exceso de grasa y mejorar su cuerpo. Ya sea que estés comenzando o tengas mucha experiencia, este curso es perfecto para ti

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